Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

У нас в РФ, по моему, почти всё перетренировываются

 

И удивляются потом, что не растут

Я если недели полторы ВООБЩЕ от зала отдохну, у меня и связки в норму приходят, и боли мышечные уходят. И я тренируюсь как в первый раз, и даже умудряюсь жать, толкать, тянуть больше!

Я так 145 и пожал первый раз. Забил на зал на недельку. Пришел в понедельник, говорю парню - страхуй, ща обосрусь тут. И с легкостью пожал, что тот даже обиделся что я его от подхода оторвал для такого пустяка, сперва 140 а потом так же легко 145, но потом дельты ахренели, и выше я не стал прыгать. 

Но это очень огромный отдых. Даже для натурального тренинга очень. И если в жиме виден прогресс от отдыха, то в остальных упражнениях полный провал. Руки высохли(сук я гордился бицухой и венозностью на ней раньше), ноги (слава богу) уменьшились на 30% где то.

Я чувствую что не доделал упражнения и не дорабатываю всецело, хочется часа 4 в зале сидеть и ипошить железки. Но опыт, лень и здравый смысл говорит, топай домой, кушай и спи. И так весь поломанный 

 

Всё хочу в нормальный тренировочный режим войти, и чтоб и 4 тренировки и чтоб с кардио каждая, но семейные делишки и капелька лени, и отсутствие конечной цели в качалке, и отсутствие в связи с всем этим мотивации = 2 раза хожу. 

 

Заходишь такой в инстаграмм, а там твой знакомый становую на соревнования 150 на 42 раз тянет, и ваще бубалех. 

https://www.instagram.com/p/BGEvU-EP1ME/?taken-by=seregapeshin

[aphex 0]

Заходишь такой в инстаграмм, а там твой знакомый становую на соревнования 150 на 42 раз тянет, и ваще бубалех. 

https://www.instagram.com/p/BGEvU-EP1ME/?taken-by=seregapeshin

Аж позвоночник поднывать начал от просмотра :cgwtf:

 

Я чувствую что не доделал упражнения и не дорабатываю всецело, хочется часа 4 в зале сидеть и ипошить железки. Но опыт, лень и здравый смысл говорит, топай домой, кушай и спи. И так весь поломанный  http://www.xboxland.net/forum/public/style_emoticons/default/men.gif

 

Всё хочу в нормальный тренировочный режим войти, и чтоб и 4 тренировки и чтоб с кардио каждая, но семейные делишки и капелька лени, и отсутствие конечной цели в качалке, и отсутствие в связи с всем этим мотивации = 2 раза хожу.

Я вот думал, буду ставить не меньше трех препаратов в реальных пацанских дозировках, вкалывать по 7 дней в неделю по 2 часа и т.д., но слава богу, на одном форуме на весьма полезную ветку наткнулся, которая образумила

 

В общем, начал деку/энку, чуть ли не в самых минимальных для своего веса (300/400 нед), тренируюсь тупо через день (грудь/спина/плечи), в зале торчу не более полутора часов, которые включают кардио и 12-15 подходов на группу в 3-4 упражнениях (т.е. дефлотные 3-5 подходов за упражнение). Ем и сплю реально много. Так вот, за 12 дней бицуха 41,5>43см, вес был 93 натощак, сейчас домашние весы соточку показывают (после завтрака и обильного питья). Талию конечно залило, от таких рационов, но верх и руки сухие, жира поменьше, чем в мае было. А впереди еще несколько недель.

 

Спрашивается, зачем, собственно ставить больше и тренироваться дольше на массонаборе? А натуралу зачем? В общем, я теперь за разумный минимализм

 

Кстати, ощущение, что не дорабатываю постоянно присутствует, ибо когда по 600-800 углей ешь, готов сутками напролет вкалывать. Вот понимаю теперь, что это очень ложное ощущение

[stiga2142 0]

Вот понимаю теперь, что это очень ложное ощущение

Очень. Особенно на препах походу хочется их еще сильнее отработать. 

 

Аж позвоночник поднывать начал от просмотра

Я думал он пошутил, когда говорил, что едет на соревны раз 50 поднять 150...

[ROZKO 33]

Я если недели полторы ВООБЩЕ от зала отдохну, у меня и связки в норму приходят, и боли мышечные уходят. И я тренируюсь как в первый раз, и даже умудряюсь жать, толкать, тянуть больше!

Я так 145 и пожал первый раз. Забил на зал на недельку. Пришел в понедельник, говорю парню - страхуй, ща обосрусь тут. И с легкостью пожал, что тот даже обиделся что я его от подхода оторвал для такого пустяка, сперва 140 а потом так же легко 145, но потом дельты ахренели, и выше я не стал прыгать. 

Но это очень огромный отдых. Даже для натурального тренинга очень. И если в жиме виден прогресс от отдыха, то в остальных упражнениях полный провал. Руки высохли(сук я гордился бицухой и венозностью на ней раньше), ноги (слава богу) уменьшились на 30% где то.

Я чувствую что не доделал упражнения и не дорабатываю всецело, хочется часа 4 в зале сидеть и ипошить железки. Но опыт, лень и здравый смысл говорит, топай домой, кушай и спи. И так весь поломанный 

 

Всё хочу в нормальный тренировочный режим войти, и чтоб и 4 тренировки и чтоб с кардио каждая, но семейные делишки и капелька лени, и отсутствие конечной цели в качалке, и отсутствие в связи с всем этим мотивации = 2 раза хожу. 

 

Заходишь такой в инстаграмм, а там твой знакомый становую на соревнования 150 на 42 раз тянет, и ваще бубалех. 

https://www.instagram.com/p/BGEvU-EP1ME/?taken-by=seregapeshin

эм, за 1,5 недели сдулась банка и ноги? фантастика какая то , месяц бывало не ходил и падали только силовые и немного внешне, но за 1,5 недели это очень странно

 

 

P.s. стал тренить вечером и не знаю как юзать предтрен ибо одно дело с утра , но вечером за пару часов до сна...

Изменено 17 июня 2016 пользователем syperio

[stiga2142 0]

за 1,5 недели сдулась банка и ноги?

года же. 

[aphex 0]

Наука не дремлет, отличный вариант на сушку

http://cmtscience.com/articles/ozhirenie-nachali-lechit-slivom-edy-iz-zheludka/#commentform

[boompalka 11]

-на чем сушился?
-на клапанах

[ROZKO 33]

Парни, знает есть сейчас адекватное мороженное в наших магазинах? Вроде чистая линия по составу гуд,но в 2 раза дороже остальных!может есть тут спец по мороженкам?)))

[Keeper 278]

Парни, знает есть сейчас адекватное мороженное в наших магазинах? Вроде чистая линия по составу гуд,но в 2 раза дороже остальных!может есть тут спец по мороженкам?)))

Цель то какая? Для диеты смотри калории, если просто для здоровья - то хер знает.

 

Попробуй сам сварганить:

Яйцо куриное — 1 шт

Сахар — 2 ст. л.

Молоко — 1 стак.

Ванилин

 

Удачи

[BOJIUCTUK 0]

P.s. стал тренить вечером и не знаю как юзать предтрен ибо одно дело с утра , но вечером за пару часов до сна...

Так-то в идеале лучше без предтрена, а то потом без него совсем не сможешь тренить...(

[ROZKO 33]

года же. 

ой лол)

 

Цель то какая? Для диеты смотри калории, если просто для здоровья - то хер знает.

 

Попробуй сам сварганить:

Яйцо куриное — 1 шт

Сахар — 2 ст. л.

Молоко — 1 стак.

Ванилин

 

Удачи

самому анриал получается - г))) да и я для работы да для прогулок на веле, по ккал они почти одинаково , я именно в том плане какие марки наименее вредны, а то как взгляну состав так страшно) у чистой линии более менее

 

Так-то в идеале лучше без предтрена, а то потом без него совсем не сможешь тренить...(

я это проходил и не раз , так что теперь дозирую предтрены, но факт в том что иногда хочется но вечером его лупить сложно( 

[Juhani 0]

P.s. стал тренить вечером и не знаю как юзать предтрен ибо одно дело с утра , но вечером за пару часов до сна...

Используй предтрен без кофеина. 

[Nicholaus 13]

Так-то в идеале лучше без предтрена, а то потом без него совсем не сможешь тренить...(

Из предтрена легко выйти, организм к нему быстро привыкает и если голову с дозировками не терять,то бросить его легко. Я его сразу заменяют водой слегка сладкой во время тренировки (мед, лимонный сироп). Ещё в масса-силовой период люблю фрукты кушать когда тренеруюсь, в небольшом колличестве, разумеется.

[ROZKO 33]

Используй предтрен без кофеина. 

поверь там такие стимуляторы что кофеин - снатворное)  так что даже не знаю, ладно попробую начать с пол черпака, а то не спать до 6 утра не айс))

 

Из предтрена легко выйти, организм к нему быстро привыкает и если голову с дозировками не терять,то бросить его легко. Я его сразу заменяют водой слегка сладкой во время тренировки (мед, лимонный сироп). Ещё в масса-силовой период люблю фрукты кушать когда тренеруюсь, в небольшом колличестве, разумеется.

было бы все так легко, пропьешь пол года на каждой трене и фиг слезешь) это 100%

[Juhani 0]

поверь там такие стимуляторы что кофеин - снатворное)  так что даже не знаю, ладно попробую начать с пол черпака, а то не спать до 6 утра не айс))

Какие? DMAA, гуарана? 

ТЫ там не на спидах, не?

Изменено 17 июня 2016 пользователем Juhani

[Nicholaus 13]

поверь там такие стимуляторы что кофеин - снатворное)  так что даже не знаю, ладно попробую начать с пол черпака, а то не спать до 6 утра не айс))

было бы все так легко, пропьешь пол года на каждой трене и фиг слезешь) это 100%

Люди разные. Я за пару месяцев к разумным дозировкам привыкаю и на меня любой предтрен перестаёт работать, а пробовал я за много лет очень многие. Считаю, что полгода для любой добавки это неэффективно и вредно. К томуже я предтрен\жиросжигатель использую только когда худею или сушусь.

[ROZKO 33]

Какие? DMAA, гуарана? 

ТЫ там не на спидах, не?

только тссссс) а вообще герань и ее аналоги самое то, сейчамс пью блэк аннис, памп дикий!

 

Люди разные. Я за пару месяцев к разумным дозировкам привыкаю и на меня любой предтрен перестаёт работать, а пробовал я за много лет очень многие. Считаю, что полгода для любой добавки это неэффективно и вредно. К томуже я предтрен\жиросжигатель использую только когда худею или сушусь.

ну жиротоп да,  а предтрен на сушке не знаю зачем

[Nicholaus 13]

только тссссс) а вообще герань и ее аналоги самое то, сейчамс пью блэк аннис, памп дикий!

ну жиротоп да,  а предтрен на сушке не знаю зачем

Смотря, что ты считаешь сушкой. Для меня это тот же жиротоп, только на фарме.

[stiga2142 0]

Парни, знает есть сейчас адекватное мороженное в наших магазинах? Вроде чистая линия по составу гуд,но в 2 раза дороже остальных!

с коровкой на этикетке. буренка или как то так. очень чистое мороженное и оч вкусное. 

а во - нашел.

http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/85567/foto-0058.jpg

 

Я за пару месяцев к разумным дозировкам привыкаю и на меня любой предтрен перестаёт работать

а у кого не так?

Это по сути раздражитель, с которым арганизм со временем учится бороться. Не учится - значит хреновый онанизм. 

[karatel309 192]

с коровкой на этикетке. буренка или как то так. очень чистое мороженное и оч вкусное. 

а во - нашел.

http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/85567/foto-0058.jpg

 

а у кого не так?

Это по сути раздражитель, с которым арганизм со временем учится бороться. Не учится - значит хреновый онанизм. 

Где такую мороженку покупать?

[stiga2142 0]

Где такую мороженку покупать?

В пятаке есть 100%. В стаканчиках беру.

 

Не учится - значит хреновый онанизм. 

По фрейду блин опечатка... имел ввиду ОРГАНИЗМ 

[Nicholaus 13]

с коровкой на этикетке. буренка или как то так. очень чистое мороженное и оч вкусное. 

а во - нашел.

http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/85567/foto-0058.jpg

а у кого не так?

Это по сути раздражитель, с которым арганизм со временем учится бороться. Не учится - значит хреновый онанизм. 

Есть люди которые круглый год пьют, они как правило круглый год и 50 жмут) в целом сильные энергетики (эфедрин, с содержанием эфедрина) тема опасная. Я с ними поимел проблем по части психики и неврологии, да и случаи у друзей знаю.

[Keeper 278]

Не учится - значит хреновый онанизм.

Пиши инструкцию как правильно делать.

[stiga2142 0]

Есть люди которые круглый год пьют, они как правило круглый год и 50 жмут

ну таких и с кружки кофе или бутылки пива в разнос.

 

Пиши инструкцию как правильно делать.

Была кстати в советское время байка, про то что бы гимнастке молодой прогрессировать, ей надо было обязательно эякулят своего молодого человека раза три в сутки кушать. С одной стороны   с другой стороны конечно 

Причем мякота байки в том ,что она настолько плотно осела в неокрепших умах гимнасток, что добралась практика и до наших времен. Из достоверного источника известно, что некоторы фитоняшки по сей день практикуют такую эту "черную магию". И фитоняшка моего закодычного друга по залу регулярно по несколько раз за день его разводит на "протеин", и он уже задолбался с ней. Чувствует себя коровой дойной. 

Изменено 17 июня 2016 пользователем stiga2142

[Keeper 278]

@stiga2142,

 

http://s2.quickmeme.com/img/c4/c4b8b7f2a2dd5feaf83d96311488de135bfc74fdd8fedcf479691240c79e32fc.jpg