Качалка на Xboxland

[wowon 0]

Кстати, у кого сколько денег уходит на питание?

Интересно сравнить затраты.

[Slice 0]

Павлик,

 

У меня времени нет ходить в зал. С работу прихожусейчас около 8 вечера.

а говоришь времени нет

 

у меня работа до 4, с 6 до 9 учеба, но все равно нахожу время на зал, а вот на поиграть как раз таки времени не хватает ))

[PiiT 0]

Кстати, у кого сколько денег уходит на питание?

Интересно сравнить затраты.

 

Ой много уходит каждую субботу жестко затариваюсь куриными грудками, творогом, молоком, яйцами, рисом, овсянкой, гречкой и прочими полезностями!В сравнении с этими тратами спорт пит вообще халява!

[Вася 6]

А кто что знает о L-КЕРАТИН ?

[copoka40a 0]

А кто что знает о L-КЕРАТИН ?

L-Карнитин навреное?

http://sportswiki.ru/L-карнитин

Изменено 21 января 2012 пользователем copoka40a

[Вася 6]

Вообщем смысл есть.

[copoka40a 0]

Вообщем смысл есть.

Нет.

[White145man 0]

 

Кстати, у кого сколько денег уходит на питание?

Интересно сравнить затраты.

Затратно.Щитай каждый день ем 3-4 грудки,по кг творога ,яиц и тп + спорт.пит..Рыбку люблю,без неё не как,да и икрой балуюсь)

Изменено 21 января 2012 пользователем White145man

[PiiT 0]

3-4 грудки??? и кг творога? 1 грудка где то 500гр - это 100 гр белка в каждой + кг творога 180гр белка ты скока весишь что в день такое кол-во белка нужно???Если к этому еще яйца и прот добавить то это просто ппц!

[SpIn 0]

очепятался гденибудь наверно.

 

в день 1 грудку съедать ито хорошо, если ты вдобавок пьешь спортпит и творог ешь.

[Krevedko 26]

ребята видео глянул как питается ронни колиман на виде http://www.youtube.com/watch?feature=playe...FtpYhjyQ#t=274s на курицу льет сосус Masterpiece что это за соус?

[White145man 0]

3-4 грудки??? и кг творога? 1 грудка где то 500гр - это 100 гр белка в каждой + кг творога 180гр белка ты скока весишь что в день такое кол-во белка нужно???Если к этому еще яйца и прот добавить то это просто ппц!

творога пол кг.А остальное верно,да.

[PiiT 0]

тоесть ты в день съедаешь 1.5-2 кг курятины?

[White145man 0]

тоесть ты в день съедаешь 1.5-2 кг курятины?

ну я неверно выразился)вообщем в день получается 1-2 целые грудки,либ целая+половина.

 

ребята видео глянул как питается ронни колиман на виде http://www.youtube.com/watch?feature=playe...FtpYhjyQ#t=274s на курицу льет сосус Masterpiece что это за соус?

Обычный соус для мяса.Думаю эта реклама.

[PiiT 0]

Кто знает что есть после тренировки на сушке?Например 3 раза в неделю я после силовых бегаю 30-40 минут + 2 раза в неделю бассейн. Так вот что есть после силовых и кардио?

[wowon 0]

Зависит от целей сушки. Я считаю, что на сушке, что-бы закрыть белковое окно можно выпить протеина\съесть творога обезжиренного.

Ну конечно если сильно припирает, то можно съесть что-то углеводное, но на сушке должна быть сила воли.

[PiiT 0]

Ясно кароче порция изолята+10 г БЦАА норм будет?А потом тока через 2 часа кушать?

[wowon 0]

Да, вполне. Кушать можно уже через минут 45 даже.

[PiiT 0]

Расскажи как собираешься менять программу на сушку? Добавишь больше изоляции?Или так же базу делать?

[wowon 0]

Я кидал программу, там все четко расписано, там много чего присутствует.

[wowon 0]

Простите за даблпост.

В общем сегодня вернулся к тренировкам, ощущения непередаваемые, так соскучился, в жиме работал с 100 ( было 110 ). Тренировал трицепс/грудь.

[vodia 0]

на выходных был в горах, хотел покататься, но что-то приболел, катался мало, ел тоже мало, в основном спал, приехал домой... -1.5кг, ну как блин?

[wowon 0]

на выходных был в горах, хотел покататься, но что-то приболел, катался мало, ел тоже мало, в основном спал, приехал домой... -1.5кг, ну как блин?

Вода ушла, 200%.

[wowon 0]

http://www.youtube.com/watch?v=HEccHIeR_qY...f36FAAAAAAAAAAA

Мотайте на ус, очень умные вещи говорит :)

Изменено 23 января 2012 пользователем wowon

[vodia 0]

не вижу ниче (