Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

Он же только начал радоваться что открыл секрет жима. 

Оптимальные углы нашел, и ноги там не загибает назад. Мол ваще все четко.

Походу все да не все. 

[Roman1988USSR 0]

Крутые переводы делает. Кому тоже нравится, ставим лайк! 

https://www.youtube.com/watch?v=hu4uQSesaDk

[4eRen 0]

Не переношу Пиану, фрик синтольный

[dakslime 0]

Паrни. У меня рост 172 и вес 63 я жрЫщ? Киньте ссылочку что пить/есть чтобы быть как вэш

[Roman1988USSR 0]

Паrни. У меня рост 172 и вес 63 я жрЫщ? Киньте ссылочку что пить/есть чтобы быть как вэш

Ответ в этом видео на 1:38. 

https://www.youtube.com/watch?v=9fDLHaIhnL4#t=101

 

https://www.youtube.com/watch?v=9fDLHaIhnL4

[stiga2142 0]

Киньте ссылочку что пить/есть чтобы быть как вэш

Это тебе бмв надо купить и обязательно в м пакете.

[dakslime 0]

@stiga2142, бицуха сразу накачается сама?

[stiga2142 0]

@stiga2142, бицуха сразу накачается сама?

Вне сомненья.

[Juhani 0]

 кто сам начинает разговор

Проблема в том,ч то они все начинают разговор со слов "сколько жмешь?" Как это лечить?=) 

Изменено 5 мая 2015 пользователем Juhani

[Roman1988USSR 0]

Кто пробовал такое упражнение? 

https://www.youtube.com/watch?v=tur1wnF5d48

[MoonCry 36]

Кто пробовал такое упражнение? 

https://www.youtube.com/watch?v=tur1wnF5d48

Он явно работает трапецией, странное упражнение

[4eRen 0]

Секрет раскрыт

[boompalka 11]

вано красава.

только сдохнет таким раком скоро.

[stiga2142 0]

Батя молодец. Парни как так же накачатся?

[aphex 0]

@stiga2142, без астеродиов не выйдет.

 

Кстати, как сушка проходит?

[stiga2142 0]

Кстати, как сушка проходит?

Ровным фоном. За 5 недель ни в плюс ни в минус по килохам. А внешне вроде лучше. 

Я добавил по углеводам, и думаю так и оставлю. На пару месяцев, там гляну результат. 

Изменено 7 мая 2015 пользователем stiga2142

[aphex 0]

Ровным фоном. За 5 недель ни в плюс ни в минус по килохам. А внешне вроде лучше. 

Я добавил по углеводам, и думаю так и оставлю. На пару месяцев, там гляну результат.

Очень интересно на итоги будет глянуть, на самом деле

 

За неимением удачных примеров, уже морально себя к фарме готовить начинаю (не в ближайший год, ясное дело). Набираю хорошо, но уж очень большими усилиями оно дается, обидно будет всё просрать.

[4eRen 0]

Батя молодец. Парни как так же накачатся?

Раз в день кушай

[stiga2142 0]

За неимением удачных примеров, уже морально себя к фарме готовить начинаю

Тут всё просто. 

Если у тебя есть ЛИШНИЕ деньги и возможность, фарми. 

Под возможностью имею ввиду, надежного поставщика фармы, который не опрокинет с качеством компота. 

Ладно пустышка будет, а может быть чего и по серьезнее. 

Кореш курсанул на сушку малец, 8 месяцев к эндокринологу ходил. Эстрадиол выше чем у беременной телки.

 

Раз в день кушай

Батя покушал, батя молодееец.

Изменено 7 мая 2015 пользователем stiga2142

[aphex 0]

Ну пока мне фарма точно не нужна

[spoiler=Спойлер]

Двух месяцев не прошло, ракурс и позы разные, но все равно. Вот что тренер животворящий делает и питание в овер 4000 каллорий

http://i.imgur.com/7CekOCM.png

 

 

[stiga2142 0]

  Норм! То ли еще будет.

 

Мне тут бабушка поведала как гречку варить. 

Берем значт и замеряем гречку допустим 200 гр, берем в три раза больше воды, тобиш 600. 

Ставим водичку на огонь, ждем пока закипит, закидываем гречку. Через минуту вода с гречкой закипит. Всё! Снимаем с огня. 

Заворачиваем в плед. Ждем 30 минуток, и кушаем. 

Я делаю вечером, закутываю на ночь, утром теплая вкуснейшая кашка готова. 

Крошу в гречку 5 яичек с желтком, каплю соевого соуса, и поедаю. 

Может все так делают, но для меня такой способ приготовления был открытием. Обычно я варил ее до усрачки, пока не станет сухой и не вкусной. А так и все полезности сохраняются, и вкус отменный, и ващеее. 

[Juhani 0]

Секрет раскрыт

https://2ch.hk/fiz/src/621879/14309354588700.png

https://2ch.hk/fiz/src/621879/14309383677420.png

Это кто?

[MoonCry 36]

  Норм! То ли еще будет.

 

Мне тут бабушка поведала как гречку варить. 

Берем значт и замеряем гречку допустим 200 гр, берем в три раза больше воды, тобиш 600. 

Ставим водичку на огонь, ждем пока закипит, закидываем гречку. Через минуту вода с гречкой закипит. Всё! Снимаем с огня. 

Заворачиваем в плед. Ждем 30 минуток, и кушаем. 

Я делаю вечером, закутываю на ночь, утром теплая вкуснейшая кашка готова. 

Крошу в гречку 5 яичек с желтком, каплю соевого соуса, и поедаю. 

Может все так делают, но для меня такой способ приготовления был открытием. Обычно я варил ее до усрачки, пока не станет сухой и не вкусной. А так и все полезности сохраняются, и вкус отменный, и ващеее. 

надо бы поробовать

 

Это кто?

на Ваномаса похож О,о

[stiga2142 0]

Это кто?

А ты по аватаркам смотри. Этаж бумпалка!

http://www.xboxland.net/forum/uploads/profile/photo-74604.jpg?_r=1369229153 

[aphex 0]

Мне тут бабушка поведала как гречку варить. 

Берем значт и замеряем гречку допустим 200 гр, берем в три раза больше воды, тобиш 600. 

Ставим водичку на огонь, ждем пока закипит, закидываем гречку. Через минуту вода с гречкой закипит. Всё! Снимаем с огня. 

Заворачиваем в плед. Ждем 30 минуток, и кушаем. 

Я делаю вечером, закутываю на ночь, утром теплая вкуснейшая кашка готова. 

Крошу в гречку 5 яичек с желтком, каплю соевого соуса, и поедаю. 

Может все так делают, но для меня такой способ приготовления был открытием. Обычно я варил ее до усрачки, пока не станет сухой и не вкусной. А так и все полезности сохраняются, и вкус отменный, и ващеее.

Интересно, попробую

 

У меня из последних открытий — как куру помягче приготовить. Залетает лучше.

Грудку солим-перчим по желанию, в миску полбутылки соевого соуса, немного (несколько ст. ложек) уксуса и грудку туда мариноваться минут на 15.

Луковицу крошим в пакет/рукав для запекания, сверху грудку укладываем, пару цельных зубчиков чеснока, доливаем чуть маринада в пакет и в духовку разогретую до 200 градусов на 50 минут.

В пакете иголкой десяток дырок сделать, и по-хорошему через полчаса заглянуть в духовку и добавить дырок, чтобы не бомбанул.

 

Ну и ключевой шаг, через 50 минут открыть/выключить духовку и оставить курицу неспешно остывать прямо в пакете, минут 10-15.

Если раскрыть пакет сразу — будет жесткой. А если просто дольше готовить, какая-то разваливающаяся хрень получается, явно малополезная.