Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

http://radikale.ru/data/upload/05615/6895e/34672b12c1.jpg

 

прилетело тут

на сушечку чиста

Традиционный вопрос, сколько шло? Скока доставка влетела?

[Slice 0]

как всегда - почти месяц)

4400 вышло

[ROZKO 33]

как всегда - почти месяц)

4400 вышло

4400 только батончики?;()

[Slice 0]

4400 только батончики?;()

25 даларов упаковка

+ доставка

[boompalka 11]

Подвожу итоги января : весь месяц ушел в задницу, 2 раза был на трене, никакого режима, +2кг жира. Сраные праздники и сессия.
Почоны, как считаете, это звиздец? Или за февраль нормально восстановить всё смогу. Запарился из-за этого в виду сушки, которую планирую на весну и часть лета.

[stiga2142 0]

Почоны, как считаете, это звиздец?

Не смертельно. 

Думаю стоит занятий 3-4 уделить сплиту всё тело за одно занятие.

Что бы восстановиться.

[Krevedko 26]

Не смертельно. 

Думаю стоит занятий 3-4 уделить сплиту всё тело за одно занятие.

Что бы восстановиться.

главное чтобы тренировался так, что аж до блевоты!

[KirSar 0]

главное чтобы тренировался так, что аж до блевоты!

нафиг такие тренировки, если это не твоя работа, как раз прямой путь чтобы вообще бросить тренироваться.

[karatel309 176]

нафиг такие тренировки, если это не твоя работа, как раз прямой путь чтобы вообще бросить тренироваться.

Там по-моему таблички "сарказм" не хватает. 

[Krevedko 26]

нафиг такие тренировки, если это не твоя работа, как раз прямой путь чтобы вообще бросить тренироваться.

заплыл жиром, паши как сволочь!  :bleat: 

[ROZKO 33]

А я вот плотно тренировался весь январь и прибавил +1,5 кг, надеюсь это не только сальце от оливьешек)

[Gook 0]

нафиг такие тренировки, если это не твоя работа, как раз прямой путь чтобы вообще бросить тренироваться.

Ну не знаю, у меня по началу от долгих кардионагрузок было жуткое чувство тошноты. Даже не мог обычной воды попить, тут же рвотные позывы (хотя с лимоном шла на ура, странно). Со временем прошло, ибо тело привыкло к нагрузкам после продолжительного безделья. 

[stiga2142 0]

от долгих кардионагрузок было жуткое чувство тошноты

Тупо сердце не справлялось. 

А потом натренировал его.

[stiga2142 0]

Накупил на 5 штук витамишек, омеги, и жиросжигов. 

Ужс.

За то эпичную бутылку 2.2 литра в придачу получил. Как раз изотоники глушить.

[ROZKO 33]

Накупил на 5 штук витамишек, омеги, и жиросжигов. 

Ужс.

За то эпичную бутылку 2.2 литра в придачу получил. Как раз изотоники глушить.

Фото в студию)

[stiga2142 0]

Фото в студию)

Ну когда придет...

а так с бб фотка вот

http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_prod1030036/image_prodprod1030036_largeImage_X_450_white.jpg

[ROZKO 33]

Ну когда придет...

а так с бб фотка вот

http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_prod1030036/image_prodprod1030036_largeImage_X_450_white.jpg

Мощь)

[stiga2142 0]

Закупился вчера за дешево около работы. Килограмм изотоников. каждая банка по 180 обошлась. Вкусы отличные. Самое то не тренировке глушить.

http://distilleryimage0.ak.instagram.com/2930ddae874e11e391f71261a0fce088_8.jpg

[4eRen 0]

С сентября по настоящее время набрал примерно 10-12кг, заметил растяжку под мышкой, ходил гдет месяц так, и на днях девушка предложила крем Боро плюс, и буквально за пару дней рубец побледнел и стал менее заметен. Так что если у кого есть проблемы с растяжками или еще какими траблами с кожей ( Так же прыщи, раздражения и тд и тп) советую.

http://assets.piluli.ru/images/products/000/153/038/original_347eec1b09dd9c4fa8d2a2c6b305720f.JPG

[stiga2142 0]

Вот у меня какая то микротравма бицепса левого. В субботу из за нее не тренил руки. 

Вчера потренил плечи и спину, и пол ночи маялся от того, что как то не так руку во сне выгну. 

Болит в области сухожилия бицепса. Пробовал кетонал сегодня мазать, результата очень мало.

[spoiler=]http://fx-art.ru/blog/wp-content/uploads/2013/01/hand_anatomy.jpg

 

Изменено 28 января 2014 пользователем stiga2142

[4eRen 0]

@stiga2142, давно болит? После трени бицев всегда болит в том месте

[stiga2142 0]

 

@stiga2142, давно болит? После трени бицев всегда болит в том месте

Неделю

Ну одно дело болит, а другое дело что болит так, что это мешает спать, и брать веса особенно с супинацией сумку там, или ребенка :)

Тяги вчера делал вообще как калич.

Хз как жать завтра. Ибопрофеновые мази не советьвать, они не решают проблему. Так и порвать можно.

Изменено 28 января 2014 пользователем stiga2142

[karatel309 176]

@stiga2142, 

Может стоит дать отдыха бицепсу хотя бы на недельку другую? Может ноги там потренируй и на крайняк жимы, хотя я бы тоже воздержался не смотря на то, что там бицепс толком не работает, а всякие тяги выпили на некоторое время, просто как показывает практика организм достаточно умный и сам всё восстанавливает, если его не насиловать, т.е. сейчас всё ровно ты тягу нормально сделать не сможешь никакую, а только усугубишь ситуацию.

[stiga2142 0]

@karatel309, Само собой отдых. Бицепс не тренировал недели две, как он начал давать о себе знать. Трена тогда была жоская с нормальными для бицепса весами и в дабивку памп. В начале трены начало болеть сухожилие, потом разогрел и погнали.

Прошло 2 недели, и как то все хреновее. Появился вчера небольшой желтый синяк на этом месте сегодня прошел почти. В общем надо чем то мазать, греть. Эх, хотел завтра нормально выжать в наклоне, но видимо не судьба. Хотя может бинтом замотать в локтевом? В жиме то не особо бицепс работает, или пойти просто разводки поделать в кросовере...блин меня прям корежыт. Я разогреваюсь по 15 минут и все равно травма, хоть и небольшая.

[karatel309 176]

@karatel309, Само собой отдых. Бицепс не тренировал недели две, как он начал давать о себе знать. Трена тогда была жоская с нормальными для бицепса весами и в дабивку памп. В начале трены начало болеть сухожилие, потом разогрел и погнали.

Прошло 2 недели, и как то все хреновее. Появился вчера небольшой желтый синяк на этом месте сегодня прошел почти. В общем надо чем то мазать, греть. Эх, хотел завтра нормально выжать в наклоне, но видимо не судьба. Хотя может бинтом замотать в локтевом? В жиме то не особо бицепс работает, или пойти просто разводки поделать в кросовере...блин меня прям корежыт. Я разогреваюсь по 15 минут и все равно травма, хоть и небольшая.

А может чё серьёзное? Вообще по хорошему бы обратится с этим делом к толковому врачу, который бы посоветовал что дельное, ото 2 недели, это серьёзный срок, у меня вообще ничего не болело больше примерно недели 1.5. 

Кстати, а что лучше кроссовер или гантели? Просто я как-то по олдовому использую в разводках гантели и вот думаю может кроссовер по лучше будет.