Качалка на Xboxland

[RammRUS 0]

может это просто программа для глаз? :mog:

"Как накачать глаза за 20 минут в день"

[boompalka 11]

С того момента как начала ходить в зал (2 - 2.5 года хожу примерно) вес практически всегда рос. В начале зимы рост веса остановился и практически не изменялся до конца весны. А летом почти каждую неделю стабильно падает.

 

Как кстати удобнее всего высчитывать сколько калорий за день съедаешь?

давно програмки существуют уже с базой продуктов разного вида приготовления - только вбивай их в проге, всё это c автоматическим просчетом БЖУ, ккал, всё разбито по дням, приемам пищи, куча функций. я советовал тут уже одну, нашел ее, когда на диету сел, пользовался месяца 3 - офигительно удобно, вбей в гугл "калькулятор ккал хики".

 

Ты просто много тяжёлых углеводов ешь, которые тебе на глаза давят. 

я чет в голос ща.

 

Увеличивай количество принимаемой пищи и увеличивай время между приемами пищи. Убери из пищи белок и добавляй углеводы, причем тяжелые. Замедляй обмен веществ короче говоря. Появится жир. Масса тела начнет расти. Ну а дальше - лепи.

лепить из жира? типа как из глины? чот второй раз в голос уже.

Изменено 19 августа 2014 пользователем boompalka

[def 0]

давно програмки существуют уже с базой продуктов разного вида приготовления - только вбивай их в проге, всё это c автоматическим просчетом БЖУ, ккал, всё разбито по дням, приемам пищи, куча функций. я советовал тут уже одну, нашел ее, когда на диету сел, пользовался месяца 3 - офигительно удобно, вбей в гугл "калькулятор ккал хики".

 

я чет в голос ща.

 

лепить из жира? типа как из глины? чот второй раз в голос уже.

Твой скепсис меня просто умиляет .... Продолжай дальше ...

[boompalka 11]

Твой скепсис меня просто умиляет .... Продолжай дальше ...

о боже, у меня были мысли, что ты толсто вбросил, но теперь я действительно разочаровался. что-то на уровне белоуса.

[def 0]

Да мне пох на твои разочарования. Судя по тому, что тут пишут, не все представляют, что они в качалке делают. Мне в это плане гораздо проще, потому что есть возможность консультаций с профессиональными тренерами и медиками.

[Woodcutter 0]

Я все никак не пойму, сейчас все принято считать в килокалориях или калориях?

[4eRen 0]

Да мне пох на твои разочарования. Судя по тому, что тут пишут, не все представляют, что они в качалке делают. Мне в это плане гораздо проще, потому что есть возможность консультаций с профессиональными тренерами и медиками.

Когда консультироваться начнешь?

[ROZKO 33]

 Мне в это плане гораздо проще, потому что есть возможность консультаций с профессиональными тренерами и медиками.

теперь понятно какого лысого тренера эта методига 

[boompalka 11]

Когда консультироваться начнешь?

http://lh6.googleusercontent.com/-I0H94FBWie8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAADU/T1kPcdstCbw/photo.jpg

 

Я все никак не пойму, сейчас все принято считать в килокалориях или калориях?

в смысле всё? энергетическую ценность как бы да - просто, понятно и удобно.

[RammRUS 0]

Да мне пох на твои разочарования. Судя по тому, что тут пишут, не все представляют, что они в качалке делают. Мне в это плане гораздо проще, потому что есть возможность консультаций с профессиональными тренерами и медиками.

Ты вообще в курсе что такое сплит, прогрессия нагрузок, верная техника, избыточная калорийность, тренировочный дневник?

Изменено 19 августа 2014 пользователем RammRUS

[karatel309 192]

Вон за счёт таких товарищей Югий до сих пор существует. 

 

Да мне пох на твои разочарования. Судя по тому, что тут пишут, не все представляют, что они в качалке делают. Мне в это плане гораздо проще, потому что есть возможность консультаций с профессиональными тренерами и медиками.

Вот лучшая методика от профессионального специалиста, +10 кг чистой мышечной массы в день обеспечено  

http://www.youtube.com/watch?v=Pxue3FnJe5w

[def 0]

Нет конечно, в первый раз слышу

Ладно тролли, время с вами губить лень. Пойду лучше чайку попью.

[boompalka 11]

Нет конечно, в первый раз слышу

 

Ладно тролли, время с вами губить лень. Пойду лучше чайку попью.

с жиром хоть?

[karatel309 192]

Нет конечно, в первый раз слышу

 

Ладно тролли, время с вами губить лень. Пойду лучше чайку попью.

Что сразу тролли то?  :backtrolled: Я же на полном серьёзе, методига от Невского даст 100% результат, правда при условии отсутствия полностью белка и обязательно должны быть тяжелые углеводы 

[def 0]

Пацаны, хорошь парить мозг. Каждый систематизирует и расписывает себе тренировки по своему усмотрению. Каждый из нас выбирает, чем питаться. Давайте просто уважать мнение других вот и все. Я выбрал себе то, что мне подходит. И это работает!

[Woodcutter 0]

Подскажите суточную норму калорий на килограмм веса.

[boompalka 11]

Пацаны, хорошь парить мозг. Каждый систематизирует и расписывает себе тренировки по своему усмотрению. Каждый из нас выбирает, чем питаться. Давайте просто уважать мнение других вот и все. Я выбрал себе то, что мне подходит. И это работает!

тема в том, что если ты пишешь глупости, ссылаясь на каких-то там мпедиков и тренеров - это не значит, что мы трали.

[def 0]

Хочешь сказать, что профессионалы не правы? Смелое заявление . Тогда объясни, почему же все таки я ощущаю положительный эффект от тренировок .. Очень хочется почитать .

[RammRUS 0]

Ну распиши тогда свой тренировочный сплит. Я не тралю, мне интересно. А то ты как-то писал, что на тренировке гиперэкстензию да пресс делал.  Дневной рацион напиши. "2 недели силовые; 2 недели на рельеф - жгу". Что за бред? Какой ты там рельеф жжёшь? Это какая-то недопериодизация. Ах да, и тяжёлых углеводов не бывает. 

[def 0]

Ты мне свой распиши лучше, а то пишешь тут фигню всякую. А я посмотрю, что ты сам делаешь.

И рацион питания напиши.

Можешь в ЛС.

[ROZKO 33]

боже, да не обращайте внимание на него , пускай идет жжет мышцы на рельеф и радуется своим приростам по профессиональным методигам лысых тренеров!

[RammRUS 0]

Ты мне свой распиши лучше, а то пишешь тут фигню всякую. А я посмотрю, что ты сам делаешь.

 

И рацион питания напиши.

 

Можешь в ЛС.

Стрелочник от бога. 

 

боже, да не обращайте внимание на него , пускай идет жжет мышцы на рельеф и радуется своим приростам по профессиональным методигам лысых тренеров!

Мне кажется даже лысый хомяк такой ереси не скажет. Тут Бедоусом пахнет. Он наверное тоже приседает с пустым грифом, под весом тяжёлых углеводов. 

[4eRen 0]

Он наверное тоже приседает с пустым грифом, под весом тяжёлых углеводов. 

проиграл

[FinestHero 0]

Подскажите суточную норму калорий на килограмм веса.

http://expert.sportwiki.to/calorie.html

[KirSar 0]

Хочешь сказать, что профессионалы не правы? Смелое заявление . Тогда объясни, почему же все таки я ощущаю положительный эффект от тренировок .. Очень хочется почитать .

положительный эффект идёт банально от ОФП и тонуса мышц, этого можно добиться и не ходя в зал и не платя тренеру (тупо строго следишь за питанием, каллоражем и хоть как-то даёшь организму движение, хоть бег, хоть танцы, хоть велик, да даже больше пешком ходи, не говоря уже о банальных отжиманиях, турнике и прессе, которые можно легко делать дома) Реально непонятно как за 2 недели можно сначала набрать реальную мышмассу, потом за 2 недели её просушить, и непонятно потом отчего отдыхать. Даже профи радуются когда за год набирают несколько кило реальных мышц, а ты говоришь про какие-то 2 недели.

Изменено 19 августа 2014 пользователем KirSar