о питании

[armin 0]

ребята ,за зиму я набрал несколько лишних килограмм,да и образ жизни постоянно за рулем

расскажите кто какие диеты использует ,чем питается ,может упражнения знаете волшебные?

спасибо

Изменено 3 марта 2011 пользователем armin

[marks98 0]

Пей воду и не ешь ничего! Более простого способа не знаю

[Diamond24 0]

Ешь меньше жаренного, меньше мяса-больше овощей

[Claud10 0]

Утром и перед сном кашу .Лучше рисовую .А если скинуть сильно то перейди на овощи из мяса только грудки .Из молочных кефир .Ещё один психологический вариант купи тарелки для еды поменьше. Изменено 3 марта 2011 пользователем Claud10

[Dizzzer 0]

перед едой можно одно яблоко сьесть, так намыщение быстрее придет.

[jonik007 0]

Вот насчет пить воду и не жрать-дебилизм, похудеешь на кол-во питательных веществ и мышцы посушишь, жир в последнюю очередь пойдет, особенно с живота. Знатоки.

[Portgas 0]

меньше сахара и жирного и спорт- это же основы, их даже школьник знает

[Kesha 8]

Ребяят расскажите как потолстеть вес 40 кг при росте 150 :( Нужно какое-то питание при котром можно килогарамм 10 прибавить. Изменено 3 марта 2011 пользователем Kesha

[jonik007 0]

Ребяят расскажите как потолстеть вес 40 кг при росте 150 :(

макдак

[Claud10 0]

макдак

Заодно расскажи как лечить аритмию ,сердечную недостаточность ,ожирение и заодно инфаркт в 30 лет.

[jonik007 0]

Заодно расскажи как лечить аритмию ,сердечную недостаточность ,ожирение и заодно инфаркт в 30 лет.

Проблемы пусть решает по мере поступления.

[Kesha 8]

макдак

Не прикалывайся! Мне серьезно нужна помощь!

[jonik007 0]

Не прикалывайся! Мне серьезно нужна помощь!

Ну твоя проблема обычно связана с ускоренным обменом и поможет здесь только спорт, врядли пища даст эффект.

[killer47 0]

Из интервью, не помню кого, вроде Касаева, сжир сгоняют так - мясо убирают из рациона, сидят на вареной курице и рыбе.

Из молочных, в возрасте автора - только кисломолочные, никакого молока, лучше тан или айран, можно кефир.

Фрукты спорный момент - в них сахароза и т.п., не помню точно, но вроде не особо рекомендуют их при диетах, смотря какие правда.От яблок газообразование сильное, при диете - п-ц будет.

Воды пить по 2 литра в день, только не увлекаться, почки посадить можно, если перед сном напиться.

[Sadovnik 0]

водой почки посадить?втф

[AlexOZ 0]

можно есть что угодно и сколько угодно, главное заниматься спортом, помогает хорошо, в таком случае к лету подсушишься.

на диете ты не сможешь же всю жизнь просидеть ? а заниматься спортом 3 раза в неделю не так уж и сложно.

[Dafler 0]

Больше рыбы, исключить из рациона жаренное, жирную пищу.

 

можно есть что угодно и сколько угодно, главное заниматься спортом, помогает хорошо, в таком случае к лету подсушишься.

на диете ты не сможешь же всю жизнь просидеть ? а заниматься спортом 3 раза в неделю не так уж и сложно.

Подойдет только для людей с ускоренным метаболизмом. Похудеть от занятия физкультурой шансов столько же, как и накачаться в качалке - тоесть без правильного рациона бессмысленно.

 

Очень советую велотренажер + гимнастика.

Изменено 4 марта 2011 пользователем Dafler

[007-bot 17]

макдак

Я там уже несколько месяцев ем и не капельки не потолстел. Врачи говорят это из-за эмоционального состояния. Вешу 53кг при 180 роста(вчера только взыешивался)

[Claud10 0]

Я там уже несколько месяцев ем и не капельки не потолстел. Врачи говорят это из-за эмоционального состояния. Вешу 53кг при 180 роста(вчера только взыешивался)

Я наоборот когда нервничал с военником много ел и поправился до 85 кг.

[proissxD 85]

Пей воду и не ешь ничего! Более простого способа не знаю

При подобном голодании организм находится настолько в стрессовом режиме, что, во-первых, сокращает до минимума питание «ненужных» органов, что может быть опасно, во-вторых, дорвавшись до еды начинает жрать, жрать и жрать. И мгновенно обновлять оскудевшие жировые запасы. Если это не контролировать. Так что польза может быть сомнительна.

[kotokot 0]

http://www.vegansoapbox.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/09/go-vegan.gif

:emotawesomepm9:

[RezaK 0]

Урежь количество углеводов до 1г на килограмм веса в день. Причем эти углеводы лучше набирать из овощей, и утреннего завтрака (из каши например). И как можно больше белка, самое лучшее мясо - куриные грудки, только не жареные, а например вареные на пару.

Естественно полностью исключить сладкое, жирное, мучное.

Важный момент это кардио нагрузки. Оптимальный вариант это бегать 30 минут в день со скоростью 9-10км/ч.

 

Не знаю на сколько у тебя там все запущено, но даже при жире в 20% процентов за 3 месяца к лету сможешь привести себя в форму.

Изменено 4 марта 2011 пользователем RezaK

[kurts 0]

а у меня проблема наоборот)

надо потолстеть. У меня рост 185 см, вес в январе был 60 кг, сейчас уже 67 ( незнаю как так быстро набрал). Так вот, веса все равно мало, как его можно набрать? Ем я очень много, но вес набирается медленно. Кстати до этого года вес вобще не набирался, около года был весом в 60 кг. Может кто знает что делать в таком случае?

[RezaK 0]

а у меня проблема наоборот)

надо потолстеть. У меня рост 185 см, вес в январе был 60 кг, сейчас уже 67 ( незнаю как так быстро набрал). Так вот, веса все равно мало, как его можно набрать? Ем я очень много, но вес набирается медленно. Кстати до этого года вес вобще не набирался, около года был весом в 60 кг. Может кто знает что делать в таком случае?

 

Если тебе верить ты за 3 месяца набрал 7 килограмм. Мне бы такой метаболизм, я за год набрал всего 1кг мышечной ткани, причем это с 5 разовым питаниям, добавками и витаминами.

[kurts 0]

Если тебе верить ты за 3 месяца набрал 7 килограмм. Мне бы такой метаболизм, я за год набрал всего 1кг мышечной ткани, причем это с 5 разовым питаниям, добавками и витаминами.

дак я сам удивился, может из-за того что курить бросил? но бросил то я в сентябре. Ну вощем все равно мне кг 10 набрать надо еще