Перейти к публикации

Качалка на Xboxland


uaz
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Едят что? Жареное мясо? :men:

 

У меня пока выходит 60 в день стабильно, по праздникам 80.

По калориям 1600-1700 в день. Хотя половину блюд на глаз мерить приходится, но я скорее вверх округляю, чем вниз.

Думаю придется всё кардио с 40 минут до 60 поднять, потому как явно мало сжигаю.

1700 калораж и мало сжигаешь? тебе кто такие сказки рассказывает?

ты, скорее, в каком-то неадекватном дефиците даже, что не есть хорошо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Распрощался с тренером, отчитался перед ним напоследок

[spoiler=Спойлер]

http://i.imgur.com/D3090dLl.jpg

 

 

Думаю он прав, сушиться не стоит, приду примерно к тому с чего начинал, надо сначала хоть сотню набрать

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Прочувствовал тут разницу между сушкой и нормальным питанием. Вообщем уже с февраля сижу на примерно 2к калорий, но тут чет последние дни сушка стала уже в край достала, особенно когда рядом столько фруктов вкусных. И меня вообщем понесло, но суть в том на сколько же иначе тренировки воспринимаются. На сушке тренировка из тебя прям все силы выжимает и реально очень сложно идет, а тут сегодня была тренировка ног, казалось бы самый хардкор с приседанием и прочем, но на сколько же иначе воспринимается. Такое ощущение, что силы вообще не ограничены и если на сушке тебя выжимает как лимон, то тут прям только бодрость дает, при том что веса сразу выросли на процентов 25 и явно чувствовалось, что далеко не потолок.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1700 калораж и мало сжигаешь? тебе кто такие сказки рассказывает?

ты, скорее, в каком-то неадекватном дефиците даже, что не есть хорошо.

Ну калькулятор калорий насчитал мою дневную норму: 1900-2000 калорий.

Получаем: 1700-1900 калорий, очень медленное снижение веса.

1500-1700 умеренное снижение веса.

 

+ допустим 4 тренировки в неделю. 3 по 40 минут + 1 на 60 минут = 250 * 3 + 350 = 1100 калорий.

В эти дни я допустим буду есть на 250 калорий больше.

 

Хотя мне кажется тренажер мне гонит, потому как ходьба даже большая сжигает судя по гайдам. :men:

Изменено пользователем Keeper
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Распрощался с тренером, отчитался перед ним напоследок

[spoiler=Спойлер]

http://i.imgur.com/D3090dLl.jpg

 

 

Думаю он прав, сушиться не стоит, приду примерно к тому с чего начинал, надо сначала хоть сотню набрать

нишутя ты набрал, ман. респектище.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

нишутя ты набрал, ман. респектище.

На дочу фотки запостить, так они там целый курс распишут, чо принимал, когда и сколько. 

Не вдомек парням, что парень просто кушал и всё. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

На дочу фотки запостить, так они там целый курс распишут, чо принимал, когда и сколько. 

Не вдомек парням, что парень просто кушал и всё. 

а доча разве показатель? туда заходить разве что лулзов словить с кадров всяких

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

@aphex:NB: Это 3 месяца нужно столько жрать наверно. Но результат шикарный! 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вот вообщем как-то так. С сушкой скинул практически все что можно и нельзя  :okay:

http://i72.fastpic.ru/big/2015/0623/0b/a37754c85767b9e5f157f78424fcb70b.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хочешь скинуть пару кило? Постригись  :men:

Постригусь, но позже, когда будет нужная длина, хотя ща знаю, что полный писец на голове, это из-за повышенной влажности воздуха, да и вспотел в зале порядком, в обычной обстановке все немного иначе выглядит. Просто задолбался всю жизнь ходить под ёжик, вот решил попробовать что-то новое.

Изменено пользователем karatel309
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Так и Броисом можно стать

Что бы стать столь успешным, как Броис, надо иметь особые таланты.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А по мне норм, рембо стайл. Красным платком, свернутым в ленту подвязывайся. Все лучше, чем 90% посетителей качалки = бокс/полубокс (я не исключение).
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

признайся, ты фотку запостил только шевелюрой покрасоваться  :men:  а качалка это так, повод ) 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Что за продукт такой кто-нить знает?

Якобы 9 калорий на 100гр, как замену макарон. Походу развод какой-то.

http://www.calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_192/product/spaghetti-shirataki.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Что за продукт такой кто-нить знает?

Якобы 9 калорий на 100гр, как замену макарон. Походу развод какой-то.

http://www.calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_192/product/spaghetti-shirataki.jpg

это которые в жидкости? говно какое-то.

а так - почему развод-то? что указано - то и есть.

Изменено пользователем boompalka
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

@Keeper, гречка, чечевица, рис, перловка. 

Это уже ем как и бобы, как и высшие сорта макарон (80 level).

Но постоянно в поисках новых продуктов чтобы расширить ассортимент не в ущерб диете.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...