Качалка на Xboxland

[dommazzetti 0]

@stiga2142,  http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2010/09/va.jpghttp://epicaesthetics.com/wp-content/uploads/2013/09/Matt-Ogus-15.jpg

эти атлеты юзают iifym , а не даунскую безуглеводку

я хз что вы там жрете, но 2к это даже в гречке МАЛО.. а вы еще и чипсы кладете, и колу...

а зачем гречку есть? алсо гречка еда для скота

[boompalka 11]

я хз что вы там жрете, но 2к это даже в гречке МАЛО.. а вы еще и чипсы кладете, и колу...

никто не спорит про гречку, у меня фастфуд это процентов 10-15 рациона, я точно также уминаю курогрудку, гречку, макароны и рис. просто я не боюсь навернуть пельмех с мазиком, добить калораж сникерсом, съесть бигмак, потому что я знаю свой базальный калораж, знаю профицитный, считаю бжу и всё всегда легко вписываю. ну а жиром заплывают все, натуралу невозможно в профиците набирать сушечки.

 

вон парень внатурашку долбит на флексе https://instagram.com/theflexibledieter/

Изменено 22 июля 2015 пользователем boompalka

[KirSar 0]

в этом суть этой диеты , в моем случае просто нужно уложиться в 2к калорий , допустим 1000к приходятся на белковые продукты типа мяса + клетчатка для поддерживания мыш.массы , остальную 1000 ты можешь добирать чем хочешь ,  я получаю углеводы из чипсов и с успехом сбрасываю , но ты тупой - юзай безуглеводку

1000 калорий - это 250г чипсов и всё, больше нельзя углеводов. Прям гуляй не хочу.

 

Палка продолжает удивлять, он ещё умудряется худеть на фастфуде и пельменях.

Изменено 22 июля 2015 пользователем KirSar

[boompalka 11]

1000 калорий - это 250г чипсов и всё, больше нельзя углеводов. Прям гуляй не хочу

поэтому и нужен баланс.

[stiga2142 0]

а зачем гречку есть? алсо гречка еда для скота

Вот просто вышел из темы и не заходи. Как человек ньюфагу говорю.

Жри там чипсы, и прочее говно, и не заходи.

Изменено 22 июля 2015 пользователем stiga2142

[Kesha 9]

Кипер уже до качалки добрался. Скоро ваc смищными картинками завалит.

Изменено 22 июля 2015 пользователем Kesha

[stiga2142 0]

250г чипсов

От пуза ваще.

[Keeper 278]

Кипер уже до качалки добрался. Скоро ваc смищными картинками завалит.

Я тут 2 месяца уже, а ты дрыщ. :zadrot:

[karatel309 192]

Кипер уже до качалки добрался. Скоро ваc смищными картинками завалит.

Уже были попытки. 

Ну а на счет чипсов, то я вот стараюсь держаться в 2 тысячах и это писец как тяжело на одной грече, грудке и овощах с минимумом фруктов (400 грамм, т.е. 2 яблока). Вот с завтрашнего дня буду даже выпиливать гречку и как-то замещать овощами. А уж если туда еще чипсы или колу добавить, то это вообще писец, я же с голода через пару дней весь холодильник опустошу.

[KirSar 0]

поэтому и нужен баланс.

ну какой баланс, один день превышения это как минимум 1-2 дня компенсирования. А превышают обычно не чуть-чуть, а на 3-4 тысячи калорий, если не больше. Это соответственно около 4-5 дней урезания себя, где здесь комфортное пухудение - в упор не вижу, 1-2 дня "нормально" ешь, остаток недели ходишь полуголодный компенсируя.

[Kesha 9]

Я тут 2 месяца уже, а ты дрыщ. :zadrot:

Я подтягиваюсь 25 раз!

[KirSar 0]

От пуза ваще.

ну может для ученика начальных классов, такой пакет чипсов в самый раз, а для студента, не говоря уже про мужчину, а про тягающих железки, вообще молчу - это ни о чём, только себя дразнить.

[dommazzetti 0]

@KirSar, 2 банки принглс это 1к калорий , я ем одну банку + литр пепси 

[karatel309 192]

вообще молчу - это ни о чём, только себя дразнить.

Именно, я лично вообще стараюсь себя ограничивать от всего такого, даже по чуть-чуть, ибо чуть-чуть для меня обычно несет гарантированный срыв. Вот всегда, ибо только чуть попробуешь и сложно остановиться, у меня редко хватает силы воли, а с учетом того, что ходишь постоянно с чувством голода можно за раз вообще в легкую пару тысяч лишний каллорий таким макаром наесть. 

[KirSar 0]

@KirSar, 2 банки принглс это 1к калорий , я ем одну банку + литр пепси 

вбей в любой поисковик - чипсы калорийность, получишь 450-550 калорий на 100г. 200-250г - это маленький пакетик. и кажется у тебя ус белый.

 

Именно, я лично вообще стараюсь себя ограничивать от всего такого, даже по чуть-чуть, ибо чуть-чуть для меня обычно несет гарантированный срыв. Вот всегда, ибо только чуть попробуешь и сложно остановиться, у меня редко хватает силы воли, а с учетом того, что ходишь постоянно с чувством голода можно за раз вообще в легкую пару тысяч лишний каллорий таким макаром наесть. 

это работает у людей, кто может съесть 1-2 конфеты или маленький кусок пиццы, торта, прочуствовать вкус и остановиться. Большинству же надо значительно больше вкусной еды.

[dommazzetti 0]

вбей в любой поисковик - чипсы калорийность, получишь 450-550 калорий на 100г. 200-250г - это маленький пакетик. и кажется у тебя ус белый.

ошибся с весом , вообщем не суть  , суть в том чтт ты дцпшник который не понимает что набор/сброс веса зависит не от химического состава продукта , а от энергетической ценности

[KirSar 0]

ошибся с весом , вообщем не суть  , суть в том чтт ты дцпшник который не понимает что набор/сброс веса зависит не от химического состава продукта , а от энергетической ценности

а как же объём пищи на который реагирует желудок? Кто будет сытнее и счастливее от 1000 калорий: от картошки и мяса или от 1 л воды с разведённым сахаром.

Я понимаю, тебе надо писать быстро пока не забанили.

[karatel309 192]

это работает у людей, кто может съесть 1-2 конфеты или маленький кусок пиццы, торта, прочуствовать вкус и остановиться. Большинству же надо значительно больше вкусной еды.

Ну мне кажется здесь зависит от того, как ты питаешься. Помню на массе, когда в себя впихивал чуть ли не насильно эту же гречку, на еду вообще смотреть не хотелось. Там бы спокойно ограничился и одним укусом, а вот на сушке действительно остановиться практически невозможно, ибо порой доходит до такого, что именно ты и мечатешь в первую очередь о том, что бы съесть какую-то вкусняшку, на остальное по фиг. 

Кстати, раз пошла такая пьянка, то кто, что думает о читмиле? Проводить понятно надо раз в неделю, но какой он должен быть? Можно ли сладкое исопльзовать? Как долго должен продолжаться? 

Я пока склоняюсь к одному приему пищи, но вот прям что бы в нем было прям всего-всего навалом и еще какой-нибудь сладкий десерт в виде мороженного того же. 

[KirSar 0]

Ну мне кажется здесь зависит от того, как ты питаешься. Помню на массе, когда в себя впихивал чуть ли не насильно эту же гречку, на еду вообще смотреть не хотелось. Там бы спокойно ограничился и одним укусом, а вот на сушке действительно остановиться практически невозможно, ибо порой доходит до такого, что именно ты и мечатешь в первую очередь о том, что бы съесть какую-то вкусняшку, на остальное по фиг. 

Кстати, раз пошла такая пьянка, то кто, что думает о читмиле? Проводить понятно надо раз в неделю, но какой он должен быть? Можно ли сладкое исопльзовать? Как долго должен продолжаться? 

Я пока склоняюсь к одному приему пищи, но вот прям что бы в нем было прям всего-всего навалом и еще какой-нибудь сладкий десерт в виде мороженного того же. 

ну сладкая и жирная еда - это удовольствие для человека, как бы не говорили ЗОЖисты об отвратительности такой пищи.

[dommazzetti 0]

а как же объём пищи на который реагирует желудок? Кто будет сытнее и счастливее от 1000 калорий: от картошки и мяса или от 1 л воды с разведённым сахаром.

Я понимаю, тебе надо писать быстро пока не забанили.

счастливее будет тот кто будет есть все что захочет , а не ограничивающий себя говеными продуктами для скота)

Изменено 22 июля 2015 пользователем dommazzetti

[KirSar 0]

счастливее будет тот кто будет есть все что захочет , а не ограничивать себя говеными продуктами для скота)

всё правильно, только стройность, похудение и подтянутость тут причём. На вкусной еде можно только толстеть, а не наоборот.

Как твои тренировки с тренером, что мне ещё в подпись можно добавить?

[karatel309 192]

 

ну сладкая и жирная еда - это удовольствие для человека, как бы не говорили ЗОЖисты об отвратительности такой пищи.

Дык, тут даже и спорить не буду, я бы даже сказал, что одно из основных прям удовольствий. Но все таки не хочется, что бы жир свисал и тошно было посмотреть в зеркало, так что и приходится себя ограничивать...

[dommazzetti 0]

всё правильно, только стройность, похудение и подтянутость тут причём. На вкусной еде можно только толстеть, а не наоборот.

Как твои тренировки с тренером, что мне ещё в подпись можно добавить?

ахахаухухуа а вот и дцпшник подъехал , читай выше , на  вкусной еде можно  худеть и худеют ,  но дцпшник не может в логику )

[KirSar 0]

ахахаухухуа а вот и дцпшник подъехал , читай выше , на  вкусной еде можно  худеть и худеют ,  но дцпшник не может в логику )

конечно, если есть такую еду по паре ложек в день - всенепременно похудеешь. Я недавно видел, как качок одновременно накостылял 3-м каратистам, ушуистам, тхэквондистам.

[boompalka 11]

Не знаю, включаю иногда в калораж и чипсы и прочий джанк, превышая очень и очень редко по желанию, но основа всегда - обычная пища, никогда голодом не мучался, иногда даже фигово от еды, как Афексу. Изменено 22 июля 2015 пользователем boompalka