Качалка на Xboxland

[aphex 0]

https://www.youtube.com/watch?v=cKsm4CLK5bI

 

Грамм белка на кг при овер 6ккал на массонаборе

[Juhani 0]

Какая фарма в бикини? Там как раз то мышечность излишняя наоборот противопоказана, там просто нужна более менее ладная форма с нормальным процентом жира, а не минимальном. 

ты уверен, что фарма существует только для набора мяса? Клён,  минимальные дозы гормона роста, эфедрин. Им не нужен тест, они его не юзают, но юзают все остальное. 

[stiga2142 0]

Какая фарма в бикини?

Шутишь?

[Krevedko 26]

Шутишь?

в натуралочку же  :bleat: 

[karatel309 192]

Шутишь?

Тестом то они точно не ставятся. А клен и эфедрин, как выше назвали. не особо принято называть фармой.

[stiga2142 0]

А клен и эфедрин, как выше назвали. не особо принято называть фармой.

Нуу как сказать. 

Если за диуретики на ДК, исключают на 2 года, то называть эфедрин не особо  фармой...

[karatel309 192]

Нуу как сказать. 

Если за диуретики на ДК, исключают на 2 года, то называть эфедрин не особо  фармой...

Разница в термионологии, для меня фарма - это в первую очередь анаболические сетроиды. Ну и обычно, когда говорят, что кто-то сидит на фарме - это аналог, что он курсит, а не пьет жиросжигатели те же. 

[ROZKO 33]

Пацаны, есть кто сидел на периодическом голодании? Год назад загорелся этой темой но так и не могу понять как эта диета может подойти человеку который работает? Встать в 7 на работу и не есть до 13-14 часов? Это ж не есть гуд, да и потом после работы приехать и съесть порцию для слона ? Поразмыслив понимаю что скорее всего это полнейшая глупость и просто пиар своих программ от Лайла...

А вот голодание раз в неделю на 24 часа считаю отличной идеей, просто можно посмотреть фильм BBC ешь,голодай ,живи дольше

Кто что думает по этому поводу?

[boompalka 11]

Пацаны, есть кто сидел на периодическом голодании? Год назад загорелся этой темой но так и не могу понять как эта диета может подойти человеку который работает? Встать в 7 на работу и не есть до 13-14 часов? Это ж не есть гуд, да и потом после работы приехать и съесть порцию для слона ? Поразмыслив понимаю что скорее всего это полнейшая глупость и просто пиар своих программ от Лайла...

А вот голодание раз в неделю на 24 часа считаю отличной идеей, просто можно посмотреть фильм BBC ешь,голодай ,живи дольше

Кто что думает по этому поводу?

плохо поразмыслил, че могу сказать. всё с ног на голову. 

пг не имеет никаких доказанных достоинств в отношении жиросжигания, но имеет плюс в плане контроля голода, некоторым это идеально подходит, некоторым нет.

не есть до 13-14 часов плохо? откуда ты такое взял, котоболезм шо ль? завтрак сильно переоценен всей этой зож пропагандой.

а вот голодать раз в неделю 24 часа - сомнительная идея как раз. 

Изменено 3 ноября 2015 пользователем boompalka

[4eRen 0]

плохо поразмыслил, че могу сказать. всё с ног на голову. 

пг не имеет никаких доказанных достоинств в отношении жиросжигания, но имеет плюс в плане контроля голода, некоторым это идеально подходит, некоторым нет.

не есть до 13-14 часов плохо? откуда ты такое взял, котоболезм шо ль? завтрак сильно переоценен всей этой зож пропагандой.

а вот голодать раз в неделю 24 часа - сомнительная идея как раз. 

лайлодрочер не палится

[boompalka 11]

лайлодрочер не палится

прости, что написал правду, не бомби.

[ROZKO 33]

плохо поразмыслил, че могу сказать. всё с ног на голову.

пг не имеет никаких доказанных достоинств в отношении жиросжигания, но имеет плюс в плане контроля голода, некоторым это идеально подходит, некоторым нет.

не есть до 13-14 часов плохо? откуда ты такое взял, котоболезм шо ль? завтрак сильно переоценен всей этой зож пропагандой.

а вот голодать раз в неделю 24 часа - сомнительная идея как раз.

Что?посмотри этот фильм о котором я написал, там все научно доказанной что голодание имеет достоинства в плане жиросжигания.

Контроль голода? Я не знаю как себя заставить поесть а тут контроль голода, но не спорю у каждого своё.

 

Да ,до 14 часов не есть плохо, и не только дело в Зож, а просто не есть до 14 вредно для организма, да и я не могу например не поесть до 14,как раз таки голод, а на катаболизм пох.

 

Голодание раз в неделю это полезная тема которой уже много лет , а не как модненькое пг, просто посмотри фильм и все поймёшь, учёные знают о чем говорят

[boompalka 11]

ок

Изменено 3 ноября 2015 пользователем boompalka

[4eRen 0]

прости, что написал правду, не бомби.

[aphex 0]

Впервые в жизни пришел в зал вечером, аж охренел. Вместо привычных трех с половиной человек, их там штук 50. И что самое удивительное, вообще все станки свободны

[stiga2142 0]

И что самое удивительное, вообще все станки свободны

Половина делает селфи, а вторая половина разоргевается на фитболах перед селфи?

 

учёные знают о чем говорят

Ну так голодай. Ты уже же всё решил. Фильм вон научный посмотрел. 

[Juhani 0]

Пацаны, есть кто сидел на периодическом голодании? Год назад загорелся этой темой но так и не могу понять как эта диета может подойти человеку который работает? Встать в 7 на работу и не есть до 13-14 часов? Это ж не есть гуд, да и потом после работы приехать и съесть порцию для слона ? Поразмыслив понимаю что скорее всего это полнейшая глупость и просто пиар своих программ от Лайла...

А вот голодание раз в неделю на 24 часа считаю отличной идеей, просто можно посмотреть фильм BBC ешь,голодай ,живи дольше

Кто что думает по этому поводу?

Хочешь единственный нормальный совет? НЕ занимайся херней, не забивай себе голову этой шляпой. 

[aphex 0]

Половина делает селфи, а вторая половина разоргевается на фитболах перед селфи?

Вроде того: половина кучкуется и болтает, остальные качают бицуху.

 

Бицуха причем у некоторых годная. Правда ни спины, ни груди, ни ног, но это мелочи

[karatel309 192]

У нас кстати в зале самое популярное упражнение - это жим. Некоторые жмут по 3 раза в неделю. Ну бицуха где-то на 2 месте.

[stiga2142 0]

У нас кстати в зале самое популярное упражнение - это жим. Некоторые жмут по 3 раза в неделю. Ну бицуха где-то на 2 месте.

Жмут и в день ног, и в день спины, вообще по любому поводу. Причем достойно жмет тока один. 

[aphex 0]

Тоже таким грешил раньше. Сейчас научился так грудь убивать по понедельникам, что она до субботы болит. Не понял только пока, на пользу оно или наоборот.

[stiga2142 0]

Тоже таким грешил раньше. Сейчас научился так грудь убивать по понедельникам, что она до субботы болит. Не понял только пока, на пользу оно или наоборот.

Я тут почитал статейку на "доче" парень хорошо про грудные рассписал, с примерами, с ошибками, и вообще.

Не сочтите за рекламу:

https://do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C.20950/

Так вот я где то возвращаюсь к этой методике из раза в раз. Месяца 2, я фигачу на сокращение, смешные свои 50-60 кило. Чисто не на поднятие веса ,а на сокращение грудных. Потом проходит время, я жму уже опять 70, 80 100 на 12 и 130(на разы). ЧСВ что ли... 

В прочем это риторический крик души. Я и сам знаю свои ошибки. 

[karatel309 192]

Так вот я где то возвращаюсь к этой методике из раза в раз. Месяца 2, я фигачу на сокращение, смешные свои 50-60 кило. Чисто не на поднятие веса ,а на сокращение грудных. Потом проходит время, я жму уже опять 70, 80 100 на 12 и 130(на разы). ЧСВ что ли... 

А я делаю сейчас в 3 недели. В первую неделю 6 повторений, во вторую неделю 12, в третью вообще в пол амплитуды с мизерными весами. И так снова по кругу. Самое интересное, что грудь болит пару дней практически на каждой недели. Делаю все жимы исключтельно гантелями на наклонной скамье с поднятными ногами плюс даже в тяжелый жимах слежу за техникой, а не лишь бы пожать, да и в такой форме само по себе особо ничем не читинганешь. 

[boompalka 11]

Тоже таким грешил раньше. Сейчас научился так грудь убивать по понедельникам, что она до субботы болит. Не понял только пока, на пользу оно или наоборот.

крепатура больше 48 часов - не есть хорошо. так что чот ты переусердствуешь.

[karatel309 192]

крепатура больше 48 часов - не есть хорошо. так что чот ты переусердствуешь.

Хз, у меня тоже после тренировки спины и грудь боль сохраняется больше 48 часов, при том основной пик вообще именно приходится как раз через сутки. Отпускает совсем где-то через дней 5.