Качалка на Xboxland

[Alex Belousov 0]

А правда написана про Дмитрия Яшанькина, что при росте 1.75 вес у него 74 кг ?

 

[*Rembo* 0]

А правда написана про Дмитрия Яшанькина, что при росте 1.75 вес у него 74 кг ?

Да, это так. Он слишком сухой, противно смотреть. Ему было кило 10 накинуть мяса с жирком и будет похож на нормального человека.

[KirSar 0]

А правда написана про Дмитрия Яшанькина, что при росте 1.75 вес у него 74 кг ?

вроде соревновательный 74, а обычный 84

[Вэш Ураган 0]

Друзьяшки вешу 75 кг, а рост мой совсем не большой, с размера хобитса, 174-175 см, так вот суть в том, что я не знаю, какие мне там питаньки пить хожу 2 месяца, результат там если нужно могу голенький сфоткаться, жду советов. (Да я на яйцах за 2 месяца 10 кг взял)

[White145man 0]

Друзьяшки вешу 75 кг, а рост мой совсем не большой, с размера хобитса, 174-175 см, так вот суть в том, что я не знаю, какие мне там питаньки пить хожу 2 месяца, результат там если нужно могу голенький сфоткаться, жду советов. (Да я на яйцах за 2 месяца 10 кг взял)

мега,ты зачем парнишу взломал?

[Вэш Ураган 0]

мега,ты зачем парнишу взломал?

хи хи хи хи хи хи, прекрати ты пьян

[ROZKO 33]

Жиросжигатель oxyelite кто нибудь пил?

[Krevedko 26]

Да, это так. Он слишком сухой, противно смотреть. Ему было кило 10 накинуть мяса с жирком и будет похож на нормального человека.

 

вот его обычный вид, а сухо выглядит он всегда, бабки за свои тренировки зашибает большие. да и если судить его как фитнес тренера, то его тело говорит само за себя, чистый классик.

[Silverfall 0]

Ребят, что посоветуете против растяжек на коже? Как для профилактики так и для борьбы.

Препараты может быть какие, народные средства.

Для профилактики, если сейчас занимаешься, то используй рыбий жир, эластичность коже добавляет. Сам весь в растяжках, ибо очень много веса скинул, сам не знаю даже, если ли варианты в будущем избавиться от них :)

[SpIn 0]

У Яшанькина форма идеально только для тех кто не хочет идти в профф ББ. Когда ты уже похож на человека с другой планеты. Креведыч классно заметил про манеру речи Дмитрия. Действительно очень приятно и интересно смотреть его дневники тренировок. Также Станислав Линдовер тоже очень хорошо рассказывает.

 

[Alex Belousov 0]

vodia,

 

Я хотел спросить, ты пресс сколько раз в неделю качаешь и когда ?

Тоесть, допустим, прокачал спину, а в конце тренировки пресс качаешь ?

 

Попробую тренироваться по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=hf2xV7_ET1g...player_embedded

Изменено 8 января 2013 пользователем Alex Belousov

[KirSar 0]

У Яшанькина форма идеально только для тех кто не хочет идти в профф ББ. Когда ты уже похож на человека с другой планеты. Креведыч классно заметил про манеру речи Дмитрия. Действительно очень приятно и интересно смотреть его дневники тренировок. Также Станислав Линдовер тоже очень хорошо рассказывает.

т. е. для всех:)

Изменено 8 января 2013 пользователем KirSar

[Alex Belousov 0]

А тут сидят те, кто хочет идти в проф бб ?

[Krevedko 26]

SpIn, ну Стас уже в большой бб ушел. одышка у него частая, вес на курсе для его роста просто жесть. меня сейчас Щукин прикалывает, Машина! и всегда на позитиве)

[vodia 0]

vodia,

 

Я хотел спросить, ты пресс сколько раз в неделю качаешь и когда ?

Тоесть, допустим, прокачал спину, а в конце тренировки пресс качаешь ?

 

Попробую тренироваться по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=hf2xV7_ET1g...player_embedded

 

2 раза в неделю по 1-2 упражнения.

 

по той проге что ты скинул пресс ты точно не накачаешь )

[Alex Belousov 0]

vodia,

 

Поделись тогда в личку чтоли + если можно упр. для груди какие ты делаешь.

[vodia 0]

жим штанги, жим гантелей, и на наклонной и на ровной скамье, разводки, брусья. че тебе еще надо? )

[Alex Belousov 0]

vodia,

 

Дак а на пресс ?

[RammRUS 0]

vodia,

 

Дак а на пресс ?

Я пресс качаю каждую треню. Можно использовать как разминку или как заминку. Если на массе, то качай одним упражнением каждую треню. Я постонянно обычные скручивания делаю, во всех других упражнениях на пресс не вижу смысла. Пресс это одна мышца, и его отлично тренируют обычные скручивания. Низ пресса и косые мышцы это всё миф.

[Alex Belousov 0]

RammRUS,

 

Понятно. А кол-во повторений и подходов ?

Просто Денис Борисов говорил, пресс - как и другие мышцы нужно тренировать 1-2 в неделю.

Изменено 8 января 2013 пользователем Alex Belousov

[RammRUS 0]

RammRUS,

 

Понятно. А кол-во повторений и подходов ?

Просто Денис Борисов говорил, пресс - как и другие мышцы нужно тренировать 1-2 в неделю.

Я делаю 5x25 как Арни советывал, на скамье с крутым наклоном. Просто делаю регулярно. Начинаю треню с преса, минут 10 на это уходит, ни склолько не обламываюсь.

Изменено 8 января 2013 пользователем RammRUS

[ROZKO 33]

Я делаю 5x25 как Арни советывал, на скамье с крутым наклоном. Просто делаю регулярно. Начинаю треню с преса, минут 10 на это уходит, ни склолько не обламываюсь.

 

Начинать трению с пресса нельзя

Пресс является мышцой стабилизатором,и если ее нагрузить в начале то это пагубно скажется на всей тренировке

[RammRUS 0]

Начинать трению с пресса нельзя

Пресс является мышцой стабилизатором,и если ее нагрузить в начале то это пагубно скажется на всей тренировке

Ну у тебя и бцаа мешать с протом нельзя... Борисов советывал как разминку использовать. Я себя прекрасно чувствую всю тренеровку, люблю пресс качать.

[ROZKO 33]

Ну у тебя и бцаа мешать с протом нельзя... Борисов советывал как разминку использовать. Я себя прекрасно чувствую всю тренеровку, люблю пресс качать.

Ну если после Ссылок на источник ты считаешь что можно мешать то удачи!можешь залить это все еще вареньем и идти тренить пресс!

Тот же Денис говорил в каком то видео о времени тренировки пресса!да в общем в любом журнале -видео о тренировках сказанно когда качать пресс

 

+одно дело разминка,и совсем другое 5х24

Изменено 8 января 2013 пользователем syperio

[Krevedko 26]

Начинать трению с пресса нельзя

Пресс является мышцой стабилизатором,и если ее нагрузить в начале то это пагубно скажется на всей тренировке

это финиш. каждый делает так как считает нужным, как ему комфортно. посмотри тренировки Щукина, и послушай что он говорит.