Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

сегодня на трене просто убил спину, тренился с утра, сейчас сижу, тупо все ноет.. редко так получается..

 

по проту, я кидаю 1 черпак в овсянку с утра и 1 черпак после трени, все.. иногда если делаю панкейки или что-то еще пеку, могу добавить чуть, но это редко..

 

вобще стараюсь по максимуму обычной едой набирать угли и белки, но чтобы взять требуемые мне 45г белка с утра как-то дорогова-то 15 яиц каждый день хавать )

ну у меня всё проще.

мой режим навеянный исключительно маленьким сыном и режимом работы (с 7 утра) не позволяют мне ни завтракать, и выпекать панкейк.

От сюда и вышесказанное мной.

 

[vodia 0]

не вижу причины не есть завтрак даже если работа на 5 утра..

[9LLIA 0]

Еды купите лучше, а то по любому кушают кое как зато спорт пита закупили и ждут пока бицуха подрастет.

:laugh2: :good:

[stiga2142 0]

2vodia причина проста, я люблю спать и мой приоритет 10 лишних минут сна, в укор завтраку. Первая еда часов в 9 под разгребание почты. Потом в 12 обед. Ну и так далее..

 

место действа Москва

заказал 20 сентября с бб.ком

пришло сегодня на дом.

Не знаю куда бы ушла посылка если бы не Мамка которая была дома утром. Она собственно посылку и приняла. Ни документов не спросили, ни даже и имя получателя. просто позвонили в домофон, поднялись на этаж, ну и всучили коробку без просьбы расписаться. С словами "это вам". Мама опешила (про посылку она не знала вообще). Вскрыла, прифигела от обилия баночек и прочего стаффа. Сидела и ждала меня. Я то обрадовался а вот мать знатно испугалась, мол чужое что то пришло.

вот и парадокс, не было бы матери дома, кто бы получил посылку? моя дверь? хорошо, что всё так хорошо. Но доверия к ЕМС после такого случая не укрепилось...

[Diamond24 0]

2vodia причина проста, я люблю спать и мой приоритет 10 лишних минут сна, в укор завтраку. Первая еда часов в 9 под разгребание почты. Потом в 12 обед. Ну и так далее..

 

место действа Москва

заказал 20 сентября с бб.ком

пришло сегодня на дом.

Не знаю куда бы ушла посылка если бы не Мамка которая была дома утром. Она собственно посылку и приняла. Ни документов не спросили, ни даже и имя получателя. просто позвонили в домофон, поднялись на этаж, ну и всучили коробку без просьбы расписаться. С словами "это вам". Мама опешила (про посылку она не знала вообще). Вскрыла, прифигела от обилия баночек и прочего стаффа. Сидела и ждала меня. Я то обрадовался а вот мать знатно испугалась, мол чужое что то пришло.

вот и парадокс, не было бы матери дома, кто бы получил посылку? моя дверь? хорошо, что всё так хорошо. Но доверия к ЕМС после такого случая не укрепилось...

хм, впервые такое читаю. Сколько раз мне приходило с помощью их-всегда спрашивали документы+роспись. Но доверия к ним нет-работают ужасно, да еще и медленно)

[vodia 0]

Мож такой деливери бой попался... Я б посоветовал все таки есть завтрак нормальный, приготовь вечером, но завтрак это главный прием пищи за весь день

[Niar 0]

Мужики, а сколько нужно принимать таблеток Opti-men и когда?

[stiga2142 0]

Мож такой деливери бой попался... Я б посоветовал все таки есть завтрак нормальный, приготовь вечером, но завтрак это главный прием пищи за весь день

На завтрак творог сгодится? И сколько его примерно скушать надо будет, что бы до 12 продержатся?

 

коллеги, посоветуйте протеин сыворотку с bb и желательно с рекомендациями по вкусу.

взял комплексный синта-6. на долго мне не хватит чувствую 2х кило, да и вкус оказался не лучшим.

Сразу ещё один заказ забабахаю, пока пропью, уже и вторая посыль придёт.

 

2Niar opti витаминно-минеральный комплекс, там вообще столько много всего намешано... Что аж страшно :)

Если верить инструкции принимать каждый день по 3 таблетки в день во время еды.

[vodia 0]

Творог гуд то углей надо тоже, овсянку в микроволновке)) ложку меда и банан туда порезать, мега вкуснятина

[Brulyumpus 0]

Niar, 3 таблетки в день во время еды, но мне и одной достаточно). И пить воды много желательно 2,5-3 литра в день.

[Niar 0]

А кто-нибудь пробовал протеины Syntrax Matrix и Syntha-6? Что это вообще такое и чем они отличаются от остальных? )

[White145man 0]

А кто-нибудь пробовал протеины Syntrax Matrix и Syntha-6? Что это вообще такое и чем они отличаются от остальных? )

допиваю пакет. Прот нравится,вкус тоже отличный.

[vodia 0]

А кто-нибудь пробовал протеины Syntrax Matrix и Syntha-6? Что это вообще такое и чем они отличаются от остальных? )

казеин синтракса пил, вкусы не очень, а так норм

Изменено 13 октября 2012 пользователем vodia

[Brulyumpus 0]

Niar, синту пил, очень вкусный прот. Это многокомпонентный протеин, дает подпитку в течение 6-8 часов.

[Alex Belousov 0]

vodia,

 

Не надоело ещё так усиленно и упорно питаться ?

[RammRUS 0]

Парни, как лучше делать жимы лёжа, 5x5 или так:

1. 40кг Х 15 повторов (разогревающий)

2. 60кг Х 10 повторов (разогревающий)

3. 80кг Х 8 повторов (самый главный рабочий)

4. 80кг Х 6-8 повторов ( 2-й рабочий)

5. 60кг Х 10 повторов (последний «пампинг» подход)

Изменено 13 октября 2012 пользователем RammRUS

[Alex Belousov 0]

Делай как Денис говорит, у него хороший опыт. Просто со временем все появится.

Все люди по-разному тренируются. Я делал по его описанием, все отлично идет.

 

Только говорят жать штангу вниз головой опасно, лучше для низа груди делай отжимания на брусьях.

[RammRUS 0]

Делай как Денис говорит, у него хороший опыт. Просто со временем все появится.

Все люди по-разному тренируются. Я делал по его описанием, все отлично идет.

 

Только говорят жать штангу вниз головой опасно, лучше для низа груди делай отжимания на брусьях.

Ну на низ груди я пока не планирую ничего делать. Для груди пока обчный жим делаю и жимы гантелей на наклонной для верхней части.

[Niar 0]

Niar, синту пил, очень вкусный прот. Это многокомпонентный протеин, дает подпитку в течение 6-8 часов.

Купил сегодня. Я так понимаю, больше имеет смысл его пить после трени? Я просто с утра очень плотно завтракаю, и примерно через час начинается тренировка. Вроде бы нет смысла еще и протеин пить.

[KirSar 0]

Парни, как лучше делать жимы лёжа, 5x5 или так:

1. 40кг Х 15 повторов (разогревающий)

2. 60кг Х 10 повторов (разогревающий)

3. 80кг Х 8 повторов (самый главный рабочий)

4. 80кг Х 6-8 повторов ( 2-й рабочий)

5. 60кг Х 10 повторов (последний «пампинг» подход)

5х5 это всё таки больше лифтерский тренинг на силу

 

по твоей схеме пробуй 3 рабочих на 10 раз делать

[vodia 0]

vodia,

 

Не надоело ещё так усиленно и упорно питаться ?

А как это усиленно и упорно питаться?) я просто кушаю нормально и все.

[RammRUS 0]

5х5 это всё таки больше лифтерский тренинг на силу

 

по твоей схеме пробуй 3 рабочих на 10 раз делать

Спасибо, попробую.

[4eRen 0]

Сегодня был в шоке, когда парень лет 18, не являющийся обладателем каких либо огромных мышц, приседал где-то 170 плюс-минус, и жим ногами в 300кг делал, увидев бы его, думаю никто бы не сказал, что он на такое способен, потом спросил у него, тип сколько занимаешься, говорит третий год, молодец вообщем паренек

[vodia 0]

А ты знаешь, тут такое дело что надо пробовать брать веса больше, я боялся с 90 приседать, сейчас 120 норм, жим ногами начинал с 40кг)) пока просто не попробовал 100, разницы почти не было, щас 230кг уже чувствуется, ноги у меня супер худые(( уделяю им сейчас больше всего времени..

[4eRen 0]

vodia, да я сам занимаюсь можно сказать серьезно три недели, до этого месяц, но там был перерыв в 2.5 месяца, можно сказать все улетело, пока присяд 85, жим на наклонной 50, жим ногами 100 сегодня занимался, ну рабочие веса есесно, еще и низ спины повредил, без пояса приседал, щас чет боюсь веса повышать, такие дела