Качалка на Xboxland

[SpIn 0]

час 15 - час 20

[Krevedko 26]

У кого сколько тренировка по времени длится?

бывает когда народу много - максимум до двух часов доходит. а так полтора часа обычно.

[Brulyumpus 0]

RammRUS, если не разговаривать ни с кем, то 1:00-1:30 максимум.

[PiiT 0]

Пфф че вы там в носу ковыряете 45-50 минут и макс интенсивность!

 

Нет, ну с прессом-то в принципе ясно, просто интересно, можно ли как-то уменьшить живот, тренируясь при этом на массу или это гиблое дело и все равно придется ждать сушку?

 

То о чем ты говоришь возможно только на курсе

[ROZKO 33]

Как нагрузить по адовому дельты?

Постоянно их гружу и большими весами,и маленькими, и в итоге они вообще ни капельки не болят,и фактически не ростут!;(единственная такая у меня не пробивная мышца!

[PiiT 0]

крепатуры в дельтах никогда не чувствовал тоже актуальный вопрос. Хотя нет вру было раз от тяги к подбородку.

[stiga2142 0]

У кого сколько тренировка по времени длится?

зависит от количества упражнений

6 упражнений полтора часа.

7 упражнений +20,25 минут

а вообще ещё дорожка, еще сауна, еще дойти до дома.

ухожу в 17:00, прихожу в 20:00 минимум.

[PizzaStar 0]

Вернулся только что из фитнес центра,до этого ходил в обычную качалку на районе.Ну что могу сказать тренажеры все новые,помещение большое+парилка,сауна все радует глаз и тело море позитивных эмоций но одно заметил нету такого пампа как в суровых качалках))Все кажется непривычным после обычной тренажерки) Изменено 31 января 2013 пользователем PizzaStar

[Slim250 0]

Кто скока от груди жмет, мужики (максимум на раз, два)?

100кг. В подвальчике, без тренеров и спортпита ) В потолок веса уперся давно :( .

[vodia 0]

вчера засек от выхода из раздевалки до входа, включая разминку 1 час 7 мин.

8 упражнений + 2 на икры.

[RammRUS 0]

вчера засек от выхода из раздевалки до входа, включая разминку 1 час 7 мин.

8 упражнений + 2 на икры.

неплохо, хорошая интенсивность. меньше минуты отдыхаешь?

[boompalka 11]

Тоже всегда в районе часа с небольшим, и это еще в случае, если ждать приходится где-то.

[vodia 0]

юхуу.. 140кг присел на 2, было более сцыкотно цем тяжко )

[White145man 0]

vodia, до параллели приседаешь?

[vodia 0]

стараюсь ниже, но мне растягиваться надо, а то суставы не пускают особо ниже паралели садиться..

 

мой присяд, как оказалось брат фоткал ) я досел до конца..

http://s006.radikal.ru/i213/1301/95/3b088397cd84.jpg

[*Rembo* 0]

ппц, в носках, вот это жесть

[4eRen 0]

И правда, зачем кроссовки снял?

[copoka40a 0]

Даже параллели нет, толку от такого приседа.

Плюс видно что колени сводишь, не гонись за весом а технику лучше поставь в общем.

Изменено 1 февраля 2013 пользователем copoka40a

[vodia 0]

так я ж написал что сел до параллели..

 

да, колени ушли так как вес большой пока, ну в принципе я работаю с 100 норм на 12, иногда только пробую больше.

 

почему в носках? - да потому что я люблю стабильно стоять когда на спине 100 и больше кг.. а кроссы очень мягкие - беговые. Становую аналогично босой делаю..

[Bumble-Bee 0]

стараюсь ниже, но мне растягиваться надо, а то суставы не пускают особо ниже паралели садиться..

 

мой присяд, как оказалось брат фоткал ) я досел до конца..

http://s006.radikal.ru/i213/1301/95/3b088397cd84.jpg

/forum/style_images/icon_plus_1.gif

http://2nerd.com/wp-content/uploads/2012/07/Everyday-is-Upper-Body-Day.jpg

[Epibg 0]

Ребят, вот многие люди говорят: отжимайся от пола и будет тебе счастье, толк в их словах есть?

[vodia 0]

/forum/style_images/icon_plus_1.gif

http://2nerd.com/wp-content/uploads/2012/0...er-Body-Day.jpg

год назад так и было ) щас 2 раза в неделю ноги.

[KirSar 0]

Ребят, вот многие люди говорят: отжимайся от пола и будет тебе счастье, толк в их словах есть?

конечно, рельеф, силу и выносливость плечевого пояса разовьёшь, объёмы врядли.

[vodia 0]

Ребят, вот многие люди говорят: отжимайся от пола и будет тебе счастье, толк в их словах есть?

 

если ты никогда ничем не занимался, то для начала вполне сгодится.

[Alex Belousov 0]

А у меня, наоборот, низ норма, а верх отстает.