Качалка на Xboxland

[Juhani 0]

У всех же сейчас режим "готовлюсь к лету"?

Кто как грудку лопает?

Как потом считаете бжу? 

нет, не готовлюсь. Зачем? На пляж я не еду, живу в Мурманске, все равно ходить в куртке=))) 

 

Зернистый обезжиренный творог. Ампулы не бахаю, натурально стараюсь накачаться. С начала этого года и на спорт-пит забил, только натуральная жратва. 

Боюсь огорчить, но в 21 веке ты вряд ли в магазине найдешь натуральную пищу. 

 

на каком конкретном примере? все советы в стиле - питайтесь по 10 раз в день, бойтесь катаболизма всегда и везде, конские дозы казеина на ночь пошли от химиков. натуралы-то тут причем?

Согласен, многие живут мифами до сих пор, особенно наш интернет. Все пришло с золотого века ББ, а там натуралов не было априори. Такое понятие как  сплит тренировка были придуманы именно для химиков, ибо схватить перетрен от каждодневных тренировок без отдыха, оказалось для химика проще чем для натурала. А почему? Потому что в отличии от натурала предел отказа у человека на курсе и развитие его силы и т.д. намного выше и организм не дает тормоз, когда он устал, в отличии от натурала у которго мозг дружит с телом и останавливает в нужный момент. Про 6-10 разовое питание это тоже больше для химика. Почему? Потому что в отличии от химика ты никогда не усвоишь столько еды, ибо пытаешься жрать каждый раз мясо, рисы и другие продукты. Кто кушал химку поймет, что жрать хочется постоянно через каждые 2 часа. Вы спросите, а как же диетологи, которые говорят про дробное питание? Дробное питание хорошо, но диетологи не заставляют жрать такое количество еды в каждом присесте по 8 раз в день.  Про катаболизм. Стах перед этим понятием меня больше всего виселит, когда ты весишь 85 кг  с 20% соддержанием жира, какой нафиг катаболизм спрашивается? Это актуально когда ты находишься на пике своей формы, когда даже фарма и посещеие зала с хардкорными тернировками лишь поддерживают твою форму и огромный каллораж не дает тебе слить мышцы, ибо организму не нужно быть 120 кг. телом со сплошными мышцами по природе ему не нужно таким быть. Углеводно-белковое окно это еще один огромный миф, который до сих пор форситься всеми производителями спортпита.

Очень советую  читать форумы по бб в РФ через строчку и основыватья на собственных ощущениях. Ничего нового вам там не скажут, а посеют лишь сомнения к достижению вашей цели. Также рекомендую посидеть в интернете и поискать исследования по питанию, тренировкам от институтов (наших и иностранных), а не слушать очередного кочка.

Все сказанное личное мнение и ни к чему вас не агитирует.  

[Claud10 0]

По моему у любого из этого видео реакция адекватная. А бабе надо на хребет сотку погрузить пусть по присядает. За фразу "одни дрищи в зале" еще и леща в догонку. 

Адекватная реакция-это посмотреть на сорванное крепление крышки и подумать про суперклей или запаянную крышку к горлышку.

[Kesha 9]

Адекватная реакция-это посмотреть на сорванное крепление крышки и подумать про суперклей или запаянную крышку к горлышку.

Это слишком сложно!

[RammRUS 0]

нет, не готовлюсь. Зачем? На пляж я не еду, живу в Мурманске, все равно ходить в куртке=))) 

 

Боюсь огорчить, но в 21 веке ты вряд ли в магазине найдешь натуральную пищу. 

 

Согласен, многие живут мифами до сих пор, особенно наш интернет. Все пришло с золотого века ББ, а там натуралов не было априори. Такое понятие как  сплит тренировка были придуманы именно для химиков, ибо схватить перетрен от каждодневных тренировок без отдыха, оказалось для химика проще чем для натурала. А почему? Потому что в отличии от натурала предел отказа у человека на курсе и развитие его силы и т.д. намного выше и организм не дает тормоз, когда он устал, в отличии от натурала у которго мозг дружит с телом и останавливает в нужный момент. Про 6-10 разовое питание это тоже больше для химика. Почему? Потому что в отличии от химика ты никогда не усвоишь столько еды, ибо пытаешься жрать каждый раз мясо, рисы и другие продукты. Кто кушал химку поймет, что жрать хочется постоянно через каждые 2 часа. Вы спросите, а как же диетологи, которые говорят про дробное питание? Дробное питание хорошо, но диетологи не заставляют жрать такое количество еды в каждом присесте по 8 раз в день.  Про катаболизм. Стах перед этим понятием меня больше всего виселит, когда ты весишь 85 кг  с 20% соддержанием жира, какой нафиг катаболизм спрашивается? Это актуально когда ты находишься на пике своей формы, когда даже фарма и посещеие зала с хардкорными тернировками лишь поддерживают твою форму и огромный каллораж не дает тебе слить мышцы, ибо организму не нужно быть 120 кг. телом со сплошными мышцами по природе ему не нужно таким быть. Углеводно-белковое окно это еще один огромный миф, который до сих пор форситься всеми производителями спортпита.

Очень советую  читать форумы по бб в РФ через строчку и основыватья на собственных ощущениях. Ничего нового вам там не скажут, а посеют лишь сомнения к достижению вашей цели. Также рекомендую посидеть в интернете и поискать исследования по питанию, тренировкам от институтов (наших и иностранных), а не слушать очередного кочка.

Все сказанное личное мнение и ни к чему вас не агитирует.  

Как тогда набрать массу расскажи? Для набора нужен избыток калорий, овер 3000. Это много еды. Ты в 2-3 приёма съешь большую кастрюлю гречки и огромную грудку? Дело же не только в каком-то катаболизме химиков, а в количестве еды, которую рациональнее разбить на много порция. Или избыток калорий тоже миф?

Изменено 24 марта 2015 пользователем RammRUS

[stiga2142 0]

Как тогда набрать массу расскажи?

http://cs6.pikabu.ru/post_img/2015/03/24/2/1427155734_893030984.jpg

[Xopo 397]

Развели качат,как детей)                                                                                                                                                                                                                                                                                          

По традиции они должны показать ещё два варианта.

1) Умный америкос простреливает бутылку сразу, тем сымым открывая её.

2) Галантный кавказец взмахом ножа булатного отрезает горлышко.

[4eRen 0]

Мужик на 1:57 красава.

[boompalka 11]

Как тогда набрать массу расскажи? Для набора нужен избыток калорий, овер 3000. Это много еды. Ты в 2-3 приёма съешь большую кастрюлю гречки и огромную грудку? Дело же не только в каком-то катаболизме химиков, а в количестве еды, которую рациональнее разбить на много порция. Или избыток калорий тоже миф?

коктейли всякие, как добивка по калоражу, не? тут и спортпит в помощь может идти. куча рецептов на белково-углеводно-жировые коктейли, калораж которых достигает 1к. это еще для ленивых.

проблема съесть 3к за день - это смешно.

 

 

Согласен, многие живут мифами до сих пор, особенно наш интернет. 

ну пока вот такие кадры будут, будут и горе-тренеры, и горе-диетологи. а то у людей катаболизм мышцы пожирает без творога на ночь, азазаззаза.

Изменено 24 марта 2015 пользователем boompalka

[stiga2142 0]

Люблю хавать творог на ночь. Грамулек 200 скушаю перед сном минимум. 

Для меня это как десерт. В него ложку конфитюра, каплю молока и блендером вжуж, и после суток грудок и гречки это просто отдушина. 

К тому же перед сном я всегда голодный! Не курицу же варить. Лучше казеинового белка имхо. 

[Juhani 0]

Как тогда набрать массу расскажи? Для набора нужен избыток калорий, овер 3000. Это много еды. Ты в 2-3 приёма съешь большую кастрюлю гречки и огромную грудку? Дело же не только в каком-то катаболизме химиков, а в количестве еды, которую рациональнее разбить на много порция. Или избыток калорий тоже миф?

Отмечу, что я не говорил, что избыток каллорий это миф. Это не миф. Дело даже не в том сколько у тебя еды и сколько приемов пищи. Важно набрать каллораж, ты прав. За 8 приемов пищи ты можешь набрать и 3000 ккал, и 5000 ккал. Прости, но что ты наберешь с 5000 ккал? Тем более в натурашку.  Я к чему писал, что можно съесть сколько угодно пищи, есть каждые 2 часа, однако ты не усвоишь эти 5000 ккал. Например, можно есть 4 раза в день и собрать 3000 ккал. в 8 утра, 12, 16, 20, Кстати есть исследование, которое говорит, что частый прием пищи, особенно белковой дает хуже отклик, чем например раз в 4 часа, ибо пик кривой графика решает.(это иследование даже есть на спортсвики). Кстати поэтому сывороточный прот и признан эталоном, ибо быстро усваивается, вызывает пик. Почему с другой едой должно быть по другому? 

ИМХО для набора массы более чем достаточно 4-5 приемов пищи. 

Дофига приемов пищи актуально для похудения. Когда жуешь одну траву и белок и постоянно хочется жрать. 

[stiga2142 0]

На доче ваще щас пишут про 8 кило массы лежа на диване на "компотах". 

 

А вообще не ваши мифы фуфло

"Увеличивай количество принимаемой пищи и увеличивай время между приемами пищи. Убери из пищи белок и добавляй углеводы, причем тяжелые. Замедляй обмен веществ короче говоря. Появится жир. Масса тела начнет расти. Ну а дальше - лепи."(с)

[Juhani 0]

"Увеличивай количество принимаемой пищи и увеличивай время между приемами пищи. Убери из пищи белок и добавляй углеводы, причем тяжелые. Замедляй обмен веществ короче говоря. Появится жир. Масса тела начнет расти. Ну а дальше - лепи."(с)

В рамочку надо и на стену. 

[Roman1988USSR 0]

На доче ваще щас пишут про 8 кило массы лежа на диване на "компотах". 

 

А вообще не ваши мифы фуфло

"Увеличивай количество принимаемой пищи и увеличивай время между приемами пищи. Убери из пищи белок и добавляй углеводы, причем тяжелые. Замедляй обмен веществ короче говоря. Появится жир. Масса тела начнет расти. Ну а дальше - лепи."(с)

Ну а дальше - рисуй фломастером кубы пресса на толстом пузане   :troll:

 

Боюсь огорчить, но в 21 веке ты вряд ли в магазине найдешь натуральную пищу. 

Предлагаешь завести корову на балконе? 

 

 а то у людей катаболизм мышцы пожирает без творога на ночь, азазаззаза.

У тебя непереносимость лактозы? А то смотрю у тебя второй день бомбит на почве поедаемого мною на ночь творожка. 

 

Про катаболизм. Стах перед этим понятием меня больше всего виселит, когда ты весишь 85 кг  с 20% соддержанием жира, какой нафиг катаболизм спрашивается? Это актуально когда ты находишься на пике своей формы, когда даже фарма и посещеие зала с хардкорными тернировками лишь поддерживают твою форму и огромный каллораж не дает тебе слить мышцы, ибо организму не нужно быть 120 кг. телом со сплошными мышцами по природе ему не нужно таким быть. Углеводно-белковое окно это еще один огромный миф, который до сих пор форситься всеми производителями спортпита.

Катаболизм и анаболизм существуют как день и ночь вне зависимости от веса тела и процента жира. Почему люди сливают массу, когда по неким обстоятельствам перестают держать каллораж? Потому что происходит процесс разрушения, т.е. катаболизм. 

Когда ты набираешь пик формы, то каждый новый набранный кг это и есть твой пик формы в настоящее время, ты набрал 1 кг, ты ни разу в жизни еще столько не весил, значит сейчас это твой пик формы, а когда ты наберешь еще кило, то это станет твоим новым пиком. 

Насчет углеводного окна вообще не парюсь, если хочу пить после тренировки, то выпиваю стакан воды и через 10 минут ем гречку с мясом, через полчаса после еды пью еще воды, если начинается сушняк. 

[FinestHero 0]

Хочу по поводу витаминок отписать. 
Пил много и разных. Пил Animal Pack, optimen, вот такие http://www.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20pack&rc=1273&sr=null&ic=10 . 
Совсем не как не ощущал их, разве что отливал лимонадом. 

Сейчас в аптеке супрадин взял. Утром  стало вставать намного легче, днем спать перестало хотеться, в зале сил прибавилось. Короче рекомендую.

Изменено 24 марта 2015 пользователем FinestHero

[Roman1988USSR 0]

@FinestHero, рекомендую цветочную пыльцу, после еды половину чайной ложки под язык (как насвай).   

Серьезно, в пыльце полно витаминов и минералов, почитай про ее состав. Еще она обладает адаптогенным эффектом. 

[4eRen 0]

Хочу по поводу витаминок отписать. 

Пил много и разных. Пил Animal Pack, optimen, вот такие http://www.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20pack&rc=1273&sr=null&ic=10 . 

Совсем не как не ощущал их, разве что отливал лимонадом. 

 

Сейчас в аптеке супрадин взял. Утром  стало вставать намного легче, днем спать перестало хотеться, в зале сил прибавилось. Короче рекомендую.

Да потому что там дозы конские, вот все их и выссывают.

http://i66.fastpic.ru/big/2015/0324/97/9253b501abafb9b6b6d183f59d7e8697.jpeg

 

Сам пью компливит одну утром и одну вечером, и одну в день ундевит, хз работают они или нет, вроде все как всегда,

 

 

@FinestHero, рекомендую цветочную пыльцу, после еды половину чайной ложки под язык (как насвай).   

Серьезно, в пыльце полно витаминов и минералов, почитай про ее состав. Еще она обладает адаптогенным эффектом. 

Мы тебе пчелы штоле, или ты угараешь?

 

Сегодня взял кофеинчику от пролаб по 200мг в таблетке, закинулся перед треней с аспирином, вроде как пободрее было.

[Slice 0]

http://cs14101.vk.me/c7001/v7001055/bc49/QYb7BVP3Pjk.jpg

:hmm:

 

Со слов Захира, уже в сентябре он планирует попробовать выйти на присед с весом 500кг в одних бинтах!!!

Хочу по поводу витаминок отписать. 
Пил много и разных. Пил Animal Pack, optimen, вот такие http://www.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20pack&rc=1273&sr=null&ic=10 . 
Совсем не как не ощущал их, разве что отливал лимонадом. 

Сейчас в аптеке супрадин взял. Утром  стало вставать намного легче, днем спать перестало хотеться, в зале сил прибавилось. Короче рекомендую.

животный рак вообще бесмысленный, имхо, только если ты не прохимиченный фрик

все равно и половина не усваивается

можно взять нормальные витамины, которые обойдутся куда дешевле

 

сейчас пью Daily formula. за 300 рэ брал их

[ROZKO 33]

Дел

 

нет, не готовлюсь. Зачем? На пляж я не еду, живу в Мурманске, все равно ходить в куртке=))) 

 

 

Боюсь огорчить, но в 21 веке ты вряд ли в магазине найдешь натуральную пищу. 

 

 

Согласен, многие живут мифами до сих пор, особенно наш интернет. Все пришло с золотого века ББ, а там натуралов не было априори. Такое понятие как  сплит тренировка были придуманы именно для химиков, ибо схватить перетрен от каждодневных тренировок без отдыха, оказалось для химика проще чем для натурала. А почему? Потому что в отличии от натурала предел отказа у человека на курсе и развитие его силы и т.д. намного выше и организм не дает тормоз, когда он устал, в отличии от натурала у которго мозг дружит с телом и останавливает в нужный момент. Про 6-10 разовое питание это тоже больше для химика. Почему? Потому что в отличии от химика ты никогда не усвоишь столько еды, ибо пытаешься жрать каждый раз мясо, рисы и другие продукты. Кто кушал химку поймет, что жрать хочется постоянно через каждые 2 часа. Вы спросите, а как же диетологи, которые говорят про дробное питание? Дробное питание хорошо, но диетологи не заставляют жрать такое количество еды в каждом присесте по 8 раз в день.  Про катаболизм. Стах перед этим понятием меня больше всего виселит, когда ты весишь 85 кг  с 20% соддержанием жира, какой нафиг катаболизм спрашивается? Это актуально когда ты находишься на пике своей формы, когда даже фарма и посещеие зала с хардкорными тернировками лишь поддерживают твою форму и огромный каллораж не дает тебе слить мышцы, ибо организму не нужно быть 120 кг. телом со сплошными мышцами по природе ему не нужно таким быть. Углеводно-белковое окно это еще один огромный миф, который до сих пор форситься всеми производителями спортпита.

Очень советую  читать форумы по бб в РФ через строчку и основыватья на собственных ощущениях. Ничего нового вам там не скажут, а посеют лишь сомнения к достижению вашей цели. Также рекомендую посидеть в интернете и поискать исследования по питанию, тренировкам от институтов (наших и иностранных), а не слушать очередного кочка.

Все сказанное личное мнение и ни к чему вас не агитирует.  

Во многом согласен,особенно то что надо слушать ученых которые опытами доказывают что работает а что нет

Опять же к приму отличный фильм цикла bbc horizon про упражнения есть,там особенно уделяют внимание интервальному кардио,все делается и показывается под присмотром ученых

 

http://cs14101.vk.me/c7001/v7001055/bc49/QYb7BVP3Pjk.jpg

:hmm:

 

Со слов Захира, уже в сентябре он планирует попробовать выйти на присед с весом 500кг в одних бинтах!!!

 

животный рак вообще бесмысленный, имхо, только если ты не прохимиченный фрик

все равно и половина не усваивается

можно взять нормальные витамины, которые обойдутся куда дешевле

 

сейчас пью Daily formula. за 300 рэ брал их

Ищу daily formula уже месяц , они самые офигенные ,в плане цена/качество

Самые самые конечно 2 per day Life Extension ,но их только с айхерба тянуть можно

Изменено 24 марта 2015 пользователем syperio

[stiga2142 0]

Сегодня взял кофеинчику от пролаб по 200мг в таблетке, закинулся перед треней с аспирином, вроде как пободрее было.

Зашел в аптеку и по 30 рублей накупил кофеин бензонат. Прет в разы лучше чем спортпит. 300 закинул и в космос улетел. Теперь пью по 200. 

 

Ищу daily formula уже месяц , они самые офигенные ,в плане цена/качество

Согласимся. Лучшие что я пил. Сейчас задарили огромную банку ON. Вот опять сцу радугой. 

[4eRen 0]

@stiga2142, у меня такой кофеин в районе 45р в аптеках, при том, что в одной таблетке всего 50мг кофеина и бензоата 50мг, и всего 6 таблеточек. За 450р я получил 100 таблеток по 200мг.

http://sportwiki.to/Daily_Formula_(Universal_Nutrition) про эти витамины  говорите?

Изменено 25 марта 2015 пользователем 4eRen

[stiga2142 0]

Твоя ссылка не открылась.

 http://bogatyr-rzn.ru/imgs/goods/7/daily_formula-100tabs.jpg

[aphex 0]

http://i.imgur.com/MiwiNJvm.jpg

ван лав

[Juhani 0]

http://i.imgur.com/MiwiNJvm.jpg

ван лав

Читал, а также общался с фармацевтом. Говорят, нельзя вводить одновременно В6 и В12. 

[stiga2142 0]

В6 и В12

Любые витамины группы B низя вместе. Точнее можно - но безтолку.  

[habib 0]

Любые витамины группы B низя вместе. Точнее можно - но безтолку.  

так в любых витаминных комплексах эти всегда вместе идут.