Качалка на Xboxland

[DIMANIUS 0]

ЕСТЬ же первая тренировка спустя 8 месяцев!!! )

Правда как лошара на правую руку с гантелькой 3 кг работал)

Да и на левую то всего 8 кг...

Но ниче, главное старание.

[9LLIA 0]

ребят посоветуйте какиенибудь эффективные упражнения на руки ноги и пресс в домашних условиях

[Krevedko 26]

ребят посоветуйте какиенибудь эффективные упражнения на руки ноги и пресс в домашних условиях

БЕГ, пресс, отжимание, брусья.

[9LLIA 0]

БЕГ, пресс, отжимание, брусья.

ну брусьев с перекладиной дома нету :) ,да и ваще брусья стороной обхожу :d: ,перекладина еще куда ни шло

[Krevedko 26]

9LLIA, улица :)

[PiiT 0]

Зря ты так с брусьями зря , зря , зря.

[9LLIA 0]

Зря ты так с брусьями зря , зря , зря.

да они ломают меня полностью,я с ними не корефаню.

 

9LLIA, улица :)

хех.сразу вспомнил времена,когда дома об дверь подтягивался правда хз как :lol: ,и еще об какуюто кладовку сверху :sm:

[vodia 0]

возможно кому-то будет интересно.. вот что я считаю красотой и отличной формой:

2.6% жира ))

 

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/313470_244222765621398_109378955772447_681756_722770417_n.jpg

 

 

[Artem360 0]

Какие-то мудаки поломали брусья недалеко от дома, обидно.

дома на перекладине подтягиваюсь время от времени, отжимания. Вес набираю, жру много)

Ну и старой советской гантелей руки)

Изменено 5 апреля 2012 пользователем Artem360

[*Rembo* 0]

возможно кому-то будет интересно.. вот что я считаю красотой и отличной формой:

2.6% жира ))

 

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/313470_244222765621398_109378955772447_681756_722770417_n.jpg

Ну и чушь! Почитай для начала про Андреаса Мюнцера. О нем много инфы в инете, даже небольшой фильмец был. Он умер от разрушения органов и организма в целом, из-за термоядерной сушки и тонны фармы. На последних в его жизни соревнованиях он имел процент жира - 4 (самый низкий процент, который когда либо был среди билдеров). Вскоре после соревнований он умер. О каких 2.6% идет речь вообще? Ты в курсе, что чтобы достичь хотя бы 6-7% жира, без химозы не обойтись? На творожке с изолятом далеко не уедешь.

У твоего кумира фитнессиста процент жира 7-9.

[vodia 0]

Ну хз.. На сайте соревнований так писали..

[*Rembo* 0]

Нога Катлера на пике сушки прям перед Олимпией http://cs5999.userapi.com/u10777410/124804805/x_e94491b0.jpg

Здесь где-то 5% жира.

[Artem360 0]

Нога Катлера на пике сушки прям перед Олимпией http://cs5999.userapi.com/u10777410/124804805/x_e94491b0.jpg

Здесь где-то 5% жира.

это тот самый Джей Котлета?

[vodia 0]

круть!

[PiiT 0]

В сравнении с катлера ногой у этого ляхи жирные вообще!

[vodia 0]

ребят, чего жрете перед треней?

[oldslammer 0]

Давно тут не писал. Зато теперь появился повод!)) Я наконец внова вернулся в зал! А то после рождения сына вообще времени не было.. Как же много упущено...

[Niar 0]

ребят, чего жрете перед треней?

в плане спортивного питания или вообще?

я за час до силовых ем мясо и какие-нибудь сложные угли (картошка, крупы), за пол часа - протеин.

[faxit 0]

возможно кому-то будет интересно.. вот что я считаю красотой и отличной формой:

2.6% жира ))

 

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/313470_244222765621398_109378955772447_681756_722770417_n.jpg

:lol: не дай бог таким красивым быть

[SpIn 0]

faxit, судя потому что ты написал не дай бог таким быть, то ты уже как минимум в " лучшей " форме, чем этот атлет. Закеж нам себя, мы смотивируемся чтоли.

 

[KirSar 0]

Ребят, посоветуйте кроссовки для бега, фирма - примерная цена. вообще не разбираюсь, всегда бегал в обычных кедах с прямой подошвой, что не гуд для как я понял. Изменено 7 апреля 2012 пользователем KirSar

[FinestHero 0]

Ребят, посоветуйте кроссовки для бега, фирма - примерная цена. вообще не разбираюсь, всегда бегал в обычных кедах с прямой подошвой, что не гуд для коленей для меня.

Я бегаю в NIKE FREE RUN+ 3. Очень удобные. Покупал не в России, но стоили примерно 4000 руб

[faxit 0]

faxit, судя потому что ты написал не дай бог таким быть, то ты уже как минимум в " лучшей " форме, чем этот атлет. Закеж нам себя, мы смотивируемся чтоли.

да причем тут лучшая форма. он выглядит как мутант. больно смотреть

[vodia 0]

чем именно он тебе напоминает мутанта? )

[*Rembo* 0]

До мутанта ему далеко, скорее на педика смахивает.