Качалка на Xboxland

[Павлик 0]

185 см,хочу 77 кг

Мне бы твои проблемы. 185/85. Хочу 100.

[vodia 0]

185 - 76, фотку видели, надо больше..

[GOPnick3000 0]

мужики я знаю вы тут по железу больше, но я год назад ходил на тай,забросил зажирел...вот хотел спросить есть кто нибудь кто с ЮВАО,посоветуйте хорошую секцию тайского бокса? ХОРС не предлагать ибо там цены ппц 5 тон в месяц=(( Изменено 26 января 2012 пользователем GOPnick3000

[wowon 0]

184-186 (точно не знаю) / вес 95 :( (хочу 100)

[*Rembo* 0]

167см, вес 73, хочу 92.

[vodia 0]

нравится форма чувака

[proissxD 97]

Сильно поправился...кг так на 5-6, что делать? Заметил что жрать начал больше...

[vodia 0]

переставать жрать фигню..

[proissxD 97]

vodia, Да, надо бы. Но диеты мне не помогают вообще. Если сбрасываю, то потом набираю в два раза больше

[vodia 0]

ну так перестать вобще жрать фигню )

[White145man 0]

Весьма странно,делаю шраги 2 раза в неделю,но почему то ,дикой боли в трапециях я некогда не чувствую,что настораживает.Мб конечно веса больше взять,их всегда прибавляю.

[junkie 0]

Весьма странно,делаю шраги 2 раза в неделю,но почему то ,дикой боли в трапециях я некогда не чувствую,что настораживает.Мб конечно веса больше взять,их всегда прибавляю.

Не сгибай руки, в верхней точке задерживайся на полсекунды-секунду, увеличь число повторений. Еще можешь попробовать с проворотами поделать.

[Вася 6]

У меня после вчерашней тренировки сильно ягодицы болят.... мне сидеть даже больно )))

[SpIn 0]

Весьма странно,делаю шраги 2 раза в неделю,но почему то ,дикой боли в трапециях я некогда не чувствую,что настораживает.Мб конечно веса больше взять,их всегда прибавляю.

У меня после становой болят, а когда специально делаю то не чувствую )

[oldslammer 0]

У меня после вчерашней тренировки сильно ягодицы болят.... мне сидеть даже больно )))

А ты в качалке был или в бане:?

Извини, не удержался :biggrin: :blum:

[SpIn 0]

Помню эти ощущения, после первого приседа. неделю ходил как зомби :biggrin:

[oldslammer 0]

Особенно за руль тяжело садиться)) А если руки перетрудил, то тот же руль вертеть нк просто сил нет)))

[Krevedko 26]

oldslammer, про руки такая фигня сейчас) до конца розогнуть не могу, контрастный душ немного боль убивает но не до конца :d:

 

понял что становая вещь очень хорошая, завтра присед будет и потом девушка к себе позвала после тренировки, придется отказать)

[wowon 0]

Девушки на сушке полезны, как кардио :)

[SpIn 0]

Особенно за руль тяжело садиться)) А если руки перетрудил, то тот же руль вертеть нк просто сил нет)))

А я если весь день за рулём, руки от тряски ппц как болеть начинают. Считай тренировать уже невозможно (

[vodia 0]

Бывает после трени еду по делам, позвонит кто-то, так я после 2х минут разговора руку уже не чувствую просто, немогу телефон у уха держать, вся рука болит.. Думал я один такой не правильный..

 

А по поводу приседаний со штангой. Я после первого раза, на следующий день реально не мог встать с кровати, я боком сползал с нее, не говорю уже про то что когда садился на унитаз, только чуть согнул ноги, так просто свалился на него )))

[faxit 0]

народ, как начинающему составить программу тренировок?

[oldslammer 0]

faxit, полистать этот форум. (эту тему то есть)

[SpIn 0]

народ, как начинающему составить программу тренировок?

В зале с тренером

[faxit 0]

faxit, полистать этот форум. (эту тему то есть)

это не вариант

В зале с тренером

нету у нас никаких тренеров