Качалка на Xboxland

[qbicus 1 119]

Ладно, парни, вы спасли мой кошелек )

Возьму по самому минимуму на пробу, побаловаться чисто.

[Juhani 0]

Вот в этом вся суть. Спортпит он неплох, если есть деньги, но это добавка и ни разу не основа, Без спортпита можно накачаться достаточно спокойно, а вот без нормальной еды - нет. 

Это так, но... Добрать белков можно из спортпита, ибо тяжко пихать в себя столько твердой еды. Это только так кажется, что "надо много есть". Это реально тяжко, пихая в себя чуть ли не каждый день грудку с рисом, да и вообще твердую пищу 6+ раз в день. Без спорпита можно накачаться, но со спортпитом будет удобнее это делать. 

[karatel309 172]

Ладно, парни, вы спасли мой кошелек )

Возьму по самому минимуму на пробу, побаловаться чисто.

Угу, мне вообще протеин нравится, как вкусный молочный коктейль, особенно если это там Матрикс какой или Синта. Я его обычно даже в белках не считаю, ибо норма полностью набирается с грудки, яиц и творога, пью чисто в удовольствие.

 

Это так, но... Добрать белков можно из спортпита, ибо тяжко пихать в себя столько твердой еды. Это только так кажется, что "надо много есть". Это реально тяжко, пихая в себя чуть ли не каждый день грудку с рисом, да и вообще твердую пищу 6+ раз в день. Без спорпита можно накачаться, но со спортпитом будет удобнее это делать. 

Тут всё дело в соусах. С вкусным соусом грудка идёт на ура, калорийность его при том в районе 80 калорий на 100 грамм. Творог я тоже люблю и съедаю по 500 грамм в день, 8 яиц тоже на ура залетают сутра, там правда 2 с желтком, все остальные без и всё это готовится без масла на антипригарной сковородке заходит на ура под овсянку. 

Норму белка я легко выполняю, вот с углями тут сложнее, хотя опять же, научился юзать некоторые приправы и всё получается куда радужнее. Да и ща на сушке угли особо не нужны. Тут просто надо экспереметировать. Естественно на варенной грудке и варенном рисе без ничего взвоешь, но можно сделать полезную пищу ещё и вкусной, при этом не прибегая к жарке, всяким майонезом и прочей высококалорийной хрени. Плюс ещё такая тема, что когда ты ешь постоянно, к примеру, каждые 2 часа, то через месяц у тебя будет уже иначе голод появлятся, т.е. если раньше ты мог весь день ходить голодным и норм, то тут у тебя будет уже аппетит, как по часам просыпать и к примеру, через 3-4 часа ты уже будешь прям очень голоден.

Плюс если деньги позволяют можно вполне себе эксперементировать и в самой еде. К примеру, очень много вкусной рыбы, где много белка, мало калорий. но при этом её очень по кайфу есть. Также можно мешать курицу с индейкой, с говядиной. Угли на массе особенно тоже можно разные совсем делать, что бы не было однотипности. Все эти диеты, аля варенная грудка и рис, это очень условно. Рис и грудку можно заменять на что-то, тут главное подходить с умом и не заменить рис с грудкой на чизбургер в макдональдсе. 

Изменено 18 февраля 2015 пользователем karatel309

[stiga2142 0]

Это реально тяжко, пихая в себя чуть ли не каждый день грудку с рисом, да и вообще твердую пищу 6+ раз в день.

С начала января сижу на 200 грамм белка из грудки отварной без соли специй и какие то копейки  грамм белка из овсянки и гречки и творога. 

В субботу приболел 2 дня кушал все что не приколочено, всю гадость. Так я лечился в этот раз, быстрыми углями, так как не было сил топать в магаз за курицей. Блин я первый раз за 2 года попробовал майонез. В понедельник как огурец, на работу. Так вот я по грудке соскучился. Сейчас пошёл вот поел, так легко стало и хорошо. Тяжко кушать такой рацион первые дней 20. Потом "подсаживаешься", организм подстаиваеться и зшбись. Даже "стул" стал стабильно по как по часам. 

Опять же повторюсь, все чаще вижу, как спортпит многим заменяет прием пищи. Забыл покушать? Кинул в себя черпак. Это не норма. Надо искать варианты. Даже в футкорте любого ТЦ можно спокойно найти здоровую белковую пищу с качественными углеводами. 

 

Возьму по самому минимуму на пробу, побаловаться чисто.

Смари окуратно! Раскабанеешь еще! И от родителей прячь банки! И писька стоять перестанет! Чо там еще из стереотипного...

Чисто как десерт, или поощрение прот  на холодном молочке это тема.

 

 

особенно если это там Матрикс какой или Синта

У меня прошлым летом забавно было. На даче на огороде, вся рассада закрыта банками синты шестой.  :bla:

[qbicus 1 119]

Смари окуратно!

Ой-ой-ой, спасибо друг, что предупредил! Забыл спросить главный вопрос - это вообще законно?! 

[Juhani 0]

С начала января сижу на 200 грамм белка из грудки отварной без соли специй

Ты маньяк. Я хоть тоже ем грудку каждый день, но у меня обязательно еще в этот день рыба и в последнее время красное мясо, т.е. 3 разных вида мясца в день. 

[stiga2142 0]

это вообще законно?! 

Бойся два два восемь, если пудришь протеином носик. 

 

Ты маньяк.

А я чот полюбил курицу и всё. Не могу другое мясо кушать. Могу но не в кайф, да и считать уже по другому надо.  Рыбу, ну раза 2 в месяц, и то как дополнение к основному меню. Пока был на массе покупал фарш говяжий, с фермерских продуктов. Очень мало жира в нем было. Но всё равно жирноват. Хорошо залетал просто жаренный на скороводе без масла с гарниром из макарох. Прям по флотски. Но там два но. Первое - дорого, второе сейчас не время столько жиров кушать. 

[Gman 264]

Вот, поэтому и я прот не пью, потому как это добавка к основному рациону. Но я вот на своем коктейле сильно массу поднял, когда из за стресса сильно похудел. Но я правда и не жрал.

[boompalka 11]

с ноября 6 раз в неделю ем грудку+ овощи+иногда греча+изредка творог и недавно нашел офигенный зерновой хлеб без сахара и луплю на завтрак бутеры с сыром нормальнопроцентным, в субботу жру всё, что душе угодно в любых кол-вах. кайфую от грудок с овощами, жду уже, когда скину всё лишнее до победного, чтобы добавить углей типа бурого риса и гречи в норм кол-вах, тогда вообще настанет рай. а спортпит это чисто удобство - закинуть на ночь казеина вместо надоевшего творога, например. а ваще тем, кто не любит жрать, советую заняться жестко своим питанием и попробовать низкоуглеводку хоть раз в жизни, отношение к пище меняется кардинально.

Изменено 18 февраля 2015 пользователем boompalka

[RammRUS 0]

с ноября 6 раз в неделю ем грудку+ овощи+иногда греча+изредка творог и недавно нашел офигенный зерновой хлеб без сахара и луплю на завтрак бутеры с сыром нормальнопроцентным, в субботу жру всё, что душе угодно в любых кол-вах. кайфую от грудок с овощами, жду уже, когда скину всё лишнее до победного, чтобы добавить углей типа бурого риса и гречи в норм кол-вах, тогда вообще настанет рай. а спортпит это чисто удобство - закинуть на ночь казеина вместо надоевшего творога, например. а ваще тем, кто не любит жрать, советую заняться жестко своим питанием и попробовать низкоуглеводку хоть раз в жизни, отношение к пище меняется кардинально.

Какой смысл всё слить, а потом обратно нажрать? К соревнованиям готовишься? По-мне, лучше привычку в питании выработать, чем сушиться 2-3 месяца для себя, а потом всё нажрать за 2 недели обратно.

[boompalka 11]

Какой смысл всё слить, а потом обратно нажрать? К соревнованиям готовишься? По-мне, лучше привычку в питании выработать, чем сушиться 2-3 месяца для себя, а потом всё нажрать за 2 недели обратно.

лел, а кто-то собирается нажирать? нажирать - жрать всё подряд на постоянной основе, не придерживаясь никаких принципов питания.

и причем тут вообще соревнования? че за однобокое мышление типа "худею - готовлюсь к соревам. к соревнованиям сушатся, а не худеют, это разные вещи.

ну а в общем, просто раньше вёл такой образ жизни, что заплыл довольно серьезно. сейчас представление об этом поменялось, поэтому и решил сбросить, чтобы потом набирать, но уже на другом качественном уровне и явно не жир.

Изменено 18 февраля 2015 пользователем boompalka

[Chazi 0]

У меня вес встал уже как полгода,даже с январскими при росте 183 всегда от 82-85 держется. Но по одежде я понимаю,что худею и преобретаю нужную мне форму,бока рассасываются,пузо тоже потихонько уходит. На вес теперь ваще не заморачиваюсь. 84 почти всегда. В рабочии дни хаваю гречу/рис и грудку или котлетки/рыбу на пару. А в выхи позволяю и картошечку)) но все с умом,никаких бургеров) максимум 1 раз,выпив могу сорваться и цезарь ролл захавать)))

[4eRen 0]

выпив могу сорваться и цезарь ролл захавать)))

бунтарь)

[Gman 264]

Парни, вторую треню пропускаю подряд. Заболел, на работу хожу под анальгином с димидролом и прочей фигней. Что хотел спросить, а под этим лекарственным делом в зал ходить то можно? В маске разумеется. Или лучше уже выздоровить на этой недели и со следующей с новыми силами идти?

[karatel309 172]

 

Парни, вторую треню пропускаю подряд. Заболел, на работу хожу под анальгином с димидролом и прочей фигней. Что хотел спросить, а под этим лекарственным делом в зал ходить то можно? В маске разумеется. Или лучше уже выздоровить на этой недели и со следующей с новыми силами идти?

Лучше выздороветь. Пользы от занятий не будет, а вот навредить очень даже можешь.

[stiga2142 0]

От пропуска даже месяца тренировок, особо ничего не потеряешь. А навредить, да. Можно. Организм борется с инфекцией, а ты ему еще стресса подгоняешь :) 

[Gman 264]

Спасибо мужики, а то меня ломает чет без трень(

[stiga2142 0]

По отжимайся дома от пола, поприседай без веса, руками помахай, турнички во дворе покрути. Вреда не нанесет, но тонус сохранит, и ломку по залу отпустит.

[Dedushka 0]

Кинект включит пусть, спорт или приключения, нормально можно размяться)))) Ну же! 

[4eRen 0]

[boompalka 11]

прыгунов метит под крыло к пюрехе.

[Krevedko 26]

прыгунов метит под крыло к пюрехе.

интересно какие бабки пюрпротеин платит другим билдерам, если они под его спонсорством  будут выступать?

[boompalka 11]

интересно какие бабки пюрпротеин платит другим билдерам, если они под его спонсорством  будут выступать?

думаю нормал, если лесуков гоняет до сих пор под ними.

[stiga2142 0]

прыгунов метит под крыло к пюрехе.

Он не выступающий, по этому не очень интересно спонсорство его. Только если разовый засыл бабла как "лидера мнений". Но выпуск объективный. На доче каждый 10й школьник в лабу носил пюр прот. И результаты те же. 

Изменено 20 февраля 2015 пользователем stiga2142

[RammRUS 0]

Просто вин.

Изменено 22 февраля 2015 пользователем RammRUS