Качалка на Xboxland

[karatel309 191]

ну ты вроде как здоровый детина, и 150г углей и 2к ккал? очень и очень маловато, как по мне.

я, вон, худею щас на такой же калорийности, а углей побольше даж даю.

Та нормал. По самочувствию смотрю. Веса на снарядах вниз особо не пошли и самочувствие ок - значит калорийность более менее в поряде. Я уже на сушке как с января и по самочувствию смотрел. Начинал там с того, что потихоньку прекращал есть гадости, потом начал и в правильных углеводах немного себя урезать ну и вот сейчас дошел до этого. В принципе результат вроде идет, самочувствие в норме, но ниже уже больше урезать не буду. 

[boompalka 11]

Ладно пусть заливают про натурализм. 1% качков-химиков признает, что химичится, дабы не портит репутацию. 

я не просто так написал именно огуса и мэтти, там натураха чистая, долго объяснять, почему, ибо у тебя от безтворожья на ночь всё горит.

Изменено 23 марта 2015 пользователем boompalka

[Roman1988USSR 0]

Вот после тренировочки, самое то

 

Картощка не очень для кача, лучше гречка или рис. Если картощка, то запеченная. Крахмал это не то пальто. 

[karatel309 191]

Вообще во всех этих диетах, как мне кажется, очень важны не конкретные схемы, а личные ощущения. Надо все что ешь считать и смотреть, как ты себя чувствуешь. 

Картощка не очень для кача, лучше гречка или рис. Если картощка, то запеченная. Крахмал это не то пальто. 

На массе - очень даже ок и картошка. 

[ROZKO 33]

Картощка не очень для кача, лучше гречка или рис. Если картощка, то запеченная. Крахмал это не то пальто. 

кстати недавно вычитал если картошку очищенную замочить в холодной воде на мин 20 то она отдает весь крахмал в воду

[boompalka 11]

Вообще во всех этих диетах, как мне кажется, очень важны не конкретные схемы, а личные ощущения. Надо все что ешь считать и смотреть, как ты себя чувствуешь. 

никто не спорит, для каждого человека будут разные схемы, которые вырабатываются на основе своих ощущений/замеров/вида в зеркале/веса

[Roman1988USSR 0]

я не просто так написал именно огуса и мэтти, там натураха чистая, долго объяснять, почему, ибо у тебя от безтворожья на ночь всё горит.

Светани форму, если такой прошаренный. 

[ROZKO 33]

но вот загадка номер 1 - чем МАКАРОНЫ хуже риса? по бжу они самое то , а если твердых сортов то и ГИ ниже чем у риса

[carib 428]

в продуктах есть еще и минералы

[boompalka 11]

Светани форму, если такой прошаренный. 

все-таки бомбануло.

да не парься, не слушай меня, живи дальше в страхе, что без творога на ночь мышцы горят ггггг)))))))))))))))))

 

Изменено 23 марта 2015 пользователем boompalka

[4eRen 0]

БУЧ диету пробовал кто? Думаю протестить на себе.

[Roman1988USSR 0]

все-таки бомбануло.

 

Не уклоняйся, это вполне нормальное предложение светануть форму в теме про качалку, когда человек ведет себя по-умного и начинает критиковать других. 

[boompalka 11]

БУЧ диету пробовал кто? Думаю протестить на себе.

пробовал, нормально талию палит.

но, имхо, для здоровья не особо алё, я бы просто в дефиците тренил и всё.

 

Не уклоняйся, это вполне нормальное предложение светануть форму в теме про качалку, когда человек ведет себя по-умного и начинает критиковать других. 

а почему бы тебя и не покритиковать, если все твои посты - квинтесенция всех мифов про родную кочалочку.

натуралу бояться не поесть творог на ночь, ибо что-то там сгорит - это, крч, голову уже надо лечить. на курсе, когда ты за 100, мяса овердохерище - другой разговор, но я не думаю, что ты такой.

 

Изменено 23 марта 2015 пользователем boompalka

[ROZKO 33]

БУЧ диету пробовал кто? Думаю протестить на себе.

одна из лучших, тут самое сложное рассчитать сколько белковых дней и сколько чего когда жрать , это типо диета качели , туда сюда легко сделать )

 

P.s. про макароны кто нибудь ответит?))

Изменено 23 марта 2015 пользователем syperio

[Roman1988USSR 0]

Ибо это из серии детских разборок в стиле "мой брат боксер, а я Чак Норриса позову!". Когда ты ссылаешь на чужие успехи, а не основываешься на своих и поэтому непонятно стоит к твоему мнению и критике прислушиваться или нет, пока не видели чего ты достиг в качке. 

@boompalka, 

[karatel309 191]

но вот загадка номер 1 - чем МАКАРОНЫ хуже риса? по бжу они самое то , а если твердых сортов то и ГИ ниже чем у риса

Да ничем. Просто 100 грамм риса, это не одно и тоже, что 100 грамм макарон. 100 граммами риса, как и гречки вполне можно наесться, а вот макароны это на 1 зуб, ну лично у меня так, именно поэтому на массе, когда нужно было много калорий у меня  хорошие макароны были чуть ли не основными истончиками углей, то на сушке я их уже очень давно не ел.

Изменено 23 марта 2015 пользователем karatel309

[Roman1988USSR 0]

пробовал, нормально талию палит.

но, имхо, для здоровья не особо алё, я бы просто в дефиците тренил и всё.

 

а почему бы тебя и не покритиковать, если все твои посты - квинтесенция всех мифов про родную кочалочку.

 

Разъясни на конкретном примере. Только не в стиле "ой все", а по факту. 

[karatel309 191]

И да, творог именно на ночь, вот чисто по-моим ощущениям, это хреновая затея, он не успевает переварится и на утро немного поганое состояние от него лично у меня. Поэтому стараюсь есть его за несколько часов до сна.

[boompalka 11]

Разъясни на конкретном примере. Только не в стиле "ой все", а по факту. 

на каком конкретном примере? все советы в стиле - питайтесь по 10 раз в день, бойтесь катаболизма всегда и везде, конские дозы казеина на ночь пошли от химиков. натуралы-то тут причем?

Изменено 23 марта 2015 пользователем boompalka

[4eRen 0]

P.s. про макароны кто нибудь ответит?))

Да ешь на здоровье, не вижу смысла себе отказывать, жрать один рис с гречкой морально поехать можно.

Рис в обычной для нас форме это вообще крахмал чистый, так что ему предпочитаю гречку, но я ее без соусов есть не могу, не лезет в сухомятку, да и вкус с детства не особо, но по полезности она на первом месте.

Изменено 23 марта 2015 пользователем 4eRen

[ROZKO 33]

Да ничем. Просто 100 грамм риса, это не одно и тоже, что 100 грамм макарон. 100 граммами риса, как и гречки вполне можно наесться, а вот макароны это на 1 зуб, ну лично у меня так, именно поэтому на массе, когда нужно было много калорий у меня  хорошие макароны были чуть ли не основными истончиками углей, то на сушке я их уже очень давно не ел.

так это в плюсы можно отнести , ибо не все любят давиться кастрюлями риса , по мне так макароны куда приятнее точить нежели рис , а по бжу тоже самое, откуда этот стереотип пошел что онли рис и грудки? да, может рис проще с собой куда то брать и есть вне дома , но плюс только в этом

[Roman1988USSR 0]

И да, творог именно на ночь, вот чисто по-моим ощущениям, это хреновая затея, он не успевает переварится и на утро немного поганое состояние от него лично у меня. Поэтому стараюсь есть его за несколько часов до сна.

У меня все нормально от творога на ночь, одно но, может появиться сушняк через полчаса. 

[ROZKO 33]

Да ешь на здоровье, не вижу смысла себе отказывать, жрать один рис с гречкой морально поехать можно.

Рис в обычной для нас форме это вообще крахмал чистый, так что ему предпочитаю гречку, но я ее без соусов есть не могу, не лезет в сухомятку, да и вкус с детства не особо, но по полезности она на первом месте.

ну у меня гречка на утро, а на обед надо что нибудь другое)

[karatel309 191]

так это в плюсы можно отнести , ибо не все любят давиться кастрюлями риса , по мне так макароны куда приятнее точить нежели рис , а по бжу тоже самое, откуда этот стереотип пошел что онли рис и грудки? да, может рис проще с собой куда то брать и есть вне дома , но плюс только в этом

На массе - в плюс. На сушке - огромный минус. Ибо в этих двух фазах отношение к углям совершенно иное, если в вас на сушке не лезет рис с гречкой, то вы как-то хреново сушитесь.

Ну а так, чисто в теории, можно сушиться и на тортах, но тогда будет постоянное ощущение жуткого голода.

Изменено 23 марта 2015 пользователем karatel309

[4eRen 0]

Кому вы что пытаетесь доказать? Каждый дрочит - как он хочет, Я дрочу - как Я хочу. Каждый останется при своем, т.к. мы не авторитеты друг для друга, а про билдеры каждый по своему говорит, т.к. каждому своё.