Качалка на Xboxland

[KirSar 0]

А если делать так: базу делать малоповторно на силу, а жимы на наклоне уже по бб, дабы кровь в мышцы загонять, в итоге получаем бОльшие веса и красивые грудные, или херня теория?

2-ой вариант, это примерно также как, сегодня я работаю на массу, а завтра на рельеф, послезавтра опять на массу.. Базовой тяжёлой малоповторкой, ты сильно лимитируешь следующую работу по ББ, лучше уж пока свежий по ББ начать работать.

Изменено 22 октября 2013 пользователем KirSar

[stiga2142 0]

А если делать так: базу делать малоповторно на силу, а жимы на наклоне уже по бб, дабы кровь в мышцы загонять, в итоге получаем бОльшие веса и красивые грудные, или херня теория?

Проще не придумывать ничего нового а делать 1 неделя тяжелая 2 легкая.

Я пока до этого не дорос :) 

[Павлик 0]

Проще не придумывать ничего нового а делать 1 неделя тяжелая 2 легкая.

Я пока до этого не дорос :) 

На самом деле циклирование даст наилучший результат. Глядя на лифтеров в зале обычного телосложения окончательно убедился, что веса поднимает цнс. Просто отсечка как в машине смещается постоянно вверх. Изначально запас прочности у любого человека избыточен, но ограничители не дают крутить движок по максимуму)) Шокируя себя большими весами смещаешь входной порог. Мышцы совсем из другой оперы. Ну я так думаю.

[DarkX 0]

Ребят, кто сушился, подскажите, на низко/безуглеводке много мышц полетит, если бцаа кушать и по белкам нормально? Жира мало, просто хочу прорельефиться + кое как пресс если возможно)

[Slice 0]

сушиться на зиму? расскажи зачем

[Pulse 14]

сушиться на зиму? расскажи зачем

 

Ну может у него активная половая жизнь)

[Slice 0]

Ну может у него активная половая жизнь)

и как это влияет на сушку?)

 

на массе как курсанет, так половая жизнь сразу и попрет

[Pulse 14]

и как это влияет на сушку?)

 

Как-то да влияет.

[hawkeye 22]

у кого-нибудь были проблемы с щитовидкой если были напишите ваши симптомы, просто есть подозрения.

Изменено 25 октября 2013 пользователем hawkeye

[carib 437]

Как вам идея туринабол соло на первый курс? Кто кушал, как ощущения, какой фирмы брали, и почем вышло?

[PiiT 0]

Ребят, кто сушился, подскажите, на низко/безуглеводке много мышц полетит, если бцаа кушать и по белкам нормально? Жира мало, просто хочу прорельефиться + кое как пресс если возможно)

В натураху это тлен мыщца в 3 раза быстрее жира сгорит 

[Slice 0]

первая тренировка с тренером. прогнал меня по жиму, начиная с 40. смог выжать аж 57.5, не ожидал от себя такого)

[4eRen 0]

@Slice, кабааааан

[copoka40a 0]

а я 145 седня даванул, на соревах если повторю будет збс)

[4eRen 0]

http://www.iherb.com/bsn-n-o-xplode-2-0-pre-training-igniter-orange-2-48-lb-1-13-kg/24843

халява при добавлении в корзину

[Slice 0]

@Slice, кабааааан

Ахах

Посмотрим, как дальше пойдет дело)

 

а я 145 седня даванул, на соревах если повторю будет збс)

http://www.iherb.com/bsn-n-o-xplode-2-0-pre-training-igniter-orange-2-48-lb-1-13-kg/24843

халява при добавлении в корзину

834 рэ

емана!

вот какого хера я вчера все деньги снял >_<

 

напомните, сколько ограничение по весу с херба?

 

а в чем подвох, в корзине одна цена, на сайте другая?...

Изменено 26 октября 2013 пользователем Slice

[4eRen 0]

@Slice, просто при добавлении скидончик, срок годности может скоро выйти, вот и распродают

[Slice 0]

@Slice, просто при добавлении скидончик, срок годности может скоро выйти, вот и распродают

дык скидончик указан уже в товаре же

SRP: $66.99

Our Price: $43.89

 

что там по весу с херба? 3 кг вроде макс?

агрх, хотел степуху снять и бабло на карточку закинуть, а вот член мне, офис банка закрыли

надеюсь, что еще 4 дня побудет скидон, иначе это будет полный провал

 

никто из московских качков не спасет меня, заказав себе? а я потом заберу

Изменено 26 октября 2013 пользователем Slice

[sold 0]

@Slice, 1,8 кг

[Krevedko 26]

первая тренировка с тренером. прогнал меня по жиму, начиная с 40. смог выжать аж 57.5, не ожидал от себя такого)

молодцом вообще! 

 

а вес какой твой? что за прогу тренер написал, зацени в личку или тут!

[Slice 0]

@Slice, 1,8 кг

во блин, думал больше :<

спасибо

 

 

молодцом вообще! 

 

а вес какой твой? что за прогу тренер написал, зацени в личку или тут!

у меня вес 86

программы пока нет, ибо тренер смотрит, что у меня по весам и что я могу сделать. брусья, например, я успешно сфейлил

тренер лифтер, поэтому и программы у него лифтерские. будет легкая, средняя и тяжелая тренировки .

 

сегодня делал

жим лежа - по 3 повтора, до максимального веса

брусья - феил - заменил на упражнение невского - отжимания от лавки (он еще в видосе на детской площадке его делал))

жим сидя

гиперэкстензии

трицепс на блоках

пресс на фитболе 4х30, осилил только 4х20

[Krevedko 26]

во блин, думал больше :<

спасибо

 

 

у меня вес 86

программы пока нет, ибо тренер смотрит, что у меня по весам и что я могу сделать. брусья, например, я успешно сфейлил

тренер лифтер, поэтому и программы у него лифтерские. будет легкая, средняя и тяжелая тренировки .

 

сегодня делал

жим лежа - по 3 повтора, до максимального веса

брусья - феил - заменил на упражнение невского - отжимания от лавки (он еще в видосе на детской площадке его делал))

жим сидя

гиперэкстензии

трицепс на блоках

пресс на фитболе 4х30, осилил только 4х20

красава.

 

надо абонимент купить на месяц до декабря + справку надо переделать... и дождаться когда бцаа с протом приедут от пурпрота) с печеньками заказал, надо попробовать 

[Slice 0]

да что красава то... будто 100 выжал)

[boompalka 11]

на прошлой неделе после трехмесячного перерыва потренился - жестоко меня лето и начало осени потрепали, лол.
разжирел пстц за эти месяцы без трень : пузло, бока, бесит таким ходить до жути, а сезон массонаборный, зима же. все плохо, карочи.

Изменено 27 октября 2013 пользователем boompalka

[stiga2142 0]

Чувствуется, что винтер из каминг.

Водой заливает просто с головы до ног. Прям аж бесит. Еще неделю назад хоть какой то рельеф на руках был, венозность, а в субботу тренил бицепс\трицепс и руки как шарики с водой. В связи с заливкой делать памп просто не получается, на 6 повторении просто заканчиваются силы и жжение лютое от кислоты. Похоже правду говорят, что зимой работать на силу, и в низкоповторном тренинге. А уже к лету, к сушке памп и вит.