Качалка на Xboxland

[Вася 6]

при росте 186(вроде так?) 90кг это не много. это нормально...если преобладает мышечная масса.

но как знаешь конечно -худей.

Хочу 80кг с мышечной массой

 

Да занимаюсь но сейчас у меня "межсезон" в зал хожу и в бассейн! ВК у меня фотки относительно старые щас не фоткаюсь хочу потом сравнить прогресс!)

По тем фоткам все равно заметна лютая разница ))))

[copoka40a 0]

бодрый рецептик натур белка :)

сливки (которые на 2ое день прверащаются в масло) + сметана + молоко деревнское вот это БЕЛОК так БЕЛОК :D

http://sportpit73.ru/products_pictures/100-whey-gold-standard1_enl.jpg

 

вот белок так белок, а то о чем ты пишешь это жир

Изменено 28 ноября 2011 пользователем copoka40a

[PiiT 0]

Взял такую банку вчера!)Надеюсь поможет а то творог и грудки уже из ушей лезет)

З.Ы.

Нужен совет левая рука в жимах отстает! тоесть делаю например 8 повторений а 9 правая как за нефиг тянет а левую не могу "дожать" как бы - в локте разогнуть не могу!

Изменено 28 ноября 2011 пользователем PiiT

[N1GGeR 0]

http://sportpit73.ru/products_pictures/100-whey-gold-standard1_enl.jpg

 

вот белок так белок, а то о чем ты пишешь это жир

дак если это всё кушать и валяца на диване - это жир

 

[copoka40a 0]

дак если это всё кушать и валяца на диване - это жир

жря сливки и сметану жира будет куда больше даже если не валятся на диване

Изменено 28 ноября 2011 пользователем copoka40a

[Вася 6]

Кому нужен жир ко мне обращайтесь,все расскажу,да покажу.. 19 лет занимался этим Изменено 28 ноября 2011 пользователем Вася

[copoka40a 0]

Нужен совет левая рука в жимах отстает! тоесть делаю например 8 повторений а 9 правая как за нефиг тянет а левую не могу "дожать" как бы - в локте разогнуть не могу!

не рука а сиська наверное отстает) попробуй гантельками проработай, левую бери тяжелее

[PiiT 0]

Возможно я просто предположил что трицепс так как он за дожим отвечает!А так да у меня Правая сиська (верх) лучше развит визуально довольно заметно это надо выравнивать ситуацию!

[copoka40a 0]

для дожима цепи пожми

[GODforYOU 0]

http://sportpit73.ru/products_pictures/100-whey-gold-standard1_enl.jpg

 

вот белок так белок, а то о чем ты пишешь это жир

сколько в ней кг? и на сколько ее хватит?

я посчитал -если в день по 100гр, то 5 кг всего-то на 50 дней хватит((( а ведь 5000 рублей стоит. может не так считал?

http://www.nutrafit.ru/catalog/brands/21/0/240/ -об этом что скажите?

[copoka40a 0]

правильно считал, на месяц еле хватает

 

http://www.nutrafit.ru/catalog/brands/21/0/240/ -об этом что скажите?

1 банку такую выпил, вкус гадский был клубничный. сам прот хороший, но он комплексный, сывороточный куда лучше для набора.

Изменено 28 ноября 2011 пользователем copoka40a

[GODforYOU 0]

правильно считал, на месяц еле хватает

кратин выгоднее в разы :sm:

и вы реально тратите по 3000р. на банку в месяц? или может какие "уловки" есть?))) например принимаете только в дни тренировок или делаете перерывы через месяц?

з.ы. сейчас читаю про сухое молоко -дешего и сердито. купить мешок и на год хватит.

 

правильно считал, на месяц еле хватает

 

 

1 банку такую выпил, вкус гадский был клубничный. сам прот хороший, но он комплексный, сывороточный куда лучше для набора.

ясно. просто на след. неделе в "город" поеду. посмотрел там в инет. магазинах нет ON gold whey, а только этот

[PiiT 0]

для дожима цепи пожми

Цепи?

[copoka40a 0]

кратин выгоднее в разы :sm:

и вы реально тратите по 3000р. на банку в месяц? или может какие "уловки" есть?))) например принимаете только в дни тренировок или делаете перерывы через месяц?

какие уловки?) в дни тренировки пью утром, после треньки и перед сном, в отдых только утром и вечером. ну и не 3000 а 2200) без него вообще никак, 200 грамм белка выжрать из обычной еды не могу.

[Вася 6]

Не буду для вас голым фоткаться xDD,а просто покажу руку.... я конечно не шарю не хера ))) но просто думаю,если высушиться,то может будет рельеф нормальный ))))))

Если руку не напрягать,то обычная полная )),а так там вроде что то есть похожее на мышцы )))

 

http://s1.ipicture.ru/uploads/20111128/9B8OC4US.jpg

http://s1.ipicture.ru/uploads/20111128/pihWDams.jpg

 

 

 

 

[copoka40a 0]

Цепи?

вешаешь процентов 70-80 рабочего веса и цепи на штангу. при отрыве от пола цепи постепенно увеличивают вес штанги, чем выше поднимаешь тем тяжелее жать, дожим тренируется на ура :good:

[vodia 0]

вася.. там нечего сжигать!

[Krevedko 26]

вася.. там нечего сжигать!

тоже хотел написать это)))

 

Вася перерабатывай в мышцы и потом сушиться.

[Вася 6]

Мне просто ходить в качалку ? Я могу полную фотку кинуть,но вы со смеха умрете xDD

[GODforYOU 0]

Не буду для вас голым фоткаться xDD,а просто покажу руку.... я конечно не шарю не хера ))) но просто думаю,если высушиться,то может будет рельеф нормальный ))))))

Если руку не напрягать,то обычная полная )),а так там вроде что то есть похожее на мышцы )))

 

http://s1.ipicture.ru/uploads/20111128/9B8OC4US.jpg

http://s1.ipicture.ru/uploads/20111128/pihWDams.jpg

судя по руке -надо качаться, а не сушиться.т.к. рельеф более менее проглядывается.

З.Ы. сделай так -возьми измерительную ленту ииии

http://sportlife.dp.ua/Как-делать-замеры-мышц

по ссылке замерь все что нужно. можешь суда не выкладывать. для себя сделай.

[Вася 6]

А как быть с пузом,ноги,грудь ? Там ведь нету ничего xDD

[vodia 0]

ну Вась.. я вот ступил жестко! весил много, похудел замного ) и теперь никак массу набрать не могу, но из за страха опять поправится, гейнер жрать не хочу, протеин пью по 3 раза в день.. занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается..

[GODforYOU 0]

ну Вась.. я вот ступил жестко! весил много, похудел замного ) и теперь никак массу набрать не могу, но из за страха опять поправится, гейнер жрать не хочу, протеин пью по 3 раза в день.. занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается..

запомни эти слова, Вася!

 

[Krevedko 26]

А как быть с пузом,ноги,грудь ? Там ведь нету ничего xDD

вася правильно качаться будешь, все будет оккей.

[Вася 6]

Блин,так че мне делать то епт ? Просто качаться ? Я не хочу ходить салометом )))) я толстый.....