Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Набросал примерный рацион, как думаете, взлетит или нет?

http://www.myfitnesspal.com/ru/food/diary/ultraslow?date=2016-01-07

 

После антибиотиков дисбактериоз небольшой словил, есть много не в радость, думаю геркулесово-протеиновыми гейнерами перебиваться

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я конечно всё понимаю, но пол кило грудки это жесть.

Мало в смысле? Ну блин, не могу я пока больше съедать, не усваивается нормально

На диете с салатиками и полтора кг закинуть можно влегкую, а вот вместе с большим количеством углей не выходит, 600-700г максимум и то давлюсь

Вот и подумал половину белка спортпитом добирать, благо грудка в пересчете на белок уже получается дороже отечественного протеина

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мало в смысле? Ну блин, не могу я пока больше съедать, не усваивается нормально

На диете с салатиками и полтора кг закинуть можно влегкую, а вот вместе с большим количеством углей не выходит, 600-700г максимум и то давлюсь

Вот и подумал половину белка спортпитом добирать, благо грудка в пересчете на белок уже получается дороже отечественного протеина

Не это нормально, просто у нас пачки по 900г продают по 300г на 3 дня разбиваешь и норм + 10 яиц, молоко 1л(420ккал,50г углей,35г белка), гейнер и прочим можно набрать ну и творог на ночь это тема конечно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

@Gazmanof, не, не моё, творог не люблю, да и дорогой нынче, десяток яиц с желтками в день — многовато, а с молоком организм не очень дружит
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

@Gazmanof, не, не моё, творог не люблю, да и дорогой нынче, десяток яиц с желтками в день — многовато, а с молоком организм не очень дружит

Ну у меня спортпит лучше с молоком заходит.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Набросал примерный рацион, как думаете, взлетит или нет?

http://www.myfitnesspal.com/ru/food/diary/ultraslow?date=2016-01-07

 

После антибиотиков дисбактериоз небольшой словил, есть много не в радость, думаю геркулесово-протеиновыми гейнерами перебиваться

признавайся, ставишь в булки чё? калораж адовый, кол-во белка адовое. ну или ты мутант, у которого реал обмен веществ такой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

признавайся, ставишь в булки чё? калораж адовый, кол-во белка адовое. ну или ты мутант, у которого реал обмен веществ такой.

Деку-энку на 10 недель решил попробовать, вдруг проникнусь

 

А с обменом и правда жопа, всю осень экспериментировал, при весе под 90 на 3000 кал/день худею без всякой фармы, кардио и жиросжигателей. При 4000+ кал набираю, но набираю не тем, чем надо и слишком медленно, раза в 3-4 медленнее, чем myfitnesspal пророчит. С тортиков, разве что, неплохо масса прёт

 

До 25 лет, сладкое/жир и фастфуд вообще весь рацион составляли, из сложных углей разве что жаренную картошку да хлеб ел, при этом оставался дрыщом, заплывать только ближе к 30-ке начал, выработка ГР упала вероятно. Теперь непривычно, с этими огромными объемами низкокалорийной пищи

 

Думаю на будущее тупо вычислить рацион, на котором ни худеть, ни набирать не буду и его и держать. А набирать с фармой. Или вообще не набирать, меня и 85-90кг устроит, при минимуме жирка

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Кароче с этим ремонтом сил до зала совсем нет. Недели полторы уже ни как не схожу. 

С 11го начну с новыми силами. Ремонт благо все.. на пол года все.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Деку-энку на 10 недель решил попробовать, вдруг проникнусьА с обменом и правда жопа, всю осень экспериментировал, при весе под 90 на 3000 кал/день худею без всякой фармы, кардио и жиросжигателей. При 4000+ кал набираю, но набираю не тем, чем надо и слишком медленно, раза в 3-4 медленнее, чем myfitnesspal пророчит. С тортиков, разве что, неплохо масса прётДо 25 лет, сладкое/жир и фастфуд вообще весь рацион составляли, из сложных углей разве что жаренную картошку да хлеб ел, при этом оставался дрыщом, заплывать только ближе к 30-ке начал, выработка ГР упала вероятно. Теперь непривычно, с этими огромными объемами низкокалорийной пищиДумаю на будущее тупо вычислить рацион, на котором ни худеть, ни набирать не буду и его и держать. А набирать с фармой. Или вообще не набирать, меня и 85-90кг устроит, при минимуме жирка

А рост?)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

185 примерно

тогда чето не очень большую тушу хочешь
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

тогда чето не очень большую тушу хочешь

Да и нафиг она нужна-то. Отъемся сейчас до соточки с копейками, если всё хорошо пойдет, летом просушусь до 90 и хватит с меня

 

Ремонт благо все.. на пол года все.

Поздравляю!
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Да и нафиг она нужна-то. Отъемся сейчас до соточки с копейками, если всё хорошо пойдет, летом просушусь до 90 и хватит с меняПоздравляю!

я сколько не жрал, даже до 90 недожрал) но я и пониже - 177
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я кстати никогда не понимал этой гонки за стрелкой на весах. 100, 120 да хоть 150 нажрать не является какой-то сверхзадачей. Как по мне, куда важнее именно что качество. В принципе качественные 90 кг с хорошим прессом - это уже очень крутая форма.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Деку-энку на 10 недель решил попробовать, вдруг проникнусь

 

А с обменом и правда жопа, всю осень экспериментировал, при весе под 90 на 3000 кал/день худею без всякой фармы, кардио и жиросжигателей. При 4000+ кал набираю, но набираю не тем, чем надо и слишком медленно, раза в 3-4 медленнее, чем myfitnesspal пророчит. С тортиков, разве что, неплохо масса прёт

 

До 25 лет, сладкое/жир и фастфуд вообще весь рацион составляли, из сложных углей разве что жаренную картошку да хлеб ел, при этом оставался дрыщом, заплывать только ближе к 30-ке начал, выработка ГР упала вероятно. Теперь непривычно, с этими огромными объемами низкокалорийной пищи

 

Думаю на будущее тупо вычислить рацион, на котором ни худеть, ни набирать не буду и его и держать. А набирать с фармой. Или вообще не набирать, меня и 85-90кг устроит, при минимуме жирка

заварил ты, конеш. оно тебе, любителю, надо?

такой калораж потреблять - мало что имеет с обычной и комфортной жизнью. 

 

Кароче с этим ремонтом сил до зала совсем нет. Недели полторы уже ни как не схожу. 

С 11го начну с новыми силами. Ремонт благо все.. на пол года все.

2 недели не был в зале, утешаю себя тем, что это тип отдых между трен. циклами  :laugh1:

Изменено пользователем boompalka
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

заварил ты, конеш. оно тебе, любителю, надо?

Интересно, как минимум. А потом последствия расхлебывать, тоже скучно не будет

 

Набрал каким-то волшебным образом за первую неделю с 87 до 93кг (при том, что дека вроде с третьей недели включиться должна). Наверное стоит калораж уменьшить, но еще недельку подержу 4-5к, посмотрю то будет.

По замерам без пампа: +3см в груди-талии, +1см в остальных местах, кроме задницы и икр, которые не выросли

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Пока я пытаюсь понять есть ли вообще смысл в приеме калий оротат и рибоксин, время тут зря не теряют, декой травятся :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...