ROZKO 33 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Достаточно!Спасибо! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Кочки, сколько белка в жареном яйце?естественно категория О !Если целое, БЖУ 8,1/7,3/0,5 Если желток выкинуть 4,5/0,1/0,2 А вообще, лучший друг кочки — весы на кухне. У меня такие, справляются отлично: https://www.ulmart.ru/goods/383162 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Juhani 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Кочки, сколько белка в жареном яйце?естественно категория О !отборное весит от 65 до 74,9 грамм из которых обычно 10-12% скорлупа. В 100 гр. в районе 12-13 гр. белка Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
ROZKO 33 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Если целое, БЖУ 8,1/7,3/0,5Если желток выкинуть 4,5/0,1/0,2 А вообще, лучший друг кочки — весы на кухне. У меня такие, справляются отлично: https://www.ulmart.ru/goods/383162Весы есть, но гугл выдал разные данные совершенно, причем много где написано что в жареном яйце больше белка чем в вареном отборное весит от 65 до 74,9 грамм из которых обычно 10-12% скорлупа. В 100 гр. в районе 12-13 гр. белкаВ сыром или в готовом? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Juhani 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 В сыром или в готовом?В сыром конечно. Все расчеты на 100 гр. берутся в сыром виде, что ты с ними будешь делать никому не известно. в жареном яйце больше белка чем в вареном ??? На вот https://ru.wikipedia.org/wiki/Яйцо_(пищевой_продукт)http://sportwiki.to/Яйца Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
ROZKO 33 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 В сыром конечно. Все расчеты на 100 гр. берутся в сыром виде, что ты с ними будешь делать никому не известно. ??? На вот https://ru.wikipedia.org/wiki/Яйцо_(пищевой_продукт)http://sportwiki.to/ЯйцаИ? Ни слова о белке после термо обработки Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Весы есть, но гугл выдал разные данные совершенно, причем много где написано что в жареном яйце больше белка чем в вареномВсё так, при жарке влага уходит и вес становится меньше, а белок остается на месте. Т.е. из трех яиц весом в 190г с 24 граммами белка получишь яичницу весом в 125г с теми же 24 граммами белка. И соотношение белка на 100г повышается. Вообще, я взвешивал десяток сырых яиц СО без скорлупы, обычно 630 грамм получается, т.е. 63 грамма штука. И 410г без желтков. Так и считаю, 63г целое, 41г без желтка. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Juhani 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 (изменено) И? Ни слова о белке после термо обработкиУ тебя есть возможность пожарить, сварить и отнести в лабораторию на анализ. Ты в свободной стране, при капитализме. Никто не запаривается по этому поводу и считает в районе 12 гр. белка на 100 грамм.Я уверен, что ты не парень достигший генетического порога со стероидами и, если при жарке потеряется 1-2 гр. белка ты не "посыплешься" у тебя не будет катаболизма. П.С. Кстати про по этому поводу не запариваются.Не забивай голову не нужной инфой. Если уж совсем не в моготу от этой мысли, рассчитай из 10 гр. белка на 100 гр. Или пей сырые. Изменено 10 июня 2016 пользователем Juhani Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
ROZKO 33 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Всё так, при жарке влага уходит и вес становится меньше, а белок остается на месте. Т.е. из трех яиц весом в 190г с 24 граммами белка получишь яичницу весом в 125г с теми же 24 граммами белка. И соотношение белка на 100г повышается. Вообще, я взвешивал десяток сырых яиц СО без скорлупы, обычно 630 грамм получается, т.е. 63 грамма штука. И 410г без желтков. Так и считаю, 63г целое, 41г без желтка.Понял,) с утра затуп) так в сырых чистых (без скорлупы) яйцах С0 - 8грам белка? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 Кстати, про белок. Узнал недавно, что профи его и не едят ведрами. Причем, не те профи, кто подкачался к лету, да в плавках постоять на сцене вышел, а те кто реально борется за призы Тот же Ложников: 35 кг за 1,5 года набрал в неплохом качестве. Вообще отчаянный персонаж, решился перескочить из классиков в тяжи, при росте в метр девяносто (!) Так вот, у него в рационе в районе 2-2,5г грамм животного белка. Правда, углей сложных за 800, плюс орехи, так что и растительного белка с ними еще за сотню грамм набегает. И жиры не режет, как некоторые упоротые. Около 1,1-1,4г жира на кило, 50/50 животных с растительными и прочими полезными И ставит меньше грамма, при его-то весе, что абсолютно не мешает ему прогрессировать. Причем, он даже гормошку не юзал. И всё почему? Потому с тренером повезло, тот один из немногих, кто на самом деле знает, что делает Форма шикарная, 140 кило, а талия чуть ли не как у менсфизика. Интересно будет на него на соревнованиях глянуть http://fitfan.ru/uploads/posts/2014-05/1400698523_vitloj5.jpg Это я к чему это всё — белка внатурашку на наборе 2 грамма с учетом растительного более чем хватит, на сушке, разве что, до 2,5 поднять можно. От дополнительного профит будет лишь в большем количестве пены в моче. Жиры стесняться есть не стоит (не забывая считать), а вот с углеводами нужно осторожно — плавное увеличение приводит к ускорению метаболизма, и, соответственно росту, резкое — к лишним жирку и водичке Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 UPD: ГР он всё-таки ставит, но буквально последние полгода и всего по 5 единиц Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
boompalka 11 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 (изменено) И? Ни слова о белке после термо обработкион разрушается, буууу@aphex, ну и что про ложникова такого? делает все правильно более-менее, че в этом трудного. прост все привыкли, что профи - это упоротые мясокомбинаты. Изменено 10 июня 2016 пользователем boompalka Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 че в этом трудногоЯ вообще больше человеком, который его ведет восхищаюсь Но и сам Ложников хорош, таким упорством не каждый атлет похвастаться может. Он после соревнований (в классике) не бросал тренировки и диету и двигал в макдональдс, как большинство делают, а продолжил плавно выходить, постепенно поднимая угли с 300 по 50 в неделю, до 800. Словил за это время нехреновую суперкомпенсацию и продолжил набирать. Я вот не справился, думал буду набирать неторопливо, лето более-менее сухим похожу, а фиг-там на первый же день сорвался, заглянув к брату на шашлычок под водочку. Так и молочу всё подряд на 5-6 килокалорий в день с неделю уже, да и пофиг, зато вкусно. Главное не захрюкать А на счет трудного, один из примеров его рациона на 135+ кг. Непростое всё-таки это дело, быть тяжем http://i.imgur.com/i2i5kF8.png Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
boompalka 11 Опубликовано: 10 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 10 июня 2016 (изменено) Я вот не справился, думал буду набирать неторопливо, лето более-менее сухим похожу, а фиг-там на первый же день сорвался, заглянув к брату на шашлычок под водочку. Так и молочу всё подряд на 5-6 килокалорий в день с неделю уже, да и пофиг, зато вкусно. Главное не захрюкать http://i.imgur.com/i2i5kF8.png ну я правильно сделал, че. человеком нормальным и обычным тоже важно оставаться, не выступаешь же - ну и не надо играть в профи, которые ссутся от каждой лишней съеденной калории. да и не сыграет один зажор никакой роли в общей картине же, главное не ужираться шашлами с водочкой через день.ну а к ложникову противоречивые чувства, я чуть не блеванул с видоса его в день сорев, когда он "обезвоживался": жевал жвачки и плевал это все в контейнер, который носил с собой весь день. ета лол прост. Изменено 10 июня 2016 пользователем boompalka Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 ну а к ложникову противоречивые чувства, я чуть не блеванул с видоса его в день сорев, когда он "обезвоживался": жевал жвачки и плевал это все в контейнер, который носил с собой весь день. ета лол прост.Да уж, не видел, слава богу Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
stiga2142 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 У Угринлва все атлнты кушают по грамму белкк, максимум полтора. И все с про картами ходят. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aphex 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 У Угринлва все атлнты кушают по грамму белкк, максимум полтора. И все с про картами ходят.И круп по килограмму. Напрашивается вывод, что растительный белок тоже катит, при минимально достаточном количестве животного Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
boompalka 11 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 (изменено) И круп по килограмму. Напрашивается вывод, что растительный белок тоже катит, при минимально достаточном количестве животногонемного по-другому: лучший вариант - это комбинация животного и растительного. ну и, конечно же, растительный катит еще как, половину дневной нормы или в районе того набирать можно как нефиг с него. а то, что он херовее животного прям в стописят лярдов раз - очередные сказки. Изменено 11 июня 2016 пользователем boompalka Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 немного по-другому: лучший вариант - это комбинация животного и растительного. ну и, конечно же, растительный катит еще как, половину дневной нормы или в районе того набирать можно как нефиг с него. а то, что он херовее животного прям в стописят лярдов раз - очередные сказки.Биохимик-биолог в треде, все в макдональда Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
boompalka 11 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 Биохимик-биолог в треде, все в макдональдавсе-все, уезжаю на линдровере Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
stiga2142 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 все-все, уезжаю на линдровереА чо не на хамире говностюнина? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
D12WD 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 Сегодня взял гантели 2 по 19,5 за 7000. Я с ценой не сильно опростоволосился? Просто по городу у нас в рознице цена за подобный вес чуть-ли не 5к за шт. достигает, таже резина, не хром. Полез по сайтам, нашел интересуещее за указанную мною цену. Блины MB Barbell Atlet. Снаряды первый раз взял, поэтому опыта по поиску оптимальных цен не имею :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
stiga2142 0 Опубликовано: 11 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2016 В декатлоне в мск за 5к брал тот же комплект, при баксе в 28 рублей. Так что думаю норм. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
CapBelousov 0 Опубликовано: 12 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 12 июня 2016 Ребят, привет. Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы накачать ягодицы и бедра девушке. Весит она 50 кг )Какие самые эффективные, с чего можно начинать ? Просто в нете много очень инфы, все читать долго.А вы здесь все уже прошаренные в этом деле. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 12 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 12 июня 2016 @CapBelousov, ну кароч берет пустой гриф, и приседает, эффект удваивается, если надеть на голову трусы. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас