Качалка на Xboxland

[Good Cat 0]

Другое дело, подвальчик... тра-та-та-та-та...такой дружественный дух стоит.

 

Ты имел в виду смрадный запах пота с напряженных тел?

[SpIn 0]

Ты имел в виду смрадный запах пота с напряженных тел?

и это тоже , всё что естественно то небезобразно.

[Вэш Ураган 0]

и это тоже , всё что естественно то небезобразно.

 

ХЗ, приятно заниматься в свежей обстановке.

[SpIn 0]

ну у нас стоит кондёр и здоровеный вентилятор, гигиену стараются поддерживать. Но когда очень много народу, то конечно же чувствуется.

[Good Cat 0]

Пот сам по себе - штука естественная и небезобразная, согласен. Но вот когда в полутьме энергосберегающей лампы разгоряченные мужики тягают железо, ртом глотая запахи друг друга - это как-то нехорошо, неправильно.

[Вэш Ураган 0]

Пот сам по себе - штука естественная и небезобразная, согласен. Но вот когда в полутьме энергосберегающей лампы разгоряченные мужики тягают железо, ртом глотая запахи друг друга - это как-то нехорошо, неправильно.

 

Где ты такие тренажерки видел?)

[Вася 6]

Не знаю,тоже все такие коллективные показались,стоят и не хера делают... 3 человека стоят болтают и смотрят как 4 делает жим лежа 40кг.

Телевизоры там висят,музычка,кардио отдельно и там где то на глаз 8 беговых дорожек и пару телеков висит ))).

Музычка играет,но я буду с плеером ходить.

 

[Вэш Ураган 0]

Не знаю,тоже все такие коллективные показались,стоят и не хера делают... 3 человека стоят болтают и смотрят как 4 делает жим лежа 40кг.

Телевизоры там висят,музычка,кардио отдельно и там где то на глаз 8 беговых дорожек и пару телеков висит ))).

Музычка играет,но я буду с плеером ходить.

В плеером иногда не удобно бывает заниматься.

[Good Cat 0]

Где ты такие тренажерки видел?)

 

Сам в похожей был, лет 6 назад. Правда, только один раз - тогда с парой знакомых внезапно решили сходить, думали, что качками быстро станем в такой. Ну вот и тягали там непосильные штанги сквозь силу, чтобы перед люберецкого типа постояльцами в грязь не ударить. Помню все эти коричневые лампы, потные треники вокруг и подобающий аромат. Все удовольстве - по-моему, полтиник на вечер с носа.

[Вэш Ураган 0]

Сам в похожей был, лет 6 назад. Правда, только один раз - тогда с парой знакомых внезапно решили сходить, думали, что качками быстро станем в такой. Ну вот и тягали там непосильные штанги сквозь силу, чтобы перед люберецкого типа постояльцами в грязь не ударить. Помню все эти коричневые лампы, потные треники вокруг и подобающий аромат. Все удовольстве - по-моему, полтиник на вечер с носа.

Жестоко), Ну я думаю чисто находится в таком месте не приятно, о чем там заниматься.

[DIMANIUS 0]

Кстати телеки перед кардио тренажерами незаменимая вещь. У меня в зале перед каждой дорожкой плазма весит. И не обязательно смореть дом2 который смотрят на соседних) Включай че хочешь. Обычно спорт сморю или каких нибуд интернов или реальных пацанов)

И так спокойно минут 40-60 проходят.

[Вэш Ураган 0]

У нас окно панорамное стоит, смотришь в него, слушаешь музыку на телефоне,и все так же)

[PiiT 0]

Блин а у нас зеркало стоит перед дорожками скучно 40 минут на себя палишь

[Good Cat 0]

Занимаясь 3 раза в неделю с бассейном, через сколько будет виден первый результат? Я не мускулы имею в виду, а просто уход всего лишнего жирка с живота, боков ну и так далее, кг 10-15. Как быстро тело примет более вытянутую форму, короче говоря?

[PiiT 0]

пол года может раньше немного если четко питаться будешь. Изменено 6 декабря 2011 пользователем PiiT

[vodia 0]

у меня чуть боков до сих пор осталось, хотя сухой уже пипец.. страдаю от этого ))

[oldslammer 0]

vodia, это не проблема, особое внимание этому не уделяй, если уж сильно страдаешь от этого, то поделай на скамье для гиперэкстензий пресс, ббоком на него ложись, руки за голову и вверх-вниз) можно с отягощением, либо есть еще 2 классных упражнения

1) Возьми блин на 10 кг, вытяни руки с ним вверх, и начинай двигать корпусом по кругу. 10 раз в одну сторону, 10 в другую.

2) Возьми 2 гантельки кг по 30, и делай наклоны в одну и другую сторону, влево-вправо. ТОлько глубоко наклоняйся.

[vodia 0]

я кстати начал делать такие упражнения недельки 2 назад.. только беру 30кг в одну руку, вторую за голову и так стоя, наклоняюсь, с начала в одной руке, потом во второй.. вроде не плохо.

 

Хотел спросить, упражнение "пуловер", на какие оно мышцы должно действовать? а то я чувствую пока только те что как раз хотел прокачать 21сенчури.. и еще, какими упражнениями можно подчеркнуть низ груди? (кроме как на брусьях)

 

п.с. становая сегодня уже 80.. рад, спина не болит.

Изменено 7 декабря 2011 пользователем vodia

[oldslammer 0]

vodia, при правильном исполнении пуловера, работают грудные мышцы, задействован верх груди, идет растяжка мышц. Отличное упражнение кстати. Для низа груди ниче лучше жима вниз головой не могу представить.)) Сам только им и пользуюсь)

[SpIn 0]

Парни, на физре не могу сдать зачёт, пистолетик ( приседания на 1 ноге ). Правой 20 сажусь, левой вообще не могу ни разу.

Подскажите есть ли какие-нибудь секреты\советы. Проблема в том, что на левой ноге тяжелее держать равновесие от этого и присесть до конца не могу.

 

Я бы лучше с физруком на плечах приседал, чем это. Ппц из-за этого и не ставит.

[vodia 0]

а пальцем в стену нельзя для равновесия? у нас просто такого норматива не было даже..

[*Rembo* 0]

Жестко на 1 ноге на физре приседать. Я вот наоборот на левой нормально сажусь, а на правой еле держусь, но в общем-то тоже сесть могу, правда чуть поменьше, чем на левой.

[Carna3 2 063]

Занимаясь 3 раза в неделю с бассейном, через сколько будет виден первый результат? Я не мускулы имею в виду, а просто уход всего лишнего жирка с живота, боков ну и так далее, кг 10-15. Как быстро тело примет более вытянутую форму, короче говоря?

смотря сколько плаваешь, +булок жрать вообще категорически нельзя, соусы, только чисто мясо без гарнира. Я вот даже в школе занимался плаванием, но у меня не худощавое телосложение, довольно крепкое (не толстый, хотя когда перестал заниматься появился небольшой живот и жир по бокам из-за сидячего образа жизни) и всеравно не худел. Ну и метаболизм нужно подтягивать т.е. питаться 5-6 раз в день, но по немногу, ускоряет метаболизм. От жирка можно хорошо избавиться умеренными нагрузками при правильном питании, а вот с боками трудно будет расстаться, тут только бег, хотьба, велосипед поможет.

еще есть хорошие и проверенные диеты: не есть после 6-7 вечера или есть все что хочешь, но 4-5 минут в день.

Изменено 8 декабря 2011 пользователем Carna3

[SpIn 0]

а пальцем в стену нельзя для равновесия? у нас просто такого норматива не было даже..

В прошлом году разрешали, в этом нет.

 

После приседания стоять можно только на исходной ноге. Т.е, чтобы сохранить ровновесие после подъёма приходится прыгать, дабы устоять на месте )

[oldslammer 0]

Парни, на физре не могу сдать зачёт, пистолетик ( приседания на 1 ноге ). Правой 20 сажусь, левой вообще не могу ни разу.

Подскажите есть ли какие-нибудь секреты\советы. Проблема в том, что на левой ноге тяжелее держать равновесие от этого и присесть до конца не могу.

 

Я бы лучше с физруком на плечах приседал, чем это. Ппц из-за этого и не ставит.

Вот это у вас извращения))) Мы в универе только в футбол играли и пиво с физруками пили)