Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

Ладно, я обещал показать тут химика с мед образованием, нате. 

[spoiler=]

 

 

https://do4a.com/threads/%D0%90%D1%80%D1%82%D1%83%D1%80-%D0%A2%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0.18286/

 

Сказочный просто. 

[boompalka 11]

Ладно, я обещал показать тут химика с мед образованием, нате. 

[spoiler=]https://do4a.com/attachments/777-jpg.79808/

 

 

https://do4a.com/threads/%D0%90%D1%80%D1%82%D1%83%D1%80-%D0%A2%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0.18286/

 

Сказочный просто. 

ток шо его блог видел 

на фотках освещение разное, а так разницы 0

[boompalka 11]

от нефиг делать порылся по форуму, где любер тусит. зашел в раздел, где всякие мены/вумены свои фотки выкладывают. ну и там, крч, линдовер затесался.

с форума:

Станислав, короткие курсы строите в т.ч. с применением длинных эфиоров тестостерона?

Не могли бы Вы описать свой сплит на массонаборе и на сушке.
И про диету очень интересно, т.к. Вы всегда находитесь в очень хорошей форме.
П.С. очень рады Вашему появлению на форуме!
Линдовер:
К сожалению я не обладаю серьезными знаниями в фармакологии и поэтому исходил из принципа "необходимости и достаточности".Здесь есть гораздо более авторитетные в этом плане персоны.Длинные эфиры не применяю совсем.Перманентно нахожусь на низкоуглеводной диете(если честно безумно устал) и соответственно высокобелковой.Кардио 5-6 раз в неделю.Так уж получилось,что та деятельность(семинары по России с ON) предполагает хорошую форму и конечно это является серьезной мотивацией.Поэтому пока есть силы, (до Нового года практически все распланировано) буду держать форму.


мне искренне жаль натуралов, которые тренят или тренили по советам вот таких вот перцев.


upd:
Линдовер:
Я никогда не считал калории и ориентировался на количество нутриентов.Идея состоит в том что бы найти,то количество углеводов которое бы позволяло выполнять заданный объем работы(не больше),т к при любых раскладах избыток даже сложных углеводов приведет к депонированию в жировых клетках.Соответственно количество белка достаточно высокое около 3 гр.Эмпирическим путем я определил,что на эти цели моему организму хватает 150 гр сложных углеводов в день за 2-3 приема.Вечерний прием(даже после тренировки) углеводов не делаю.Прочитав(не помню в какой ветке) рекомендации Любера по поводу схемы 5+2 или как вариант 6+1(этот вариант мне больше подходит) перешел на так называемую углеводную загрузку одним днем и соответствующее понижение белка.На данный момент мне эта схема подходит идеально.

150г углей, лол, сколько же надо в себя заряжать, чтобы не стать овощем на таком кол-ве. 
короче, стасик - типичный такой страдалец.


 

Изменено 10 апреля 2015 пользователем boompalka

[aphex 0]

Я в 18 вообще как проклятый дул, бухал, и гонял по опен эейрам.

Всё правильно делал

[aphex 0]

https://do4a.com/threads/Артур-Ткаченко-моя-история-трансформации-впереди-сушка.18286/

 

Сказочный просто.

Комменты ближе к концу прекрасны

 

[spoiler=Алсо, он там достижениями в сушке делиться начал:]

 

 

[4eRen 0]

от нефиг делать порылся по форуму, где любер тусит. зашел в раздел, где всякие мены/вумены свои фотки выкладывают. ну и там, крч, линдовер затесался.

 

с форума:

Станислав, короткие курсы строите в т.ч. с применением длинных эфиоров тестостерона?

Не могли бы Вы описать свой сплит на массонаборе и на сушке.

И про диету очень интересно, т.к. Вы всегда находитесь в очень хорошей форме.

П.С. очень рады Вашему появлению на форуме!

Линдовер:

К сожалению я не обладаю серьезными знаниями в фармакологии и поэтому исходил из принципа "необходимости и достаточности".Здесь есть гораздо более авторитетные в этом плане персоны.Длинные эфиры не применяю совсем.Перманентно нахожусь на низкоуглеводной диете(если честно безумно устал) и соответственно высокобелковой.Кардио 5-6 раз в неделю.Так уж получилось,что та деятельность(семинары по России с ON) предполагает хорошую форму и конечно это является серьезной мотивацией.Поэтому пока есть силы, (до Нового года практически все распланировано) буду держать форму.

 

 

мне искренне жаль натуралов, которые тренят или тренили по советам вот таких вот перцев.

 

 

upd:

Линдовер:

Я никогда не считал калории и ориентировался на количество нутриентов.Идея состоит в том что бы найти,то количество углеводов которое бы позволяло выполнять заданный объем работы(не больше),т к при любых раскладах избыток даже сложных углеводов приведет к депонированию в жировых клетках.Соответственно количество белка достаточно высокое около 3 гр.Эмпирическим путем я определил,что на эти цели моему организму хватает 150 гр сложных углеводов в день за 2-3 приема.Вечерний прием(даже после тренировки) углеводов не делаю.Прочитав(не помню в какой ветке) рекомендации Любера по поводу схемы 5+2 или как вариант 6+1(этот вариант мне больше подходит) перешел на так называемую углеводную загрузку одним днем и соответствующее понижение белка.На данный момент мне эта схема подходит идеально.

 

150г углей, лол, сколько же надо в себя заряжать, чтобы не стать овощем на таком кол-ве. 

короче, стасик - типичный такой страдалец.

 

 

 

лол, ты прежде чем на Линдовера кукарекать, добейся чтоль сам хотя бы физика, умник диванный

[boompalka 11]

лол, ты прежде чем на Линдовера кукарекать, добейся чтоль сам хотя бы физика, умник диванный

фух, я уж думал, скажешь добейся формы линдовера. испугался.

Изменено 10 апреля 2015 пользователем boompalka

[4eRen 0]

фух, я уж думал, скажешь добейся формы линдовера. испугался.

Просто если ты не троллишь, то ты клоун, а если да, то больше на тебя не ведусь

[boompalka 11]

Просто если ты не троллишь, то ты клоун, а если да, то больше на тебя не ведусь

http://i.imgur.com/bwHRLbi.jpg

[Roman1988USSR 0]

Просто если ты не троллишь, то ты клоун, а если да, то больше на тебя не ведусь

Типичный диванный теоретик, по совместительству бабка-сплетница.

[KirSar 0]

ну вот и Линдовер попал под раздачу задиванного качка пальцами по клавишам.

[boompalka 11]

ПАСАНЫ ГО КУШАТЬ 10 РАЗ В ДЕНЬ ТРЕНИТЬ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ И СТАВИТЬ В ЖОПУ))))))))))))))

[RammRUS 0]

ПАСАНЫ ГО КУШАТЬ 10 РАЗ В ДЕНЬ ТРЕНИТЬ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ И СТАВИТЬ В ЖОПУ))))))))))))))

не го  :ayfkm:

[KirSar 0]

на диване можно легко и все 7 раз в неделю тренироваться и есть 10 раз в день и ставить подушку под попу.

Изменено 11 апреля 2015 пользователем KirSar

[Slice 0]

 

сколько у него на титанах было? кто помнит?

[Soroka354 0]

Резко из-за чего-то начался жидкий стул, на протяжении трех суток, может ли быть из-за передозировки железом? в БЦА его много, в поливитаминах конская доза, да и в протеине. Причем по настроению, то всё нормально- стул в порядке, то прихватит

[Krevedko 26]

Резко из-за чего-то начался жидкий стул, на протяжении трех суток, может ли быть из-за передозировки железом? в БЦА его много, в поливитаминах конская доза, да и в протеине. Причем по настроению, то всё нормально- стул в порядке, то прихватит

что за прот? с чем его мешаешь, вода молоко?

[Soroka354 0]

что за прот? с чем его мешаешь, вода молоко?

Сьел на ночь творога- не переварился. Видимо организм перестал белок усваивать в больших количествах, т.к раньше жрал говно всякое, а как два месяца на белке повышенном сижу. Иду завтра поджелудочную подлечивать ферментами да для животика прикуплю

[Juhani 0]

. 

Резко из-за чего-то начался жидкий стул, на протяжении трех суток, может ли быть из-за передозировки железом? в БЦА его много, в поливитаминах конская доза, да и в протеине. Причем по настроению, то всё нормально- стул в порядке, то прихватит

Причин много. Например, не усвоилась пища из-за отсутствия ферментов в кишечнике. Можно их попить. Полезных бактерий попей для кишечника, хуже не будет. Еще может быть съел чего-нибудь. Пей воду. Если общее самочувствие нормальное и стул хоть и жидкий, но без всяких выделений (кровь, зеленоватая слизь и т.д.), ничего плохого не случиться. Скорее всего это банальное не усвоение пищи, но если есть возможность лучше, конечно к врачу. 

[Soroka354 0]

попил ферментов: фестал и линекс- всё прошло и снова всё усваивается. Спасибо. 

[boompalka 11]

ух живухин офигенно после 8летнего перерыва выступил.
но кабиров мощь, конеш, пропорции адовые.

[KirSar 0]

ух живухин офигенно после 8летнего перерыва выступил.

но кабиров мощь, конеш, пропорции адовые.

зачем ты смотришь соревнования химиков, тебе же интересен только натуральный результат?

[boompalka 11]

чота долго бомбит

[KirSar 0]

они же все заряжаются гормонами по уши, у них нет ничего общего с обычными диванными атлетами. Как можно диванному натуралу смотреть этот цирк уродов, что можно натуральному дивану почерпнуть из их соревнований?

[boompalka 11]

они же все заряжаются гормонами по уши, у них нет ничего общего с обычными диванными атлетами. Как можно диванному натуралу смотреть этот цирк уродов, что можно натуральному дивану почерпнуть из их соревнований?

живухин нравица