Качалка на Xboxland

[Roman1988USSR 0]

https://www.youtube.com/watch?v=6BsTROw_BvA

[boompalka 11]

кстати, всегда интересовало, что у любера с мимикой

[Juhani 0]

кстати, всегда интересовало, что у любера с мимикой

хз. Читал у него книгу про курсы и все остальное, связанное с фармакологией с комментариями врача какого-то. В инете есть. Кому интересно поищите. После прочитанной одной страницы появляется чувство, либо любер вообще ничего не соображает и все попробовано только на себе, либо врач тоже излишне к нему плохо относиться. 

[Roman1988USSR 0]

 Любер тренер с большим стажем подготовки атлетов на чемпионаты Москвы и т.д. Думаю он, имея такую базу практических знаний, понимает в вопросах получше 99% интернет-гуру. 

[Juhani 0]

 Любер тренер с большим стажем подготовки атлетов на чемпионаты Москвы и т.д. Думаю он, имея такую базу практических знаний, понимает в вопросах получше 99% интернет-гуру. 

отмечу только то что я не говорил про интернет гуру.

Это понятно, что ты сказал верно. 

[boompalka 11]

хз. Читал у него книгу про курсы и все остальное, связанное с фармакологией с комментариями врача какого-то. В инете есть. Кому интересно поищите. После прочитанной одной страницы появляется чувство, либо любер вообще ничего не соображает и все попробовано только на себе, либо врач тоже излишне к нему плохо относиться. 

есть такое. 

воще, рашка и рашкинские тренеры всегда извращали соревновательный билдинг, да и обычный тоже, как угодно. отсюда и вся эта дикость.

Изменено 22 мая 2015 пользователем boompalka

[Roman1988USSR 0]

http://s017.radikal.ru/i425/1505/66/af4228c61794.jpg

[4eRen 0]

Начал утром делать кардио по Т25, это жость. Потеешь как суслик, мышцы работают особенно квадры с икрами забиваются, такая-то функционалочка. Намного интереснее, чем кардио дрочить.

https://vk.com/page-38903136_44907376

[aphex 0]

Безумное какое-то кардио. Сдается мне, велик шанс одрищать

[habib 0]

или сердечко тю-тю будет

[Roman1988USSR 0]

Вторая часть Кокляев и Спасокукоцкий

[stiga2142 0]

или сердечко тю-тю будет

Не ну если с помошниками то...

[Soroka354 0]

Пацаны, за 4 месяца набрал 5 кило- немного жирка и хорошенька мышц, но что можете посоветовать в аптеке взять для пущего эффекта (Креатин, предтрен, аминки, дэйли формула витаминки всё вью, питаюсь как нужно) 

[Slice 0]

ну-ка, москвичи, кто знает магаз в котором есть ремни с карабином?

нашел один на бауманке, там какой-то ремень Bison.... по цене норм, с бб дороже выходит в любом случае =\

[Soroka354 0]

Пацаны, за 4 месяца набрал 5 кило- немного жирка и хорошенька мышц, но что можете посоветовать в аптеке взять для пущего эффекта (Креатин, предтрен, аминки, дэйли формула витаминки всё вью, питаюсь как нужно) 

https://pp.vk.me/c627126/v627126250/1dbb/5G06fDbuMoE.jpg

https://pp.vk.me/c629129/v629129409/370/TOrBBY-SVCY.jpg

до и после 4 месяцев собсно 

[boompalka 11]

https://pp.vk.me/c627126/v627126250/1dbb/5G06fDbuMoE.jpg

https://pp.vk.me/c629129/v629129409/370/TOrBBY-SVCY.jpg

до и после 4 месяцев собсно 

тебе дефицит калоража надо уже брать, хорошая штука, говорят

[Soroka354 0]

тебе дефицит калоража надо уже брать, хорошая штука, говорят

190 89 вес, как я наращивать мышцу то буду с нехваткой колоража, я еще и не набрал толком, чтобы сушить чего-нибудь там. А про аптеку есть ответ? Кроме кленбутерола 

[4eRen 0]

Ну там аскорбинка, аспаркам, рибоксин, вот это все. В гугле все есть.

[aphex 0]

Могу посоветовать жрать больше. У меня тут +8 кило за два месяца. Еда реально хороший анаболик.

[Slice 0]

Могу посоветовать жрать больше. У меня тут +8 кило за два месяца. Еда реально хороший анаболик.

фотки шоль показывайте, а то хз, что ты там набрал в 8 кг

[aphex 0]

фотки шоль показывайте, а то хз, что ты там набрал в 8 кг

Ну понятно, что не мясом, но могло быть и хуже

 

[spoiler=78 март, 86 май]

Ту же футболку натянул с трудом, для наглядности

 

http://i.imgur.com/Asur4bG.jpg

http://i.imgur.com/22j4sWo.jpg

http://i.imgur.com/BgyyBY8.jpg

http://i.imgur.com/4rbUPU9.png

 

 

[KirSar 0]

фотки шоль показывайте, а то хз, что ты там набрал в 8 кг

можно не сомневаться, 8 кг чистейших мышц с выраженной полосчатостью волокон.

[Slice 0]

Ну понятно, что не мясом, но могло быть и хуже

 

[spoiler=78 март, 86 май]

Ту же футболку натянул с трудом, для наглядности

 

http://i.imgur.com/Asur4bG.jpg

http://i.imgur.com/22j4sWo.jpg

http://i.imgur.com/BgyyBY8.jpg

http://i.imgur.com/4rbUPU9.png

 

 

хотбэд

[aphex 0]

хотбэд

Скоро методику продавать начну, лол

Кстати, всю жизнь был уверен, что эктоморф, в последние недели как-то засомневался даже

[boompalka 11]

Афекс крас воще, раскабанел нихерово.

Кстати, всю жизнь был уверен, что эктоморф, в последние недели как-то засомневался даже

только недавно понял, что про отсуствие этих типов штига тут правильно говорил.
телосложение это то, как ты жрешь. просто у кого-то мейнтененс, т.е. точка равновесия в калораже, немножко больше, у кого-то немножко меньше, зависит от множества факторов.