Качалка на Xboxland

[farooh 5]

 

Не пробовал меньше есть?)

Есть-то хрен с ним, а вот в прошлом лете попал в такую ситуацию, что сутки без воды, и пропотел не хило. В итоге 3 кг сбросил, и полгода не набирал. Лишние 3 кг жидкости! Не в жире дело, оказывается.

[axelamp 0]

Качаюсь сейчас. До Обхазее уже меньше месяца, а живот после куличей всё никак не сбрасывается.

Если у тебя проблемная подвздошно поясничная мышца, то хоть обкачайся, живот не уйдет ибо это выпадающие кишки но не жир.

На голодный желудок делай упражнение Вакуум (см.ютуб), дыши животом и работай мышцами живота, как бы перекатывая их сверху вниз и работай диафрагмой.

У некоторых может вызывать крайне неприятный болевой синдром, как будто отбиты печень или почки, но это нормально, как только внутренние органы встанут на свои места и начнется нормальный приток крови, то все неприятные ощущения быстро пройдут.

Очень хорошее упражнение показано в начали фильма Невероятный Халк 2008 года, на пятой минуте фильма.

[farooh 5]

Вроде уходит живот!)

 

На спину какие упражнения есть, кроме кача на скамье?

[Leonid3d 83]

Вроде уходит живот!)

 

На спину какие упражнения есть, кроме кача на скамье?

 

Вот, некий фарух рекомендует:

http://www.xboxland.net/forum/topic/128094-я-сделал/?p=6169107

[Вася 6]

А Vodia бывает тут ? 

[Krevedko 26]

А Vodia бывает тут ? 

поищи его профиль. вроде писал тут год-два назад.

[icedaemon 0]

Ну чо все к лету подкачались?

Прошёл какую-то хуйню в новом клубе, дали заключение:

Крч я нормальный - 8\10.

https://i.ibb.co/N7dRF5P/qrf.jpg

А какие замеры делали, какие анализы брали, чтобы такой вердикт выдать?

[Rambler 589]

 

поищи его профиль. вроде писал тут год-два назад.

Год-2 назад точно не писал, лет 5-6 назад в последний раз.

[Krevedko 26]

Год-2 назад точно не писал, лет 5-6 назад в последний раз.

да верно, 6 лет назад заходил. ахринеть 

[Rambler 589]

 

да верно, 6 лет назад заходил. ахринеть

Перикачался видать, не влазит в ворота Боксленда.

[Keeper 278]

[proissxD 83]

@Keeper, ты справа

[Keeper 278]

@Keeper, ты справа

Нет я слева http://www.xboxland.net/forum/uploads/profile/photo-1726.png?_r=1591091790

[proissxD 83]

@Keeper, изменился с последнего раза?

[Keeper 278]

@proissxD,

[Leonid3d 83]

да, я веду питание и вес в FatSecret, более менее удобная, все продукты вбиты.

частенько сравнивай фирму продукта и состав бжу и ккал на 100г, чтобы совпадали, бывает левак вбит и не правильно считает.

Прога удобная, но как там готовые блюда считать? Есть вкладка сохраненая еда, где можно все ингридиенты записать. Но там нельзя вес выставить и если добавляешь, то вся грубо говоря кастрюля борща фигачится тебе в дневной отчет. Кулинарная книга, я так понимаю для мамкиных поваров со своими рецептами для общего пользования.

 

Изменено 31 августа 2021 пользователем Leonid3d

[Krevedko 26]

Прога удобная, но как там готовые блюда считать? Есть вкладка сохраненая еда, где можно все ингридиенты записать. Но там нельзя вес выставить и если добавляешь, то вся грубо говоря кастрюля борща фигачится тебе в дневной отчет. Кулинарная книга, я так понимаю для мамкиных поваров со своими рецептами для общего пользования.

 

кулинарная книга общий показатель блюда даёт, чаще он усредненный как и везде. я блюда в фатсикрете и в калькуляторе блюд сравнивал кбжу, там чаще всего не сильные отличия если сравнивать впритык. 

те блюда что я не мог посчитать, я вбивал сначала ингредиенты отдельные, а потом когда понял что разница маленькая, стал сразу в фатсикрете вбивать Борщ с мясом и всё. или пюре на молоке и тд.

 

то что ты пережрёшь 50-100 каллорий ничего страшно не будет, а вот когда ты забиваешь и 500 пережрал, то проблемка.

[KainDan 109]

fat secret неплохая приложуха для пгт. базу дает. 

Но My Fitness Pal в разы лучше. 

и все ваши русские продукты там тоже есть. 

попробуйте, потом спасибо скажете. 

[Leonid3d 83]

кулинарная книга общий показатель блюда даёт, чаще он усредненный как и везде. я блюда в фатсикрете и в калькуляторе блюд сравнивал кбжу, там чаще всего не сильные отличия если сравнивать впритык. 

те блюда что я не мог посчитать, я вбивал сначала ингредиенты отдельные, а потом когда понял что разница маленькая, стал сразу в фатсикрете вбивать Борщ с мясом и всё. или пюре на молоке и тд.

 

то что ты пережрёшь 50-100 каллорий ничего страшно не будет, а вот когда ты забиваешь и 500 пережрал, то проблемка.

 

Это понятно, но не все блюда находит через поиск. Чем со сторонних источников вбивать, я бы лучше свои ингридиенты повбивал. И не понятно тогда вооще функция "сохраненная еда". Разве что, если тебе в тюряге стандартную пайку каждый день дают, чтоб быстро вбить.

[KainDan 109]

@Keeper, ты справа

ты ж его в реале видел, правда он такой жирный или то на форуме шуткуют?)))

[Keeper 278]

Ого бомбануло до июня пролистал тему, Чепуха

[JohnSilver 1]

Встретил фаруха в качалке. Топит как царь.

[Keeper 278]

[buhoyman 569]

Леонид хочет похудеть).

[Leonid3d 83]

 

Леонид хочет похудеть).

Гулаг не предлагать.