Качалка на Xboxland

[4eRen 0]

 

кофэ у них дома любят пить, ага

[ROZKO 33]

Сразу переходи на силовой цикл, но веса не грузи предельные.

 

 

Блин, ну ты включай уже мозг, реально надоел уже тупняк всякий писать. Тебе Пит выше ответил на вопрос. В этот раз ты ссылаешься на новомодные ссаные журналы, где можно нормальную инфу подчерпнуть в одной статье из тысячи, зато на каждой странице по накаченному пидорку в масле на пол листа :laugh:

Для воротничка используют углы 50-65 градусов в смите, но это уже для профи, обычные смертные работают под 30-45гр.

 

Ну большинство статей-сушка>много повторов

Борисов-сушка>обычные повторы

Вот и спрашивается кто прав

 

+у меня к примеру от 30-45 гр что от гантелей что от штанги воротничок как и вся внутр часть груди не особо прогресирует!;( хотя постоянно делаю именно жимы с упором на верх груди

[Diamond24 0]

 

кто что думает?

Изменено 17 января 2013 пользователем Diamond24

[PiiT 0]

Ну большинство статей-сушка>много повторов

Борисов-сушка>обычные повторы

Вот и спрашивается кто прав

 

+у меня к примеру от 30-45 гр что от гантелей что от штанги воротничок как и вся внутр часть груди не особо прогресирует!;( хотя постоянно делаю именно жимы с упором на верх груди

 

Как сказал Игорь Гостюнин у новичков отстает вся грудь типичная ошибка концентрироваться на каких то ее отделах.Как он говорит если у вас нога не 80 см в обхвате то у вас отстает все) Вот классное видео с ним про грудные а они у него огого

[PiiT 0]

Посчитал рацион на сушке оказалось многовато всего : Овсянка 100гр, Яблоко зеленое 100гр, творог обезжиренный 180грх2(3), 2 шейка прота комплексного, гречка 100гр, грудка куриная 200гр, Белки яичные 5-6штук,Семга 50г,говядина стейк 200гр., овощи свежие 200гр.

Все это дело выходит гдето так Белок - 326гр. Жиры 92гр. Углеводы 166гр. ккал - 2760.

Куда оно все девается =(

З.Ы. Собственный вес 90кг.

 

[*Rembo* 0]

Посчитал рацион на сушке оказалось многовато всего : Овсянка 100гр, Яблоко зеленое 100гр, творог обезжиренный 180грх2(3), 2 шейка прота комплексного, гречка 100гр, грудка куриная 200гр, Белки яичные 5-6штук,Семга 50г,говядина стейк 200гр., овощи свежие 200гр.

Все это дело выходит гдето так Белок - 326гр. Жиры 92гр. Углеводы 166гр. ккал - 2760.

Куда оно все девается =(

З.Ы. Собственный вес 90кг.

В лучшем случае у тебя там 250 грамм белка, но никак не 326. не знаю, как по углям, но если как написано, то этого многовато будет. С утра закидываешь медленные угли и все, больше к ним за день не прикасаешься.

[PiiT 0]

Попутал с углями овсянки грам 50 и гречки грамм 40 ( в сухом виде) забыл что не в свареном надо а по белку программа обманула походу 250 там точно есть. бывает до 300 дохожу но это еще экстра творог или грудка)

[Krevedko 26]

кушаю творог 2% или 5%, да даже 9% - не могу есть, ни под каким видом, чем можно заменить творог я даже не знаю... именно из молочки.

[SpIn 0]

кушаю творог 2% или 5%, да даже 9% - не могу есть, ни под каким видом, чем можно заменить творог я даже не знаю... именно из молочки.

варенье или сгущенку в творог и ништячок вкусняшка получается

сырые яйца кто хавает ?

иногда когда чувствую легкий голод под вечер, штук 5 за раз закидываю. желток не отделяю.

Изменено 18 января 2013 пользователем SpIn

[Alex Belousov 0]

Я и без сушки больше ем, чем вверху написано.

 

Яйца сырые сейчас есть нельзя вообще. Если только есть свои куры

и вы хорошо их кормите.

 

PiiT

 

А у тебя какие упражнения для груди, перечисли пжл.

Изменено 18 января 2013 пользователем Alex Belousov

[*Rembo* 0]

кушаю творог 2% или 5%, да даже 9% - не могу есть, ни под каким видом, чем можно заменить творог я даже не знаю... именно из молочки.

В блэндер творог закидываешь, туда кефира, сгущенки, ну или вареньия, бананов, ну много комбинаций есть. Очень вкусно получается.

[Alex Belousov 0]

Ещё бы творог настоящий был. А какой смысл кефир белки мешать с белками из творога ?

Любой магазинные, что я ел вообще на творог не похож. Он отличается от настоящего,

которые я беру у знакомых ( у них своя корова ). Я думаю в покупных творогах нет никакой пользы

вообще.

[SpIn 0]

Ещё бы творог настоящий был. А какой смысл кефир белки мешать с белками из творога ?

Любой магазинные, что я ел вообще на творог не похож. Он отличается от настоящего,

которые я беру у знакомых ( у них своя корова ). Я думаю в покупных творогах нет никакой пользы

вообще.

не у всех есть возможность брать настоящий творог, хотя тоже самое можно сказать и про молоко, не ужто теперь и молоко не покупать ?

[KirSar 0]

Ещё бы творог настоящий был. А какой смысл кефир белки мешать с белками из творога ?

Любой магазинные, что я ел вообще на творог не похож. Он отличается от настоящего,

которые я беру у знакомых ( у них своя корова ). Я думаю в покупных творогах нет никакой пользы

вообще.

так можно сказать про любой продукт, начиная от творога и молока и заканчивая курицами и мясом вообще. А что до вкуса, то конечно он будет отличаться, т. к. массовое производство на заводе и единичное со своего хозяйства несколько отличаются.

[Krevedko 26]

В блэндер творог закидываешь, туда кефира, сгущенки, ну или вареньия, бананов, ну много комбинаций есть. Очень вкусно получается.

блин, кефир и творог не могу не то чтобы сочетать, но и есть по отдельности. вчера йогурт питьевой 2.5% с творогом 5% смешал 50/50 - вроде вкусно, но в тоже время и отвращение от творога...

 

надо с фруктами в блендере смешать, надеюсь попрет.

[Alex Belousov 0]

не у всех есть возможность брать настоящий творог, хотя тоже самое можно сказать и про молоко, не ужто теперь и молоко не покупать ?

 

Я не покупаю, какой толк пить белую жидкость. Там нет ничего полезного.

Только может химикаты действуют на печень или почки.

 

Кирсар все верно. Но я пока хотя бы буду есть все виды мяса и яйца.

Но говно, про которое точно известно, что они не настоящий продукт, я есть не хочу.

Все сыры в России делают из пальмогового масла, настоящих сыров и шоколада у нас нет.

 

 

Krevedko

Я не знаю у вас в Москве продают мб, мне нравится творог единственный Северная долина жирность 9 процентов.

Я обычно ем с вареньем.

Изменено 18 января 2013 пользователем Alex Belousov

[KirSar 0]

Кирсар все верно. Но я пока хотя бы буду есть все виды мяса и яйца.

Но говно, про которое точно известно, что они не настоящий продукт, я есть не хочу.

Все сыры в России делают из пальмогового масла, настоящих сыров и шоколада у нас нет.

кому известно? что известно? на первом канале контрольной закупки насмотрелся?. Заводские продукты безусловно намного хуже чем домашние, но огульно называть всё молоко, творог и т. п. сплошной химией глупо. Если ты будешь добавлять: "мне кажется", то будет яснее, а то тебя опять кидает в крайности, ты ж раньше также говорил что никогда присед и становую делать не будешь, т. к не хочешь вредить себе.

Изменено 18 января 2013 пользователем KirSar

[Alex Belousov 0]

У меня много знакомых работает на крупнейших производственных предприятиях

молочных и других продуктов питания. Я хорошо обо всем осведомлен.

А чем плоха контрольная запука и другие программы про вредные продукты.

очень хорошую правду людям рассказывают, хоть немного инфы дают.

[KirSar 0]

У меня много знакомых работает на крупнейших производственных предприятиях

молочных и других продуктов питания. Я хорошо обо всем осведомлен.

А чем плоха контрольная запука и другие программы про вредные продукты.

очень хорошую правду людям рассказывают, хоть немного инфы дают.

ты хоть раз в контрольной закупке видел - что по результатам тестирования продукту давалось заключение: не только не полезен, но и является абсолютно химико-токсично-ядовитым, как выше описал ты?

[Alex Belousov 0]

KirSar,

 

Я не сказал, что полностью токсично ядовитый.

Но производители не пишут тех химикатов, из которых они

изготовляют продукты. Все проплачено и всем плевать на твое и мое здоровье.

Не нужно ходить в розовых очках и верить, что Гост тебя спасет.

Просто бесполезное сырье без витаминов + красители и химикаты, дающие вкус данному продукту.

[KirSar 0]

KirSar,

 

Я не сказал, что полностью токсично ядовитый.

Но производители не пишут тех химикатов, из которых они

изготовляют продукты. Все проплачено и всем плевать на твое и мое здоровье.

Не нужно ходить в розовых очках и верить, что Гост тебя спасет.

Просто бесполезное сырье без витаминов + красители и химикаты, дающие вкус данному продукту.

тогда тебе не стоит вообще покупать продукты и воду в магазинах, супермаркетах или городских рынках, так как там везде дофига неучтённой химии и всем плевать на твоё здоровье. Единственный выход самому выращивать и держать своих коров. другого выхода нет.

И ради интереса скажи когда было так, чтобы все производители заботились о здоровье нации и плевали на свою прибыль?

 

Но право, тебя сильно кидает в крайности.

[Alex Belousov 0]

KirSar,

 

Ты прав, постараюсь завести свою животину.

А пока буду только покупное мясо есть.

 

Воду , у мну фильтр стоит за 70 тр. А потом я её вымораживаю.

Изменено 18 января 2013 пользователем Alex Belousov

[hawkeye 22]

Ещё бы творог настоящий был. А какой смысл кефир белки мешать с белками из творога ?

Любой магазинные, что я ел вообще на творог не похож. Он отличается от настоящего,

которые я беру у знакомых ( у них своя корова ). Я думаю в покупных творогах нет никакой пользы

вообще.

 

настоящий от коровы творог более 12%

в магазине почти такого творога то и не продают...

продают максимум 8%

от этого вкус и зависит.

покупные или не покупные все-равно есть приличное количество белка! Чем больше %, тем содержание белка ниже (не знаю из-за чего)

[Alex Belousov 0]

hawkeye,

 

а мне на вкус не нравятся те, которые меньше обезжиренные.

А почему думаешь что там белок есть, ты проводил платные экспертизы ?

Или ты соевый ,имеешь в виду, которые генно-модифицированный ?

Изменено 18 января 2013 пользователем Alex Belousov

[KirSar 0]

hawkeye,

 

а мне на вкус не нравятся те, которые меньше обезжиренные.

это неудивительно, чем больше жирность - тем вкуснее. Это как сравнить по вкусу - варёное куриное филе и поджаренную свинину.