Качалка на Xboxland

[karatel309 176]

Вот в том то и вопрос,Борисов говорит тянуть,причем небольшими рывковыми движениями,другие говорят наоборот мышца расслабляется и тянуться надо только после трени и в статике!

 

Ну вот как раз и интересно насчет внутребрюшного давления,ибо я по себе уже понял что во многих упражнениях нагрузка приличная на живот,и самому контролировать его в подходе очень сложно, и такими темпами через пару лет будет все не очень весело... Кто разбирается? Подойдет ли с липучкой на каждую треню и вообще поможет ли!? Уж болью часто вижу тренеров с ним

Здесь особых экспертов вообще нет, так что лучше тупо подойти к этому самому трениру да спроси.

[stiga2142 0]

Как успехи!?

Ну тут суть в чем.

27 января сделал заказ. Сняли бабки. Пришла смс о снятии 170.19usd. Логично.

Закончились витамины на стоке. Посылка без них не полетит. Логично.

Спустя три недели, тобиш вчера, в 5 утра приходит СМС о снятии сайта бб с моего счета еще 170,19usd. Бред.

Списался на ломаном английском с сапортом. Они то ли ваньку валяют, то ли чо, в общем первую мою оплату не видят. И говорят, что "мы не снимем бабки  если посылка не отправляется". В общем долгие споры были. Чувак там в лайв чате походу как и везде или араб или индус, ибо его английский было трудно понимать даже с транслейт.гуглом .

В общем позвонил в "сбербанк", сказал чо как. Они сказали, что эти две суммы еще не поступили к ним (в бб.ком) на счет, они просто типа на подтверждении, или на авторизации, одна хрень. Заказал выписку, там фактичиских таких платежей точно нет. Значит можно их отменить.

Пришел в банк, написал  заявление о возврате средств от такого то числа и такого то времени в размере 170,19$. 

Вечером пришла СМС что заявление поступило на рассмотрение. Ждать от 7 до 20 рабдней.

В общем к чему я это всё. Не хотите гемороя, не кладите в корзину товар с статусом "on backorder". 

Как, или ЕСЛИ бабки вернут. Отпишусь. 

Изменено 14 февраля 2014 пользователем stiga2142

[Molchan 0]

stiga2142 не переживай, в течении 30 дней вернутся, была пару раз такая же ерунда, правда в втб24.

[stiga2142 0]

stiga2142 не переживай, в течении 30 дней вернутся, была пару раз такая же ерунда, правда в втб24.

Да проблема в том, что это били мои последние деньги расходные.

Приходится расчехлять заначки :) В целом же главное что посылка отправилась. Скоро будуду жрать жиросжиги  с витамишками и омегой.. ом ном ном

[RammRUS 0]

По сколько бцаа жрать?  А то я постоянно вижу как их горстями жрут. Пишут везде например по 3-4 капсулы до и после трены. Ни разу не жрал. Надо жир сбрасывать, набрал не особо много, но уже надоело в жиру ходить, придётся сушиться.

[ROZKO 33]

По сколько бцаа жрать? А то я постоянно вижу как их горстями жрут. Пишут везде например по 3-4 капсулы до и после трены. Ни разу не жрал. Надо жир сбрасывать, набрал не особо много, но уже надоело в жиру ходить, придётся сушиться.

Вообще по 10 Грамм самое то) Изменено 14 февраля 2014 пользователем syperio

[stiga2142 0]

По сколько бцаа жрать?  А то я постоянно вижу как их горстями жрут. Пишут везде например по 3-4 капсулы до и после трены. Ни разу не жрал. Надо жир сбрасывать, набрал не особо много, но уже надоело в жиру ходить, придётся сушиться.

А вообще не трать бабло на эти 3 аминокислоты. Купи протеин. Как ни как цена меньше а аминокислот в 6 раз больше. 

 

 

Вчера у всех был день влюбленных, а у мня день ног.

похвалюсь. решил сделать проходку. 

получился такие вот присядания.

разминка до 130 штук 7.

и рабочие

130 на 6

150 на 3

150 на 2

хотел 150 делать на раз. но почувствовал что могу больше.

прям такой окрыленный домой полетел :)

Сразу говорю, меня снимал знакомый с стороны, я потом посмотрел запись в слоу мо, присел ниже параллели, очком в пол. Сам ничего не помню. Снял вес, встал на позицию, и в глазах пелена. Очнулся когда поставил вес на место.

[copoka40a 0]

А вообще не трать бабло на эти 3 аминокислоты. Купи протеин. Как ни как цена меньше а аминокислот в 6 раз больше. 

 

 

Вчера у всех был день влюбленных, а у мня день ног.

похвалюсь. решил сделать проходку. 

получился такие вот присядания.

разминка до 130 штук 7.

и рабочие

130 на 6

150 на 3

150 на 2

хотел 150 делать на раз. но почувствовал что могу больше.

прям такой окрыленный домой полетел :)

Сразу говорю, меня снимал знакомый с стороны, я потом посмотрел запись в слоу мо, присел ниже параллели, очком в пол. Сам ничего не помню. Снял вес, встал на позицию, и в глазах пелена. Очнулся когда поставил вес на место.

давай видос технику заценить

[stiga2142 0]

давай видос технику заценить

В другой раз. через 3 недели буду повторять, запишу на свой аппарат. Этот упырь не дал мне скопировать видосы с своего 5s яблока, а варварски удалил.

Сейчас цель в гаке задрачивать присяд. В ширь нога не растет. Жирок начал чуть спадать, и на бедре видно стало недостатки как техники так и программы тренировок.

отвратные фотки на тапок:

[spoiler=]http://i58.fastpic.ru/big/2014/0215/2b/2e0d855d42c422415831db635be2cc2b.jpeg http://i58.fastpic.ru/big/2014/0215/a4/79b34c544f78a2a371ac058a7c8e29a4.jpeg

 

Вот в месте где полоска красная, тут хренова видно, но давайте на слово, там слишком резкий скос, хочется бедра каплю, а там как срезали кусок, полка прям. Будем работать в ширь с узкой постановкой ног.

 

Бинты так же надо брать. Утром после такого присяда почувствовал колени. 

Изменено 15 февраля 2014 пользователем stiga2142

[copoka40a 0]

Бери наколенники лучше титан или рехбанд, в безэкипном все в них приседают и прибавки от них нету если с размером не жестить.

[stiga2142 0]

Бери наколенники лучше титан или рехбанд, в безэкипном все в них приседают и прибавки от них нету если с размером не жестить.

http://www.powermens.ru/?modul=shop&p=tovar&idkat=89&sort=naimenovanie&n=2&idtovar=634 подойдут?

[4eRen 0]

В другой раз. через 3 недели буду повторять, запишу на свой аппарат. Этот упырь не дал мне скопировать видосы с своего 5s яблока, а варварски удалил.

Сейчас цель в гаке задрачивать присяд. В ширь нога не растет. Жирок начал чуть спадать, и на бедре видно стало недостатки как техники так и программы тренировок.

отвратные фотки на тапок:

[spoiler=]http://i58.fastpic.ru/big/2014/0215/2b/2e0d855d42c422415831db635be2cc2b.jpeg http://i58.fastpic.ru/big/2014/0215/a4/79b34c544f78a2a371ac058a7c8e29a4.jpeg

 

Вот в месте где полоска красная, тут хренова видно, но давайте на слово, там слишком резкий скос, хочется бедра каплю, а там как срезали кусок, полка прям. Будем работать в ширь с узкой постановкой ног.

 

Бинты так же надо брать. Утром после такого присяда почувствовал колени. 

норм окорачок

[ROZKO 33]

Жим лежа узким хватом в Смите на триц просто космос!!!постоянно делал со свободным весом,к низу груди и локти старался прижимать,особенно в нижней фазе , и чего то решил попробовать пожать так же в Смите,в итоге триц чувствуется куда лучше,веса выше,плюс еще можно дожать спокойно последние повторы,не боясь что тебя придавит!

[Slice 0]

93,5

2 кг ушло

[copoka40a 0]

http://www.powermens.ru/?modul=shop&p=tovar&idkat=89&sort=naimenovanie&n=2&idtovar=634 подойдут?

да, именно такие

[Chazi 0]

Ты качок?) или просто худеешь в зале?

[karatel309 176]

Жим лежа узким хватом в Смите на триц просто космос!!!постоянно делал со свободным весом,к низу груди и локти старался прижимать,особенно в нижней фазе , и чего то решил попробовать пожать так же в Смите,в итоге триц чувствуется куда лучше,веса выше,плюс еще можно дожать спокойно последние повторы,не боясь что тебя придавит!

Хм, а надо ведь попробовать, просто вроде все говорят, что с свободным весом лучше. 

Кстати, по поводу придавит, сам боялся того, что может придавить, но сейчас пару раз выполнял жимы на трицепс и грудь без страховки до отказа и следовательно в конце уже не смог вернуть штангу на место, ну в принципе вообще ничего страшного, влево, вправо и все блины стряхнул, тут главное не ставить замки.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем karatel309

[stiga2142 0]

НУ тут как бы ясен пень что изолированно в тренажере проработка целевой лучше. Но стабилизаторы потом будут ниочем. 

[karatel309 176]

НУ тут как бы ясен пень что изолированно в тренажере проработка целевой лучше. Но стабилизаторы потом будут ниочем. 

Хм, а я думаю, а что если получать профит от того и другого, т.е. допустим первые 2 подхода с свободными весами, а добить на смите? 

[ROZKO 33]

НУ тут как бы ясен пень что изолированно в тренажере проработка целевой лучше. Но стабилизаторы потом будут ниочем.

Да стабилизаторам и так хватает нагрузки в других упражнениях,жимы на грудь,дельты,присед так что триц я думаю можно и изолированно пробить,тем более второе упражнение фр жим и стабилизаторы тоже поработают) в общем считаю что на триц смит самое то,всем советую попробовать!)

 

Хм, а надо ведь попробовать, просто вроде все говорят, что с свободным весом лучше.

Кстати, по поводу придавит, сам боялся того, что может придавить, но сейчас пару раз выполнял жимы на трицепс и грудь без страховки до отказа и следовательно в конце уже не смог вернуть штангу на место, ну в принципе вообще ничего страшного, влево, вправо и все блины стряхнул, тут главное не ставить замки.

Попробуй,) дожимать самое то в Смите,а скидывать блины в зале как то нелепо вообще)В этом плане лучше в тренажере работать) Изменено 16 февраля 2014 пользователем syperio

[karatel309 176]

Попробуй,) дожимать самое то в Смите,а скидывать блины в зале как то нелепо вообще)В этом плане лучше в тренажере работать)

Да в плане лепо нелепо вообще по фигу) Просто я один занимаюсь в зале и в этом то проблема, ибо некому подстраховать и если хочешь выжать до полного отказа, то только катит вариант с скидыванием блинов, но тут и плюс того, что я занимаюсь один, ибо никто это по сути не видит и не слышит.

[ROZKO 33]

Да в плане лепо нелепо вообще по фигу) Просто я один занимаюсь в зале и в этом то проблема, ибо некому подстраховать и если хочешь выжать до полного отказа, то только катит вариант с скидыванием блинов, но тут и плюс того, что я занимаюсь один, ибо никто это по сути не видит и не слышит.

Ты вообще один в зале занимаешься?никого кругом нету?)

[4eRen 0]

, знакомого зал

[boompalka 11]

я вот над грудными в смите под 30 гр. думаю, все-таки нет других вариантов делать под таким углом жим со штангой в нашем зале.

[FinestHero 0]

Парни давно с бб не заказывал, они до сих пор ЕМС отправляют к нам посылки?