Качалка на Xboxland

[Alex Belousov 0]

KirSar,

 

не могу давно их есть. Надо котлетки научиться лепить.

 

Сейчас делаю гуляш из курицы или другого мяса.

Режу их на мелкие кусочки, солю, перчу, мешаю все руками.

Ложу в сковороду на масло, вода выкипает, немного обжариваю.

Затем заливаю водой, ложу тудаморковку порезанную и лук (предварительно обжаренный).

Тушу до готовности.

[PiiT 0]

Alex Belousov

Не усложняй простое это главная ошибка всех атлетов в особенности начинающих. Больший вес снаряда равно большая масса поэтому отдавай предпочтения тем упражнениям где можешь взять больший вес. На грудь это жим. А вот что жать и как это уже другой вопрос повесь на штангу кг 50 ляг и сделай столько повторений сколько сможешь - сними майку и посмотри если только плечи и трицепс стали красными тебе штанга не подходит(грудь не работает совсем) в этом случае гантели твои лучшие друзья.

 

Насчет молочных продуктов и жирности. Чем жирнее молочные продукты тем они вреднее, тем меньше белка в этих продуктах. С домашнего творога и молока жиру тока наберешь. Самое вредное это продукты где совмешается высокий процент жирности и высокое содержание углеводов. По отдельности их высокое содержание не так вредно.

Изменено 18 января 2013 пользователем PiiT

[Alex Belousov 0]

PiiT

 

спасибо за инфу.

 

Ребят, а летом вы как продолжаете тренироваться ?

Ходите в зал весь июнь, июль, август ?

На турник не ходите с отягощениями, плаваете, велосипед, бег ?

Изменено 19 января 2013 пользователем Alex Belousov

[*Rembo* 0]

PiiT

 

спасибо за инфу.

 

Ребят, а летом вы как продолжаете тренироваться ?

Ходите в зал весь июнь, июль, август ?

На турник не ходите с отягощениями, плаваете, велосипед, бег ?

Зачем ходить на турник, если есть зал и можно ходить в него так же, как и в другое время года?

[4eRen 0]

*Rembo*, от турника ты будешь резким, дерзким и мышцы настоящие, а не протеиновые

[Alex Belousov 0]

4eRen,

 

дак протеин и прочий спорт пит я не буду пить. Я не верю во все это.

я не был на заводе, где их делают и не знаю из чего их делают.

Экспертизы платные никто не проводил. Просто все на словах кричат,

это белок, это белок, ешь протеин и итд. А доказательств, что это не конча

производителя протеина в упаковке нет или мука обычная.

[1deru 517]

4eRen,

 

дак протеин и прочий спорт пит я не буду пить. Я не верю во все это.

я не был на заводе, где их делают и не знаю из чего их делают.

Экспертизы платные никто не проводил. Просто все на словах кричат,

это белок, это белок, ешь протеин и итд. А доказательств, что это не конча

производителя протеина в упаковке нет или мука обычная.

как же ты словам людей в интернете веришь? ты же лично их не знаешь, сам не проверял, подписи нотариуса никто не предоставляет...

[PiiT 0]

4eRen,

 

дак протеин и прочий спорт пит я не буду пить. Я не верю во все это.

я не был на заводе, где их делают и не знаю из чего их делают.

Экспертизы платные никто не проводил. Просто все на словах кричат,

это белок, это белок, ешь протеин и итд. А доказательств, что это не конча

производителя протеина в упаковке нет или мука обычная.

 

протеин элементарно проверить он в кипятке сворачиваться должен.

 

[4eRen 0]

4eRen,

 

дак протеин и прочий спорт пит я не буду пить. Я не верю во все это.

я не был на заводе, где их делают и не знаю из чего их делают.

Экспертизы платные никто не проводил. Просто все на словах кричат,

это белок, это белок, ешь протеин и итд. А доказательств, что это не конча

производителя протеина в упаковке нет или мука обычная.

ой, да с тобой вообще все понятно, иди с пустым грифом приседай

[vodia 0]

PiiT

 

спасибо за инфу.

 

Ребят, а летом вы как продолжаете тренироваться ?

Ходите в зал весь июнь, июль, август ?

На турник не ходите с отягощениями, плаваете, велосипед, бег ?

 

хочу видеть как ты будешь приседать на турнике )

[hawkeye 22]

хочу видеть как ты будешь приседать на турнике )

Есть турники где и присед можно делать и становую... я имею ввиду тренажер который для трапеций где две ручки не знаю как он называется

[Bumble-Bee 0]

Приседать на турнике с отягощениями - лучший воркаут.

[Alex Belousov 0]

ой, да с тобой вообще все понятно, иди с пустым грифом приседай

 

Дак я начал более менее заниматься с января. До этого больше 10 лет ходил

в рукопашный бой, бегал, растяжку постоянно держал.

я так и начинал приседать с пустым грифом = 25 кг + накидывал 6 кг.

а про ноги и турники неуместная шуткая, просто летом лучше на улице бегать по песку

и велосипед крутить, но кому чего.

 

 

Подтягивания обычным хватом хватом к себе (тоесть как бы на бицепсы)

хорошо задействует широчайшие ? Подтягиваюсь широким хватом до груди и за голову.

Хочу ещё прибавить этот вид.

[Krevedko 26]

Alex Belousov, пустой гриф = 20кг, с замками уже 25кг.

[surtuz 0]

С штангой лучше быть по-осторожнее. А то сердце может стукнуть)

[g00dm00d 0]

Дак я начал более менее заниматься с января. До этого больше 10 лет ходил

в рукопашный бой, бегал, растяжку постоянно держал.

я так и начинал приседать с пустым грифом = 25 кг + накидывал 6 кг.

а про ноги и турники неуместная шуткая, просто летом лучше на улице бегать по песку

и велосипед крутить, но кому чего.

 

 

Подтягивания обычным хватом хватом к себе (тоесть как бы на бицепсы)

хорошо задействует широчайшие ? Подтягиваюсь широким хватом до груди и за голову.

Хочу ещё прибавить этот вид.

велосипед кстати вредно, если ты такой дотошный, самое полезное для всего организма это ходьба)) а про то что ты мясо только ешь покупное, честно сказать, канцерагенов и всякой мутотни там поболее будет чем в покупном молоке или твороге ;) и молоком с творогом у друзей коровьих затариваться - полный бред, ну можешь для успокоения своей души, но оно того не стоит:) если полакомиться как десертом))

парень тут правильно написал : чем больше жира в твороге-тем хуже, самый ок 1% плюс можно бананов накидать или кураги например, если не можешь в живую есть...кефир тоже самое чем меньше процент - тем лучше

 

p.s купил себе еще до нового года кросачи беговые новые асикс, никак не опробую:) теперь свободен наконец-то и мой зал около дома доделали наконец-то пойду заценю:sm:

[copoka40a 0]

С штангой лучше быть по-осторожнее. А то сердце может стукнуть)

спасибо за совет!

[PiiT 0]

С штангой лучше быть по-осторожнее. А то сердце может стукнуть)

 

Фух воврмея ты успел еще чуть чуть и опоздал бы! спасибо тебе!

[surtuz 0]

Фух воврмея ты успел еще чуть чуть и опоздал бы! спасибо тебе!

да пожалуйста.

[4eRen 0]

С штангой лучше быть по-осторожнее. А то сердце может стукнуть)

http://cs302114.userapi.com/u47875792/-14/x_1c53d55c.jpg

 

Уф, завтра наконец-то на треню, январь вообще конченый получился с этими праздниками, сессией, болезнью, жду страшных откатов...

Изменено 21 января 2013 пользователем 4eRen

[SpIn 0]

я последнее время от тренировки ног жеска охереваю, настолько хреново между подходами становится ) что иногда страшно

[PiiT 0]

Это норма.

[Slim250 0]

С штангой лучше быть по-осторожнее. А то сердце может стукнуть)

Дык это хорошо.. Еще лучше чтоб постоянно стучало.

[vodia 0]

Попробовал становую на 1макс.. Дошел до 165кг, не показатель конечно, но все равно это практически 2х собственного веса.

Сделал 120х6, 130х3, 140х1, 150х1, 155х1, 160х1, 165х1, 100х6, пипец мне завтра))

[stiga2142 0]

Попробовал становую на 1макс.. Дошел до 165кг, не показатель конечно, но все равно это практически 2х собственного веса.

Сделал 120х6, 130х3, 140х1, 150х1, 155х1, 160х1, 165х1, 100х6, пипец мне завтра))

нормально :)

есть на кого ровняться!

я пока ворк 110 на 12 раза 3 делаю. 3й подход получился на 11 раз.

 

Вчера батя заставил смотреть передачу по НТВ, про спорт пит. Мол "Смотри сынок какую отраву и гадость ты кушаешь каждый день!!!"

 

В рекламе говорилось, чото то вроде - "АЙ АЙ АЙ КАК ВРЕДЕН СПОРТ ПИТ., И КТО НА ЭТО НАЖИВАЕТСЯ?"

А на деле, показали парня который в 22 скопытился с иглой ГР`а в руках, в свои то не полные 22. Студент, курсил, и до курсился. Что он там себе колол, одному ему теперь известно. Но раздули трыыындец. ГР зло зло, не с проста мол его запретили.

 

Но дальше было интереснее, рассказывали именно про БАДы, спорт пит, протеин и бцахи, и прочее. В общем то рассказали, что нихрена вредного в них нет, сплошная польза.

Хорошо, что отец смотрел со мной передачу, не пришлось ему потом пересказывать :) в общем "сьел" он со своими лекциями о вреде Белкового порошка.