Качалка на Xboxland

[KirSar 0]

5ая дырка

ты не затягивай, симптоматика уже.

[boompalka 11]

ты не затягивай, симптоматика уже.

6ая

[KirSar 0]

6ая

ты случаем не в медицинском учишься?

[GUGUCHA 0]

наконец-то взял 2 гантельки по 10кг в чумадане - сто лет собирался и не дорого всего 2190р - потом можно блинчиков ещё накинуть

[spoiler=]http://i.imgur.com/8H4R34f.jpg

http://i.imgur.com/dYs8sMk.jpg

 

 

 

[Gazmanof 0]

Пока в зале ремонт на 2 недели(меняют тренажеры,скамейки),сейчас понял что ем мало, позже вернусь на такую программу питания:

                            Б         Ж        У        Ккал
Яйцо 5шт            24                          340
Творог              15        18        3       229
Куриная голень      13(39)    7,9       0       130(390)
Молоко  1л          32                  52      600
Гречка 100г         6,3        4        31      174
Рис 100г            2,7                 28      
Гейнер              48        16        66      630
Гейнер              48        16        66      630
                    214,7     62        246     3123

Да гейнера много TrueMass если что, куриная голень потому что я не люблю долго готовить, а тут 30 минут и готово.В прошлый раз при таком питании дошел до 85кг, стоит ли суда добавлять Креатин и прочее, да кому то может показаться такое питание хернёй, но на нынешней работе пока что только так могу питаться.Пищевую ценность просчитал вроде правильно.

[stiga2142 0]

наконец-то взял 2 гантельки по 10кг в чумадане - сто лет собирался и не дорого всего 2190р - потом можно блинчиков ещё накинуть

[spoiler=]http://i.imgur.com/8H4R34f.jpg

http://i.imgur.com/dYs8sMk.jpg

 

 

Такие же дома! Отличные ваще. Четвертый год уже пошел

[GUGUCHA 0]

Такие же дома! Отличные ваще. Четвертый год уже пошел

со временем не разбалтываются? и хром не облез?

Изменено 11 августа 2015 пользователем GUGUCHA

[Claud10 0]

наконец-то взял 2 гантельки по 10кг в чумадане - сто лет собирался и не дорого всего 2190р - потом можно блинчиков ещё накинуть

[spoiler=]http://i.imgur.com/8H4R34f.jpg

http://i.imgur.com/dYs8sMk.jpg

 

 

Тоже надо было брать десятку. А я пожадничал и в итоге восьмёрки мало ,а 13кг много.

[GUGUCHA 0]

Тоже надо было брать десятку. А я пожадничал и в итоге восьмёрки мало ,а 13кг много.

я думал ты скажешь - всё равно не запустишь

[karatel309 192]

Тоже такие гантельки дома есть, пылью уже года 3 покрываются, ибо зала более чем хватает, а так гантельки норм, правда маловато будет, я еще докупил к ним 4 блина по 5-ки.

[stiga2142 0]

со временем не разбалтываются? и хром не облез?

Норм. слегка раскручиваются но не критично. 

плюс можно одну брутальную гантелю собрать. ей даже грудные можно пробить хорошо. по одной руке жим делать

[karatel309 192]

Норм. слегка раскручиваются но не критично.

плюс можно одну брутальную гантелю собрать. ей даже грудные можно пробить хорошо. по одной руке жим делать

Ну что бы не раскручивались нужно блины сами чуть подкрутить и тогда вообще не малейшего люфта нет.

[aphex 0]

@Gazmanof, что-то у тебя там не так посчитано, лень разбираться что именно

(214,7+246)*4,1+62*9,3=2465 каллорий

[Claud10 0]

http://s019.radikal.ru/i622/1508/36/a031d4f74ba1.jpg

[stiga2142 0]

а тут 30 минут и готово

Ох лол. 30 минут. 

Я за 7 - 8 обжариваю 4 половинки грудок за раз(по4 минуты с каждой стороны). А за это время закипает вода под гречку, засыпал ее и ВСЕ. КККОМБО брейкер - итого 10 минут я готовлю себе пищу на день! Остается тока посуду помыть. 30 минут это какие то излишества. 

[Romka 0]

Всем привет!

Хочу посоветоваться, может найдутся тут спортсмены в области боевых искусств, в частности бокса.

После окончания вуза появилось время, решил заняться боксом.

Мне 22 года, вес: 62 кг, рост: 181 см. 

Не поздно ли начать заниматься? Можно ли преуспеть в этом? И какова вероятность на начальных этапах сломать нос или получить сотрясение?)

Хочется в первую очередь преодолеть себя и свои страхи.

[karatel309 192]

Не поздно ли начать заниматься?

На проф. уровне поздно. На любительском никогда не поздно.

 

Можно ли преуспеть в этом?

Зависит от того, что значит приуспеть.

 

И какова вероятность на начальных этапах сломать нос или получить сотрясение?)

Вероятность сломать нос и получить сотрясение есть даже просто идя по улице и споткнувишись, что уж  говорить про бокс, если этого боишься, то лучше лежи в кровати.

[stiga2142 0]

Не поздно ли начать заниматься? Можно ли преуспеть в этом? И какова вероятность на начальных этапах сломать нос или получить сотрясение?)

Ну ты определись чего ты хочешь от этого вида спорта. 

 

Если медалей и титулов "международника" то в принципе поздно, но можно. Валуев в 20  в бокс пришел. Но там генетическая предрасположенность УБИВАТЬ. 

 

Бокс это вид спорта, и совсем не универсальное. Если хочется уметь кулаками и ногами махать, найди секцию по личной обороне, броски или толчки в нужные места эффективнее для безопастности. Профита и уверенности в разы больше прибавит. А хлесткие чоткие пацанчики боксеры, это не серьезно для улицы. 

 

Ломать уши, носы, и зубы - как и любой спорт бокс травмоопасен. На тренировке тебя калечить намеренно ни кто конечно же не будет, но...  

[Claud10 0]

62 кг, рост: 181 см. 

Почему то представил Бориса, бегающего по рингу.

 

 

[karatel309 192]

Еще бы посоветовал смешанные единоборства, тоже куда более толковому учат в плане практики, чем в боксе.

[Romka 0]

Почему то представил Бориса, бегающего по рингу.

Что за Борис?

 

karatel309, on 12 авг 2015 - 15:26, said:

Еще бы посоветовал смешанные единоборства, тоже куда более толковому учат в плане практики, чем в боксе.

 

Думал про тайский бокс, но в-принципе ноги не хочу убивать, т.к. футболом занимался голеностоп не хочу убить.

 

Хочу на классический бокс для общего развития, набрать мышечную массу и научиться контролировать свое тело в совокупе с умением "приложить". 

На чемпионские медали конечно не рассчитываю, но какие-нибудь любительские выступления приветствую.

[boompalka 11]

Еще бы посоветовал смешанные единоборства, тоже куда более толковому учат в плане практики, чем в боксе.

да, для жизни/улицы, смешка - самое то, с боксом ваще не сравнится.

не зря упоротые околофутбольщики поголовно в своих клубах ходят на смешку.

[stiga2142 0]

Хочу на классический бокс для общего развития, набрать мышечную массу и научиться контролировать свое тело в совокупе с умением "приложить". 

Кушай еды больше, да на турнички заглядывай. Будет тебе и уверенность в себе, и тела контроль. 

Не смотри на эти видосы где один боксер троих вырубает без промаха, это такие частности, что скорее можно списать на случайности. У меня в бывшем зале есть тренер, так у него есть тоже тренер, заслуженный мастер спорта и траливали, в пробке он кого то там подрезал, и ему толстый офисный клерк дал в щи, не помогла сноровка супер боксера, упал, пол жизни забыл(без шуток). 

В реальности когда есть ты и враг, единственно правильный вывод, это делать ноги. Кого волнует выйграл ты или нет, если в результате ты стдишь дома а не "трешку" строгоча за проломленную врагу голову. 

Изменено 12 августа 2015 пользователем stiga2142

[boompalka 11]

бокс и мыш. масса, по крайней мере не на фарше, это тяжело совместимые вещи. бокс слишком энергозатратен.

[Romka 0]

Кушай еды больше, да на турнички заглядывай. Будет тебе и уверенность в себе, и тела контроль. 

Не смотри на эти видосы где один боксер троих вырубает без промаха, это такие частности, что скорее можно списать на случайности. У меня в бывшем зале есть тренер, так у него есть тоже тренер, заслуженный мастер спорта и траливали, в пробке он кого то там подрезал, и ему толстый офисный клерк дал в щи, не помогла сноровка супер боксера, упал, пол жизни забыл(без шуток). 

В реальности когда есть ты и враг, единственно правильный вывод, это делать ноги. Кого волнует выйграл ты или нет, если в результате ты стдишь дома а не "трешку" строгоча за проломленную врагу голову. 

Да я и не хочу прям ради уличных драк заниматься) а так, для себя, выпустить пар. Лучше на ринге люлей получить и надавать кому-нибудь и довольным пойти домой отдыхать.

Вот поэтому и думаю, что целесообразнее будет: бокс или муай тай, или вот смешка.