Качалка на Xboxland

[Slice 0]

Сонная доза? Это как? Еще предтрена хапнуть?

[stiga2142 0]

Сонная доза? Это как? Еще предтрена хапнуть?

Коньячка грамм 400-1500.

Блин а помню было время, только так и засыпал. 

ПЕКА в бф, за часа полтора бутылку коньяка ушатал. Потом пивка. На утро пьяный на работу. 

[karatel309 177]

Кстати, никто не практикует брать на какое-то время отдых? Просто я уже с января занимаюсь по Мужской Схеме и не одного занятия вообще не пропустил, но что-то в последнее время какая-то слабость постоянно на тренировках и хоть очень не хочется, но такое ощущение, что пора бы на недельку взять полный отдых от занятий. При том симптомов перетрена в принципе нет, ибо самочувствие вообщем хорошие, сон тоже хороший, но на тренировках не получается уже выкладываться как надо.

[stiga2142 0]

Отдохни, не вижу проблем.

Дома делай небольшие разминки и все. Подтягивайся во дворе. Отжимайся дома. Прес там поделай. 

У меня дома всегда пара гантелей есть, и резинки. 

Так как функционалка даже за неделю падает.

[karatel309 177]

Отдохни, не вижу проблем.

Дома делай небольшие разминки и все. Подтягивайся во дворе. Отжимайся дома. Прес там поделай. 

У меня дома всегда пара гантелей есть, и резинки. 

Так как функционалка даже за неделю падает.

Да гантельки всё есть, думаю просто провести пару небольших тренировок дома, да чутка там побегать может по району для кардио, просто в прошлый раз брал аналогичный недельный отдых тем летом и там достаточно печально всё было из-за того, что я не думая тупо вообще всякие тренировки исключил и отдых, а без нагрузки организму как-то было слишком легко и начала мучить бессонница. 

[Slice 0]

Хороший разброс, 400-1500)

[stiga2142 0]

Хороший разброс, 400-1500)

Там где одна, там и две.

 

 

Я вот третью неделю не могу нормально выздороветь. Вроде всё норм, но опять горло прихватило. Горло отошло, насморк попер, прошло горло, поднялась температура. И опять по новой, горло-сопли-градус. Еще на той неделе вернулся герпис, 2 года его не видел. ПИПЕЦ. 

Хочу неделю то же дома посидеть. 

Но зная как мне будет тяжело сначале БЕЗ зала, а потом заставить себя ПОЙТИ в него. Отметаю эту мысль и просто перехожу в макро периодизацию, на легкие трены на месяц.  

Изменено 26 марта 2014 пользователем stiga2142

[copoka40a 0]

Там где одна, там и две.

 

 

Я вот третью неделю не могу нормально выздороветь. Вроде всё норм, но опять горло прихватило. Горло отошло, насморк попер, прошло горло, поднялась температура. И опять по новой, горло-сопли-градус. Еще на той неделе вернулся герпис, 2 года его не видел. ПИПЕЦ. 

Хочу неделю то же дома посидеть. 

Но зная как мне будет тяжело сначале БЕЗ зала, а потом заставить себя ПОЙТИ в него. Отметаю эту мысль и просто перехожу в макро периодизацию, на легкие трены на месяц.  

по 4 куба аскорбиновой кислоты внутримышечно дней 5 поделай.

[karatel309 177]

Там где одна, там и две.

 

 

Я вот третью неделю не могу нормально выздороветь. Вроде всё норм, но опять горло прихватило. Горло отошло, насморк попер, прошло горло, поднялась температура. И опять по новой, горло-сопли-градус. Еще на той неделе вернулся герпис, 2 года его не видел. ПИПЕЦ. 

Хочу неделю то же дома посидеть. 

Но зная как мне будет тяжело сначале БЕЗ зала, а потом заставить себя ПОЙТИ в него. Отметаю эту мысль и просто перехожу в макро периодизацию, на легкие трены на месяц.  

Да, простуда сейчас лютует с такой-то погодой, ибо то жарко, то холодно, у меня тоже периодически горло болит, но спасаюсь на удивление аскорбиновой кислотой в пакетиках, пару дней пропью и вроде всё становится на круги своя. А вот макро периодизация это реально вещь, тоже думаю может попробовать.

[stiga2142 0]

по 4 куба аскорбиновой кислоты внутримышечно дней 5 поделай.

Боюсь я иголок.  :pf2: 

Колоть в себя, что то...

Может что есть перорально?

А я так понял в различных драже и таблетках аскорбинки дофига сахара. Угу? 

[karatel309 177]

Боюсь я иголок.  :pf2: 

Колоть в себя, что то...

Может что есть перорально?

А я так понял в различных драже и таблетках аскорбинки дофига сахара. Угу? 

Чем порошок то не устраивает? Типа вот такого 

http://www.smed.ru/userfiles/products/original/4892.jpg

[copoka40a 0]

внутримышечно усваивается все гораздо лучше. все витамины группы B, Е, С. тоже раньше боялся, ровно до первого укола, сейчас с закрытыми глазами все бью

[stiga2142 0]

внутримышечно усваивается все гораздо лучше. все витамины группы B, Е, С. тоже раньше боялся, ровно до первого укола, сейчас с закрытыми глазами все бью

А потом такая хуерга 

https://do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%83.13713/

[copoka40a 0]

если руки кривые

 

А потом такая хуерга 

https://do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%83.13713/

тем более есть разница, витамин водорастворимый вкатить, который даже если максимально криво поставишь ничего тебе не будет, поболит максимум, или масло ставить.

Изменено 26 марта 2014 пользователем copoka40a

[stiga2142 0]

если руки кривые

 

А потом такая хуерга 

https://do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%83.13713/

 

тем более есть разница, витамин водорастворимый вкатить, который даже если максимально криво поставишь ничего тебе не будет, поболит максимум, или масло ставить.

Да я иронизирую.

По поводу игл, так и про "дочу".

По факту же будет сложно объяснить родным "что это всего на всего витамин Ц". Они от протеина то не так давно отстали.

Изменено 26 марта 2014 пользователем stiga2142

[Slice 0]

дык ты не перед их носом коли)

мне как-то витамном Б криво попали, булка болела несколько дней

[stiga2142 0]

Ну в общем на тренировку не пошёл. А пошел в аптеку. Взял 10 пакетов по грамму. 3 прям там всыпал в водичку и слопал. И три сейчас спустя 4 часа.

Думаю 6 грамм достаточно будет. А сейчас сонсонсон.

[Slice 0]

Хапнул скуп джека с геранью.... Нехера не берет.

Жизнь боль

[stiga2142 0]

Хапнул скуп джека с геранью.... Нехера не берет.

Жизнь боль

Хапни полтора.

А зачем тебе на ночь предтрен?

[Slice 0]

Хапни полтора.

А зачем тебе на ночь предтрен?

Сонная доза

 

 

Перед проходкой хапнул. И со сном проблем небыло

[stiga2142 0]

Такс, вспомнил тут проблемку.

На тринировки ног, стало дико сводить икры. Точнее камбалу. Не могу качать в полную амплитуду вообще.

Магний? Калий? 

 

Так же сводит широкую латеральную бедра в жиме лежа, сперва левую, потом правую, по очереди в общем. Приходится прирывать подход и работать через "отдых-пауза". Пукан разрывает такая фигня. 

Изменено 27 марта 2014 пользователем stiga2142

[copoka40a 0]

Такс, вспомнил тут проблемку.

На тринировки ног, стало дико сводить икры. Точнее камбалу. Не могу качать в полную амплитуду вообще.

Магний? Калий? 

 

Так же сводит широкую латеральную бедра в жиме лежа, сперва левую, потом правую, по очереди в общем. Приходится прирывать подход и работать через "отдых-пауза". Пукан разрывает такая фигня. 

аспаркама по 10 табл в день.

[stiga2142 0]

аспаркама по 10 табл в день.

Спасибо! 

Лишний раз подтвердилось необходимость этого аптечного чуда.

[karatel309 177]

Сегодня попробовал сделать присяд в смите с небольшим весом, но на 8 подходов по 12 повторений с отдыхом в 30 секунд. И удивился вот от чего, как же шикарно я прочувствовал задний бицепс бедра, это просто сказка, очень понравилось, так я его даже не чувствовал на мёртвой тяге, хотя после такого присяда, когда уже задний бицепс бедра был порядком убит, я его так же замечательно прочувствовал и на мёртвой тяге. 

[4eRen 0]

@copoka40a, напиши че хаваешь из аптеченых препов