Качалка на Xboxland

[PiiT 0]

Генетика хороша! Красава занимайся!

[Alex Belousov 0]

Ребят, кто-нибудь кушает спортивные батончики с белками и углеводами.

Насколько они голод утоляют (по времени)? Много ли в них всякой химии (красителей и итд).

Какие посоветуете фирмы ?

[boompalka 11]

Ребят, кто-нибудь кушает спортивные батончики с белками и углеводами.

Насколько они голод утоляют (по времени)? Много ли в них всякой химии (красителей и итд).

Какие посоветуете фирмы ?

[Alex Belousov 0]

Не отвечай и не цитируй мои сообщения. Мне не интересно твое мнение.

[stiga2142 0]

Ребят, кто-нибудь кушает спортивные батончики с белками и углеводами.

Насколько они голод утоляют (по времени)? Много ли в них всякой химии (красителей и итд).

Какие посоветуете фирмы ?

Их очень много разновидностей.

 

Калории разные от 20 до 700! кому на сушку а кому на масса-набор.

Так же белок может быть нормальный или соевый.

На любой вкус и цвет кароче. Утоляют ли голод? Ну может быть. Но не больше чем обычный сникерс. 

Цена вопроса кусачка. В среднем по 3-4 доллара за батончик. Проще тот же сникерс в прикуску с протеином вжарить.

[ROZKO 33]

Кто нибудь знает эффективные упражнения для исправления осанки?

[FrankAndShtein 449]

Кто нибудь знает эффективные упражнения для исправления осанки?

Все упражнения помогают исправить осанку, если привыкнешь держать спину ровно. Регулярно делай гиперэкстензию и пресс с упором, в свободное время можешь носить специальные жгуты под рубашкой.

[ROZKO 33]

Все упражнения помогают исправить осанку, если привыкнешь держать спину ровно. Регулярно делай гиперэкстензию и пресс с упором, в свободное время можешь носить специальные жгуты под рубашкой.

гиперэкстензия ж на низ спины,меня же волнует плечевой пояс,именно там плохая осанка!.(

пресс с упопром?это прости что?

[carib 438]

Походу когда упираешься на предплечья и к спинке прислоняешься

[*Rembo* 0]

Тот же Скоромный говорил, что если в тренировке ног не тошнит, то значит всё за зря )))

Летом это нормально ребят. Но есть мнение, что тошнота это признак того, что сердце не справляется.

Бред. Меня на приседе никогда не тошнило, когда приседал очень тяжело раз в неделю, после было высокое внутричерепное давление, сильная слабость пару дней. Сейчас 2-3 приседа в неделю, даже не близко к отказу. Рост силы и массы хороший, никаких сбоев. Неуежли никогда не задумывались, что если после тренировки вас тянет блевать, то что-то не так? Мозг-то надо иногда включать, если конечно не фанатики плюшевой бороды, где уровень интеллекта как у обезьяны и кроме как без конца ебашить, он больше ничего сказать не может.

[stiga2142 0]

Бред. Меня на приседе никогда не тошнило, когда приседал очень тяжело раз в неделю, после было высокое внутричерепное давление, сильная слабость пару дней. Сейчас 2-3 приседа в неделю, даже не близко к отказу. Рост силы и массы хороший, никаких сбоев. Неуежли никогда не задумывались, что если после тренировки вас тянет блевать, то что-то не так? Мозг-то надо иногда включать, если конечно не фанатики плюшевой бороды, где уровень интеллекта как у обезьяны и кроме как без конца ебашить, он больше ничего сказать не может.

Ты похоже прочитал только первую строку моего сообщения.

[*Rembo* 0]

Ты похоже прочитал только первую строку моего сообщения.

Я просто хреново процитировал, там были до тебя сообщения, что-то типа: "меня тошнит и так всегда и это типа норма".

[stiga2142 0]

Я просто хреново процитировал, там были до тебя сообщения, что-то типа: "меня тошнит и так всегда и это типа норма".

В любом случае согласен, что тошнота это тупо. А тупо именно то, что не тянет функционалка. 

[4eRen 0]

Не тошнило, пока по технике не начал с большими весами приседать, сейчас со средними и на большее количество повторов не так тошнит, бошка ток побаливает. Думаю зависит вообще от общего состояния организма в момент тренировке, выспался ли, пожрал нормально, энергетиком каким закинулся перед треней

[vodia 0]

отсутствие кардио - вот от чего тошниловка..

[*Rembo* 0]

Ну и у многих хавчик долго переваривается, таким людям надо за 2.5 часа до приседа есть и не очень тяжелую еду.

[hawkeye 22]

Весь протеин из соевого белка? А то другие пишут что соя, другие нет.

[vodia 0]

Нет

[vodia 0]

с понедельника начинаю немного сушиться.. жара, есть не могу, как наберу 1-2 кг, так и уходят.. максимально добрался до 88.9кг

 

в общем в сентябре прошлого года я весил сухим - 74.4кг, вес сейчас - 88кг, посмотрю что останется после сушки.

кроме спорт пита ниче не принимал и не буду пока. Сушиться буду тоже только диетой+кардио+спорт пит..

[copoka40a 0]

отличная тема для спины, в конце тренировки так 3 раза по 20-30 сек подержать. никакие тяги потом не страшны будут)

 

http://s019.radikal.ru/i635/1307/56/b8b007a75735.jpg

[Woodcutter 0]

Весь протеин из соевого белка? А то другие пишут что соя, другие нет.

Не все, также есть сывороточный, яичный, казеиновый, комплексный и др. У культуристов наибольшей популярностью пользуется сывороточный протеин т.к у него самая высокая скорость усвоения.

[hawkeye 22]

Спксибо, чуть сою не купил

 

По каким причинам может дергатся рука когда делаешь подьем на бицепс одной рукой? Даже без гантели попробовал, а руку в локтевой области все равно как будто перетрясывает.

[Woodcutter 0]

http://cs407718.vk.me/v407718346/b088/afdthtOXwG4.jpg

[White145man 0]

http://cs407718.vk.me/v407718346/b088/afdthtOXwG4.jpg

свобдить? :hmm:

[Krevedko 26]

http://cs407718.vk.me/v407718346/b088/afdthtOXwG4.jpg

с каких пор кино стало ценой в 2 тысячи? на 150-300 руб ты пол кг пур протеина купишь, и? дальше?