Качалка на Xboxland

[MrHero 0]

тройку

русский украинский белорусский

[21century 0]

MasterMax,

 

Скорее всего просто ты идиот ) Я не люблю физиков, математиков чокнутых по-жизни.

А лингвистов то за что не любить ?

Изменено 6 ноября 2011 пользователем 21century

[SpIn 0]

Чем тебе физики не угодили ? Тем что умнее тебя раз в дцать :biggrin:

Они тебя боятся наверное, всех запугал.

Изменено 6 ноября 2011 пользователем SpIn

[MasterMax 0]

false

MasterMax,

 

Скорее всего просто ты идиот ) Я не люблю физиков, математиков чокнутых по-жизни.

А лингвистов то за что не любить ?

лол, уйди их интернетов, дубень

[21century 0]

SpIn,

 

Вроде норм парень, а защищаешь каких-то батаников )

[SpIn 0]

Я например очень люблю физику, это ведь наука на которой держится весь наш мир.

Жаль что преподам в универе не желание познавать нужно, а тупо дрочка.

Изменено 6 ноября 2011 пользователем SpIn

[Garic 0]

Я например очень люблю физику, это ведь наука на которой держится весь наш мир.

Жаль что преподам в универе не желание познавать нужно, а тупо дрочка.

Какие студенты - такие и преподы, все взаимосвязано.

[Topsex 0]

Я например очень люблю физику, это ведь наука на которой держится весь наш мир.

Жаль что преподам в универе не желание познавать нужно, а тупо дрочка.

физика лучший предмет )

[Garic 0]

физика лучший предмет )

После консоль гейминга может быть)

[oldslammer 0]

Любой билдер умнее и куда более информативен, чем среднестатистический российский врач. Следить за питанием, читать кучу литературы и проробатывать программу своих тренировок - дело не легкое, к тому же требует здравой головы на плечах..

:good: Я бы не сказал что умнее конечно.. но в определенных моментах (таких как питание и протекание процессов в организме) они могут дать им фору)

Изменено 7 ноября 2011 пользователем oldslammer

[SpIn 0]

:good: Я бы не сказал что умнее конечно.. но в определенных моментах (таких как питание и протекание процессов в организме) они могут дать им фору)

Неправильно выразился, умнее многих Диетологов.

[oldslammer 0]

SpIn, это точно! сколько раз с ними разговаривал,все время как ляпнут херь,хоть стой хоть падай

З.Ы. Посмотрел поржал.. Теперь я нашел недостающий элемент в своем треннинге :sm: :sm: :sm:

Изменено 7 ноября 2011 пользователем oldslammer

[21century 0]

Парни, когда ложишься на скамье лицом вниз ( ну или на табуретки ), руки на полу с гантелями, разводишь их в стороны до прямого угла,

какие в этом случае мышцы качаются. И дайте какую-нить книжку, где нарисованы и расписаны все мышцы спины и плеч и упражнения на них. Заранее спасибо.

[SpIn 0]

Парни, когда ложишься на скамье лицом вниз ( ну или на табуретки ), руки на полу с гантелями, разводишь их в стороны до прямого угла,

какие в этом случае мышцы качаются. И дайте какую-нить книжку, где нарисованы и расписаны все мышцы спины и плеч и упражнения на них. Заранее спасибо.

Задний пучок дельт работает. Плечи надо делать базовыми упражнениями, такими как Армейский Жим или Жим за голову(средний пучок). И делать вместе с грудью ( работает передний пучок ) , и со спиной ( задний пучок )

[21century 0]

SpIn,

 

Надо будет почитать, что это такое.

[oldslammer 0]

21century, почитай Макроберта) Неплохо и легко пишет. Хотя конечно еще дофика книг есть)

[KirSar 0]

Парни, когда ложишься на скамье лицом вниз ( ну или на табуретки ), руки на полу с гантелями, разводишь их в стороны до прямого угла,

какие в этом случае мышцы качаются. И дайте какую-нить книжку, где нарисованы и расписаны все мышцы спины и плеч и упражнения на них. Заранее спасибо.

в моём понимании, если нет больших мышц, то заморачиваться на каждой мелкой мышце чего-либо не стоит, качай плечи, спину, самыми обычными базовыми упражнениями (жимы стоя, сидя, лёжа, подтягивания, тяги), следи за техникой, повышай вес, нормальные сон и питание, когда накачаешь заметные мышцы, тогда и стоит эстетически придавать им форму, не раньше. Книг много, у того же макроберта есть всесторонее руководство по технике и упражнениям, там очень подробно какие мышцы где работают.

Изменено 7 ноября 2011 пользователем KirSar

[spyrofunk 0]

Сегодня на дорожке отбегал 40 минут, отлищна :good:

[GODforYOU 0]

я по чуть.. а то реально спина очень потом болит.. правда вот вчера становую делал, сегодня уже ничего, чувствую спину но не болит уже..

с какого веса начинал становую, присяд? и какие веса сейчас?

[vodia 0]

начинал можно сказать месяц назад.. что становую что приседания.. начал с 40кг становая 50кг присяд.. сейчас становая 70 присяд 80..

чувствую что могу больше.. кило на 10 и там и там, но не хочу пока сильно напрягать спину..

[GODforYOU 0]

начинал можно сказать месяц назад.. что становую что приседания.. начал с 40кг становая 50кг присяд.. сейчас становая 70 присяд 80..

чувствую что могу больше.. кило на 10 и там и там, но не хочу пока сильно напрягать спину..

а по какой проге занимаешься?

[oldslammer 0]

GODforYOU, по моей)) ну по крайней мере часть уж точно

[SpIn 0]

Вытянул 140 в становой ( не лифтёр )

ну нафиг, буду с 100кой работать ( до этого 130 было ), упражнение убирать совсем нельзя. Пусть лучше веса убавлю, а то слишком выносит это упр.

Изменено 10 ноября 2011 пользователем SpIn

[oldslammer 0]

Я остановился на 110 для себя.. А то поломаюсь) иногда для души 120 делаю, но редко.. Не вижу смысла себя калечить. Вообще считаю что во многих упражнениях достаточно 120 кг максимум..

[SpIn 0]

Я остановился на 110 для себя.. А то поломаюсь) иногда для души 120 делаю, но редко.. Не вижу смысла себя калечить. Вообще считаю что во многих упражнениях достаточно 120 кг максимум..

в жиме согласен)

но имхо приседая 120 и тянув 120 особо спину и ноги не сделаешь. Спина то ладно, не становая её широкой делает) А вот ноги хз.

 

Вот бы дойти до этих 120, хотя бы в присяде, жим отстаёт.