Качалка на Xboxland

[Juhani 0]

Ну, как минимум на ПКТ делают, чтобы совсем тренировки не бросать, (силовые не так убивают мышцы, как многоповторки, а убивать их, сидя без теста нельзя, не восстановятся)

 

На ПКТ сбрасывают вес на 20-30%

[boompalka 11]

С правильной техникой еще не доводилось таких видеть. 

во-во

[Roman1988USSR 0]

http://trinixy.ru/pics5/20150928/dnevnaya_podborka_65.jpg

[stiga2142 0]

С правильной техникой еще не доводилось таких видеть. 

Есть правильная техника, а есть гуд лифт. Вот они на второе работают. 

С техникой в геркулесе у всех проблемы.

Изменено 29 сентября 2015 пользователем stiga2142

[boompalka 11]

помню видос халса на тему становой для исправления осанки. суть в том, чтобы идеальный прогиб в спине сохранялся по всей траектории движения.
ну а муравьи по 50 кыгэ и у меня в зале пердят, делая стан с 170+, только смотреть больно. но зато поднимают, да, горбом. 150 для них херня.

Изменено 29 сентября 2015 пользователем boompalka

[Roman1988USSR 0]

[Juhani 0]

Что это такое?! 

[Roman1988USSR 0]

Протеин головного мозга 

[SolideR 0]

[Roman1988USSR 0]

+бонус к мотивашке

 

http://www.drawbacksof.com/wp-content/uploads/2013/10/url.jpg

[Keeper 278]

@Roman1988USSR,

По вене уже лупишь?

[Roman1988USSR 0]

@Keeper, так, для справки, аминки колятся напрямую в мозг через ушную раковину. По вене это детский сад и перевод сырья. 

[Keeper 278]

@Keeper, так, для справки, аминки колятся напрямую в мозг через ушную раковину. По вене это детский сад и перевод сырья.

Понятно все с тобой..

[sam0 0]

МС по жиму лёжа wpc. Лучший результат в зачёт 180кг без экипировки при весе 86кг. Занимаюсь с 2008 года.

[Roman1988USSR 0]

Понятно все с тобой..

Советую! 

 

МС по жиму лёжа wpc. Лучший результат в зачёт 180кг без экипировки при весе 86кг. Занимаюсь с 2008 года.

Достойно

[4eRen 0]

МС по жиму лёжа wpc. Лучший результат в зачёт 180кг без экипировки при весе 86кг. Занимаюсь с 2008 года.

пруф грудных с надписью боксленд, а так тут все мкмс

[boompalka 11]

МС по жиму лёжа wpc. Лучший результат в зачёт 180кг без экипировки при весе 86кг. Занимаюсь с 2008 года.

приветствую коллега. я - диванный мс по жиму и боксу. жму 250 без экипы и все качки с двойки моей ложацо.

[aphex 0]

Две недели стабильно держу 4800 калорий, но вес натощак как был 86,5кг, таким и остался. Херня какая-то.

[karatel309 192]

 

МС по жиму лёжа wpc. Лучший результат в зачёт 180кг без экипировки при весе 86кг. Занимаюсь с 2008 года.

Часом не фирари от груди жал?

[Keeper 278]

Две недели стабильно держу 4800 калорий, но вес натощак как был 86,5кг, таким и остался. Херня какая-то.

Весы сломал ирод.

[sam0 0]

Ну ничесе ажиотаж. http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/lyubimskiy-semen-66414/

http://thumbnails113.imagebam.com/43861/a46f4d438602200.jpg

[SolideR 0]

Две недели стабильно держу 4800 калорий, но вес натощак как был 86,5кг, таким и остался. Херня какая-то.

чередуй, организм адаптировался, обмен веществ замедлился, надо разгонять, снизь на недельку до 3500-4000, а потом снова 5000

[Juhani 0]

Две недели стабильно держу 4800 калорий, но вес натощак как был 86,5кг, таким и остался. Херня какая-то.

Попробуй покушать тоже самое только с ферментами. Если гипотетически все так как ты написал, то у тебя просто не усваивается такой объем. 

[boompalka 11]

Две недели стабильно держу 4800 калорий, но вес натощак как был 86,5кг, таким и остался. Херня какая-то.

у тебя тупо не усваивается такое кол-во ккал, ясно же. поступление калоража и его усвоение - это разные вещи.

снижай до человеческих чисел, например, до трешки и смотри на результат. не бойся, не посыпишься, зато узнаешь, в чем дело. 

5к для человека, не колющего в зад, это абсолютно не норма.

Изменено 1 октября 2015 пользователем boompalka

[karatel309 192]

5к для человека, не колющего в зад, это абсолютно не норма.

Да ладно, а от куда по твоему ходит на улицах столько персонажей с пузом до колена? Или ты думаешь, что они такие телеса нажрали на 2-3 тысячах калорий в день?