Качалка на Xboxland

[aphex 0]

Я б тоже испугался, респект!

 

@aphex, сколько грамм витамин С пьешь в день?

1-2г если тренировка, 0,3-0,5г когда нету

[4eRen 0]

1-2г если тренировка

Чет дохрена, камней в почках не боишься?

[stiga2142 0]

Мои 134 кг сейчас)))

Мужик, ты афигенен!

 

Чет дохрена, камней в почках не боишься?

миф опять же. УЧЕНЫЕ Ж ДОКАЗАЛИ, что до 10 грамм вообще ни каких побочек быть не должно.

Кушаю если не забываю по 1 пакету в день после трены через 2 часа. В пакетике 2.5. Плюс какой то процент капает с Компливита.

[Roman1988USSR 0]

По 2-3 грамма думаю хавать витамин С, читал, что организм его очень использует и он быстро расходуется. 

[stiga2142 0]

организм его очень использует и он быстро расходуется

Через мочу лишнее выводится на раз. А вот после 10 грамулек почки можно грузануть.

[snake 0]

Меньше грамма Витамина C нет смысла пить.

[Roman1988USSR 0]

Купил банку Daily Formula. И еще дополнительно витамин С и Е. Формулу по инструкции буду пить, витамин С около 2-3 грамм в день (думаю 2 хватит, наверное 3 много, хотя хз). Витамин Е около 800-1200 МЕ (за три приема по 400 МЕ). Интересно, сколько наберу с этого курса за месяц? ыхыхыхых

 

[Roman1988USSR 0]

https://www.youtube.com/watch?v=kzgQbaxFUCU

[stiga2142 0]

имхо пресс вообще некий показатель здорового тела

http://apikabu.ru/img_n/2012-12_4/ndw.jpg

[everdyin 0]

... пока просто почитаю тут))

[carib 435]

А я уже свой камень от аскорбинки выссал)

[Roman1988USSR 0]

Хорошо витамины действуют, тонизируют и кожа стала лучше. Два раза в день пью, утром и вечером. Прочитал, что у некоторых витаминов, у Е и С, достижение максимальной концентрации в крови через 4 часа после приема, значит в общем они часов 8 действуют, поэтому убрал прием витаминов в обед, т.к. не вижу смысла. Надо все в меру. 

[stiga2142 0]

Кто там жил\живет в Люберцах? 

Может знаете, путевый не дорогой зальчик в пересечениях Жулебино-Люберцы? По ближе к Саранской?

[karatel309 192]

Кто там жил\живет в Люберцах? 

Может знаете, путевый не дорогой зальчик в пересечениях Жулебино-Люберцы? По ближе к Саранской?

Можно зал, где я занимаюсь. Будем на пару тренироваться   

http://sportgyms.ru/lyubertsi/3929-sportivnyy-klub-gerkules.html

[stiga2142 0]

Можно зал, где я занимаюсь. Будем на пару тренироваться   

http://sportgyms.ru/lyubertsi/3929-sportivnyy-klub-gerkules.html

Чиво по деньгам там?

[karatel309 192]

Чиво по деньгам там?

Год - 12 тысяч. 

[stiga2142 0]

Год - 12 тысяч. 

Я фигею с таких цен 

Я тут погуглил вообще залы в округе, 30 в год как здрасте берут огромные фитнес центры. 

А подвальчики по 10+

 

У нас в Тушино АлексФитнес - 5 тысяч, Зебра Митино -10. 

 

Таким раком на турнички до зимы перелезу. 

[karatel309 192]

Я фигею с таких цен 

Я тут погуглил вообще залы в округе, 30 в год как здрасте берут огромные фитнес центры. 

А подвальчики по 10+

 

У нас в Тушино АлексФитнес - 5 тысяч, Зебра Митино -10. 

 

Таким раком на турнички до зимы перелезу. 

Ой, да ладно, 12 тысяч тебя не разорят, а зал весьма пристойный вообщем-то. В принципе есть все нужное без излишеств правда. 

Хотя еще год назад 8 платил. Но вообще там есть такая еще тема, что типа если ты КМС то скидка 50%, а если МС то вообще халява. Есть к чему стремиться 

Изменено 2 июля 2015 пользователем karatel309

[stiga2142 0]

Но вообще там есть такая еще тема, что типа если ты КМС то скидка 50%, а если МС то вообще халява. Есть к чему стремиться 

Во! По rolling thunder надо срочно аккредитацию на МС делать. Как раз не давно перевыполнил в зале. 

 

Во! По rolling thunder надо срочно аккредитацию на МС делать. Как раз не давно перевыполнил в зале. 

Проблема в том, что перееду уже через неделю-другую. Сейчас уже вещи возим. 

А денег в связи с кухней, ремонтом, и прочей волокитой лишних просто нет. Нет и всё! А в зал хочется. 

Но это уже мои проблемы 

[karatel309 192]

А денег в связи с кухней, ремонтом, и прочей волокитой лишних просто нет. Нет и всё! А в зал хочется. 

Но это уже мои проблемы 

Ну 1.5-шка то на месяц найдется 

[stiga2142 0]

Ну 1.5-шка то на месяц найдется 

Ой да ваще без проблем. В понедельник в лс отпишу, с временем может определимся состыкуемся, пока у меня отпуск пока, что.

[karatel309 192]

Ой да ваще без проблем. В понедельник в лс отпишу, с временем может определимся состыкуемся, пока у меня отпуск пока, что.

О, давай. Я занимаюсь вторник, четверг и суббота. 

[stiga2142 0]

суббота

Ноги?

[karatel309 192]

Ноги?

Как получится. У меня вообще нет сейчас разбивки по дням недели, т.е. у меня 4 дня в сплите, но на недели 3 дня занятий, итого один день постоянно плавает и получается что все группы мышц по рандому выходят, но оно не напрягает, ибо по восстановлению все хорошо выходит и мне такой сплит нравиться. Ставить 2 тренировки к ряду как-то не очень мне нравиться. 

В эту неделю спина у меня получается на субботу. 

Изменено 2 июля 2015 пользователем karatel309

[stiga2142 0]

В эту неделю спина у меня получается на субботу. 

Тогда отложим до вторника!