Качалка на Xboxland

[Вася 6]

мне много не надо, хочу вот так!

 

http://s017.radikal.ru/i418/1111/4f/1a9db495141a.jpg

Все хотят так )))

[GODforYOU 0]

В интернете есть хотя бы готовые диеты на сушку ? Найти нефига не могу..

 

Хотя вот че то нашел,норм ? http://www.psylive.ru/articles/3575_sporti...-sparcmena.aspx

Хотя я вроде и так питаюсь этим 3 месяца xDD

не ставь своей целью сушку. сначал масса(мышечная естно), потом сушка.

[Krevedko 26]

vodia, у друга такое телосложение, ходит на пауэрлифтинг уже больше 5 лет. у него генетика очень хорошая, вот и тело отличное.

 

да и написал еще так - Много не надо))) до такого порой трудно дойти.

[GODforYOU 0]

кстати.. хотел спросить, а какая у кого цель? как хотите выглядеть? )

цель -150/200/200 года через 4. и вес 100 кг. потом сушка и поддержка формы.

 

где спорт пит покупаете? в инете/реальных шопах?

[vodia 0]

ну я с результатом не спешу никуда.. с особой легкостью не ем сладкого и мучного уже больше года, при чем вообще! )

еще бы от алкоголя отказаться, но это труднее..

[FinestHero 0]

Парни такой вопрос. Не всегда получается питаться 5-6 раз полноценно, поэтому часто делаю перекусы. Ем орехи, бананы, батончики из хлопьев. Но за год меня орехи вообще достали. Так вот, кто чем подкрепляется?

[*Rembo* 0]

От себя могу сказать, что кроме доп. питания (протык и амики) конечно же креатин эффективен, но только для тех, кто не химичил. Ну и не на постоянной основе его принимать надо. Кроме того предтренировочные комплексы (стимуляторы ЦНС) хорошо помогут, особенно тем, кто после работы усташвний вынужден идти на тренировку. Но с ними тем более нужно делать перерыв через месяц приема и покупать не что первое под руку попало. Из аптечных фишек могу отметить Оротат калия+Рибоксин. В связке довольно неплохо помогают восстановлению после тренек, выносливость повышают, особенно осенью-зимой, когда порой сил совсем нет. Ну и кто-то с оротата даже 1.5-2.5кг за месяц прибавляет, т.к. оротат на синтез белка влияет (в теории). Вреда от них никакого, только польза в общем-то. Но это тоже для натуралов все, химик ниче не получит от этой связки.

 

Кто про химозу спрашивал:

Имею дело с гормоном роста. Могу сказать, что скорее всего его покупка неоправдана, т.к. стоит гормошка очень дорого, да и если ставить соло (я так делал), то максимум, что можно получить за 2-3 месяца - это сушку. Смысла в этом нет. Для сушки есть винстрол, кленбутерол и т.п., что стоит в десятки раз дешевле.

Если к ГР прикрутить АС, то тогда уже больше вероятность, что курс будет успешным в плане набора и послекурсовой откат будет небольшим. Да и сала лишнего вряд ли будет много.

[bloodlist 0]

для массы и вообще Гейнер + animal pack + bcaa попрет?

[PiiT 0]

Вася какая сушка ты о чем?Резьба по костям??Ты был толстый скинул вес а с ним и мыщцы причем мыщцы первые ушли на массу годик а там уже по результатам.Вася своими за пол года напомнил мне пляжников из зала которых больше чем на месяц не хватает!

[White145man 0]

От сладкого полностью отказаться не могу,т.к без того же шоколада мозг ппц,тормозит.

[PiiT 0]

Ну для начала тогда не ешь сладкого после 18.00!

[Krevedko 26]

я от сахара отказался. потихоньку от печенья отказываюсь, шоколад не ем, хот доги бургеры сосиски в тесте и т.д. мучное не ем. надо еще от всякой байды отказываться, но трудно. Пивасик больное место вообще!

[White145man 0]

Есть ли у нас в продаже,протеиновые батончики?как не искал - не нашел.За бугром пробовал.

Просто очень удобно ими перекусывать,да и напихать можно много.

Изменено 25 ноября 2011 пользователем White145man

[PiiT 0]

Насчет целей хотелось бы так :

http://i30.fastpic.ru/big/2011/1125/33/df7678f40cb913ab9800e3e70ace6b33.jpg

 

или в идеале так:

http://i29.fastpic.ru/big/2011/1125/72/a9b9ed2b5ff91e421208624b15f94172.jpg

[White145man 0]

Насчет целей хотелось бы так :

http://i30.fastpic.ru/big/2011/1125/33/df7678f40cb913ab9800e3e70ace6b33.jpg

 

или в идеале так:

http://i29.fastpic.ru/big/2011/1125/72/a9b9ed2b5ff91e421208624b15f94172.jpg

1й суховат.

[Вася 6]

Наверно надо ооооочень долго времени,чтобы таким быть ))

[PiiT 0]

Оверим конечно на ГР так что немного нереальный ореентир)

[GODforYOU 0]

Наверно надо ооооочень долго времени,чтобы таким быть ))

начнешь качаться и забудешь о времени.

а так, судя по себе, скажу, что результаты видны(когда знакомые будут спрашивать"ты качаешься?") уже спустя пол года. это долго для человека -который хочет результата здесь и сейчас. но для меня быстро -потому что от качалка для меня стала не работой, а приятным времяпрепровождением.

[PiiT 0]

Во +1

Я жду не дождусь каждой треньки, особенно если настроение гавно!Через пол года будут неплохие результаты если с самого первого дня выстроить свой рацион и тренировки(база база база!)

Изменено 25 ноября 2011 пользователем PiiT

[Krevedko 26]

у меня почти такое-же состояние, только если я не позанимаюсь начинает появляться агрессия на всё и вся. на тренировках все выплёскиваю, груша-противник.

[FinestHero 0]

От себя могу сказать, что кроме доп. питания (протык и амики) конечно же креатин эффективен, но только для тех, кто не химичил. Ну и не на постоянной основе его принимать надо. Кроме того предтренировочные комплексы (стимуляторы ЦНС) хорошо помогут, особенно тем, кто после работы усташвний вынужден идти на тренировку. Но с ними тем более нужно делать перерыв через месяц приема и покупать не что первое под руку попало. Из аптечных фишек могу отметить Оротат калия+Рибоксин. В связке довольно неплохо помогают восстановлению после тренек, выносливость повышают, особенно осенью-зимой, когда порой сил совсем нет. Ну и кто-то с оротата даже 1.5-2.5кг за месяц прибавляет, т.к. оротат на синтез белка влияет (в теории). Вреда от них никакого, только польза в общем-то. Но это тоже для натуралов все, химик ниче не получит от этой связки.

 

Кто про химозу спрашивал:

Имею дело с гормоном роста. Могу сказать, что скорее всего его покупка неоправдана, т.к. стоит гормошка очень дорого, да и если ставить соло (я так делал), то максимум, что можно получить за 2-3 месяца - это сушку. Смысла в этом нет. Для сушки есть винстрол, кленбутерол и т.п., что стоит в десятки раз дешевле.

Если к ГР прикрутить АС, то тогда уже больше вероятность, что курс будет успешным в плане набора и послекурсовой откат будет небольшим. Да и сала лишнего вряд ли будет много.

Сколько раз в день рибоксин пьешь? Раньше магнерот пил, но стоит он много.

[oldslammer 0]

Я насчет результата могу сказать что первый результат виден через пол годика, когда прошло время втягивание в процесс и тд.. Но в это же время это самое тяжелое время для слабых духом, ибо кажется что "все я качок мля!!!" очень много людей бросают.. а жаль.. Я много раз у себя в зале видел ребят, которые ходят по пол года, немного подкачиваются и уходят, а через пол года снова возвращаются, с пузиком и опять все по новой.. Зачем же так чебя мучить?? Если ты устал от треннировок, отдохни недельку или две.. и продолжай!

[*Rembo* 0]

Сколько раз в день рибоксин пьешь? Раньше магнерот пил, но стоит он много.

Как здесь http://sportswiki.ru/Инозин_(рибоксин)

[FinestHero 0]

*Rembo*

Спасибо, сейчас в аптеку забегу пропью курс рибоксин+ оротат калия.

По ссылке "Тем не менее позднее клинические испытания показали, что применение рибоксина в спорте не приводит к улучшению показателей и увеличению мышечной массы. "

Изменено 26 ноября 2011 пользователем FinestHero

[PiiT 0]

Я насчет результата могу сказать что первый результат виден через пол годика, когда прошло время втягивание в процесс и тд.. Но в это же время это самое тяжелое время для слабых духом, ибо кажется что "все я качок мля!!!" очень много людей бросают.. а жаль.. Я много раз у себя в зале видел ребят, которые ходят по пол года, немного подкачиваются и уходят, а через пол года снова возвращаются, с пузиком и опять все по новой.. Зачем же так чебя мучить?? Если ты устал от треннировок, отдохни недельку или две.. и продолжай!

 

Подписываюсь под каждым словом!

Еще совет тем кто только хочет пойти дабы результаты были бысрее и лучше, разберитесь сразу с питанием отдыхом и программой!(база,база!) по собственому опыту просто знаю потерял около 2-3 месяцев из за этого за то потом как разобрался с питанием отдыхом и программой прогресс пошел очень хорошо!