Качалка на Xboxland

[Claud10 0]

http://wtree.ru/gde-kupit

Спасибо,эти аптеки почти на каждом углу.

[Keeper 278]

Где то в гипермаркетах или на заказ курьером ?

В обычных супермаркетах теперь появились секции здорового питания, купил в Семье (7Я Семья).

[boompalka 11]

пора начинать сбрасывать потихоньку :)

а карнитин здесь причем?)))00

[4eRen 0]

купил в Семье (7Я Семья).

Где купил говоришь?

[Claud10 0]

В обычных супермаркетах теперь появились секции здорового питания, купил в Семье (7Я Семья).

Спс,там тоже гляну,если в близлежащих аптеках не будет.

[aphex 0]

а карнитин здесь причем?)))00

Вот тоже интересно

[karatel309 192]

L-карнитин же скорее всего. 

[aphex 0]

Формула Джона Маккаллума

 

Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.

 

1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.

2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.

5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.

7. Цифра для голени чуть меньше 34% .

8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.

 

Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. У некоторых это не так. Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу. У многих (отдельные мышцы немного "обгоняют" другие, и соответствующие показатели получаются на два-три сантиметра больше, чем предсказывает формула. Есть люди, у которых нижняя половина тела массивнее верхней - у них большие лодыжки по сравнению с запястьями. А у кого-то может быть наоборот. Это значит, что одним культуристам легче развить мышцы нижней половины тела, а другим - верхней. Если разница между этими половинами очень велика, надо следить, чтобы не возникло бросающейся в глаза диспропорции, и не слишком накачивать "легкие" мускулы.

 

Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, бедро - 60 см, шея - 42 см, бицепс - 41 см, голень - 39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - очень неплохое достижение. Не верьте профессионалам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук - 55 см, а голеней - 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близки к 125, 46 и 44 см соответственно.

У кого-нибудь совпадает?

[fozJke 0]

 

 

а карнитин здесь причем?)))00

л-карнитин :)

[aphex 0]

л-карнитин :)

http://i.imgur.com/aB5iz05.jpg

[boompalka 11]

я понял, что лкарнитин. я и спрашиваю, а он причем здесь?

[fozJke 0]

Я думал похудеть поможет, значит врут всё?  :(

[stiga2142 0]

У кого-нибудь совпадает?

Ниичо не понял. 

[aphex 0]

Ниичо не понял.

Ну типа примерные генетические пределы атлетов, в зависимости от толщины костей

[stiga2142 0]

в зависимости от толщины костей

Ну это ж 2+2=4. 

тонкие кости по факту не могут то что могут толстые)

я просто все эти вычисления не понял. Чо делать что бы сошлось. И не надо наверное. 

[Juhani 0]

У кого-нибудь совпадает?

Нормально. Замерюсь. Правда не буду рассчитывать проценты, а просто возьму вот эти показатели "Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, бедро - 60 см, шея - 42 см, бицепс - 41 см, голень - 39 см и предплечье - 33 см." и сравню со своими. 

[BOJIUCTUK 0]

Я думаю тебя уже в ЧС кинуть, за ахинею.

твой пост про клизму с молоком, я тоже оценил.

[stiga2142 0]

учатся сл

Вот ксатть вопрос. Это замерять надо "до того как стал качок" или во время? или после?)

[Juhani 0]

Вот ксатть вопрос. Это замерять надо "до того как стал качок" или во время? или после?)

Да все равно=) Главное приврать с цифрами, чтобы типа соответствовал

[stiga2142 0]

Да все равно=) Главное приврать с цифрами, чтобы типа соответствовал

ну запястье ж не накачать.

А грудак или то же пузо можно накачать\нажрать. 

[aphex 0]

Нормально. Замерюсь. Правда не буду рассчитывать проценты, а просто возьму вот эти показатели "Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, бедро - 60 см, шея - 42 см, бицепс - 41 см, голень - 39 см и предплечье - 33 см." и сравню со своими.

Калькуляторы есть: http://planetcalc.ru/100/

 

Почти совпало, грудь - 112 см, талия - 89см, бедро - 62см, шея - 41см, бицепс - 41см, голень - 41см и предплечье - 32см. Запястье, правда, ближе к 18см. Талию убрать не проблема, а вот с грудью беда, не растет уже давно. С недокурса, разве что, пару сантиметров выгадал

[Juhani 0]

Калькуляторы есть: http://planetcalc.ru/100/

 

Почти совпало, грудь - 112 см, талия - 89см, бедро - 62см, шея - 41см, бицепс - 41см, голень - 41см и предплечье - 32см. Запястье, правда, ближе к 18см. Талию убрать не проблема, а вот с грудью беда, не растет уже давно. С недокурса, разве что, пару сантиметров выгадал

Спасибо за ссылку. Замерюсь. 

[4eRen 0]

Спасибо за ссылку. Замерюсь. 

Только аминки не пей, а то мышцы распухнут

Изменено 20 февраля 2016 пользователем 4eRen

[Juhani 0]

Только аминки не пей, а то мышцы распухнут

​Ке?

[aphex 0]

Спортсмен из Якутии серьезно пострадал во время соревнований по одному из самых травмоопасных видов спорта - силовому троеборью.

Выступая на чемпионате республики он не рассчитал силы и уронил на себя штангу, сообщает Crim Yakutia.

В результате ЧП мужчина получил открытый перелом челюсти, уточняет агентство.

 

https://www.youtube.com/watch?v=cNuULSuoQiI