Качалка на Xboxland

[PiiT 0]

Все не любят сушку потому что это тяжело. Гораздо тяжелее работы на массу.

[vodia 0]

не ел нормально 3 дня, так интересно что я завтра смогу в зале.. но хоть чувствую себя уже нормально..

[copoka40a 0]

вымораживает постоянно тут читать посты типа 'поцантрэ вешу 80 кг при росте метр 85, дайте совет как подсушится к лету!!!11', и да, качать пресс 5 раз в неделю пидорство!

[PiiT 0]

Терь чтоб все писали: пацаны вешу 110кг при росте 165 хочу еще 10 кг набрать че делать подскажите?

[vodia 0]

сорочка, братюнь, да че уж, каждый день надо пресс качать! лето, вся фигня, и 80 я не вешу даже..

 

а если серьезно, вымораживает читать "учительские" посты по типу этого... интересно вобще посмотреть на фото обитателей сией темы..

чего-то все кроме Васи мороженые..

[copoka40a 0]

Терь чтоб все писали: пацаны вешу 110кг при росте 165 хочу еще 10 кг набрать че делать подскажите?

было бы круто

[White145man 0]

Все не любят сушку потому что это тяжело. Гораздо тяжелее работы на массу.

Ну я бы так не сказал,кому то и легко набирать,а кто - то вообще плохо растет.Мой знакомый, заниматься довольна давно, растут только силовые.

[SpIn 0]

Все не любят сушку потому что это тяжело. Гораздо тяжелее работы на массу.

Вот тут поспорить скорее всего можно, особенно касается хардгейнеров. Я с октября по январь набрал 11 кг массы, так теперь отметка стоит уже третий месяц. Вроде жру также, даже больше. 5-6 разовое питание + гейнер 1-2 раза в день.

 

Схватил перетренированность, каждый день очень усталый, иногда даже хотелось пропустить тренировки. Сейчас оставил себе по 4 упражнения в тренировку.

 

А еще, вы по клубам шастаете ? Я вот вообще ярый противник такого образа жизни, но вот друзья вытащили, я есессно не пил не курил, только кушал ) но напрыгался так, что как будто кг 5 скинул за ночь )

Изменено 26 марта 2012 пользователем SpIn

[*Rembo* 0]

Вот тут поспорить скорее всего можно, особенно касается хардгейнеров. Я с октября по январь набрал 11 кг массы, так теперь отметка стоит уже третий месяц. Вроде жру также, даже больше. 5-6 разовое питание + гейнер 1-2 раза в день.

 

Схватил перетренированность, каждый день очень усталый, иногда даже хотелось пропустить тренировки. Сейчас оставил себе по 4 упражнения в тренировку.

 

А еще, вы по клубам шастаете ? Я вот вообще ярый противник такого образа жизни, но вот друзья вытащили, я есессно не пил не курил, только кушал ) но напрыгался так, что как будто кг 5 скинул за ночь )

Я никогда не был в клубах и не собираюсь ходить. А друзей всегда куда подальше отправляю с такими предложениями + побольше мата, чтоб больше не было желания предлагать.

[vodia 0]

и друзей..

[FinestHero 0]

Парни такая проблема. На недели стал анализы. Нашли повышенный гемоглобин. Не может ли креатин влиять на это?

[PiiT 0]

Вот тут поспорить скорее всего можно, особенно касается хардгейнеров. Я с октября по январь набрал 11 кг массы, так теперь отметка стоит уже третий месяц. Вроде жру также, даже больше. 5-6 разовое питание + гейнер 1-2 раза в день.

 

Схватил перетренированность, каждый день очень усталый, иногда даже хотелось пропустить тренировки. Сейчас оставил себе по 4 упражнения в тренировку.

 

А еще, вы по клубам шастаете ? Я вот вообще ярый противник такого образа жизни, но вот друзья вытащили, я есессно не пил не курил, только кушал ) но напрыгался так, что как будто кг 5 скинул за ночь )

Я иммею ввиду самочувствие на массе лучше жрешь много силы есть а на сушки углей мало под конец дня сил нет а еще и тренировки вечером после работы.

[*Rembo* 0]

Млять, взял чертовы бцаа, чем я только думал. Optimum Nutrition Bcaa 350g. На вкус как мука с жуткой горечью, как аптечные таблетки. Еле с водой выпил. Пробовал с протеином разводить ванильным, все равно горечь адская. Кто-нить знает, как это дерьмо употреблять?

[vodia 0]

надо было со вкусом взять..

[*Rembo* 0]

надо было со вкусом взять..

Даа, конкретно я обломался. Там по одной цене со вкусом 40 порций, а без 60.

Надеюсь, удастся их куда-нибудь загнать, хотя стоит еще с соком попробовать пить эту отраву.

[vodia 0]

а я кстати думал мож попробовать взять без вкуса.. теперь думаю не буду..

[Slice 0]

Даа, конкретно я обломался. Там по одной цене со вкусом 40 порций, а без 60.

Надеюсь, удастся их куда-нибудь загнать, хотя стоит еще с соком попробовать пить эту отраву.

нос зажимай :)

 

 

 

[PiiT 0]

Да жесткая гадость еле пью но уже привык залпом выпиваю, Vodia а со вкусом совсем другое дело?

[vodia 0]

именно СОВСЕМ, они там сделали настолько насыщенный вкус что он перебивает все.. если брать то только "Orange", он более лайтовый и именно вкусный, а вот у меня сейчас Fruit Punch, так вот это дерьмище еще то.. а прот у меня сейсас шоколадный, так смесь выходит тошнотворного вкуса вобще..

[Slice 0]

а так конечно аминки развод жесткий на деньги

хм... кто-то говорит, что наоборот, хорошо помогают, ты же пишешь, что это все лажа

 

чему верить? :)

[FinestHero 0]

Разобрался с гемоглобином. Оказывается у тех кто занимается спортом уровень гемоглобина повышен от 160 до 180. Заставил друга сдать кровь, сдать у него тоже самое. Так что все в порядке. Изменено 28 марта 2012 пользователем FinestHero

[*Rembo* 0]

О, у меня такая штука: давление все время на уровне 130/60. 130 вообще отлично, а вот диастолическое очень низкое и эт прям как у папы, у него тоже всю жизнь такое. Как побочка видимо недостаток кислорода в мозгах из-за слабой доставки ее туда. Поэтому все время хочу спать. особенно сильно с 4 до 9 вечера. После тренировки всегда убитый. Либо терплю (с большим соблазном в кровать откинуться), либо спать ложусь и сплю часа 3. Потом ночью долго уснуть не могу. Так вот слышал, что креатин поднимает давление, возможно поэтому мне под креатином было неимоверно хорошо. Сонливость вообще пропала, энергия бьет через край. А вот как повысить давление на постоянной основе не знаю, может кто в курсе?

[vodia 0]

Надо и мне проверится, а то у меня все в точности как у тебя, после трени хоть бери и ложись спать..

[KirSar 0]

Народ, 40г белка за один приём пищи можно съедать или поменьше надо?

 

Худею, ем 4 раза в день

Изменено 29 марта 2012 пользователем KirSar

[vodia 0]

я 40-50 ем за раз и ем 6 раз