Качалка на Xboxland

[Roman1988USSR 0]

Да, одно дело, когда человек пишет "я полгода отпахал по такой схеме и были такие результаты или не были", совсем другое, когда просто в воздухе парит теория без практического опыта. И забывается о разном соотношении быстрых и медленных мышечных волокон у каждого человека. 

[boompalka 11]

селуянов и сюда проник 

Изменено 2 апреля 2015 пользователем boompalka

[Roman1988USSR 0]

https://www.youtube.com/watch?v=_FHOnfl0KT4

[aphex 0]

Попробовал макароны жрать — кажется, то что надо. За один прием 250 грамм (177г углей) залетает на ура, да еще и место под грудки остается. Думаю грамм 200 гречки/риса в рационе оставить, остальное макаронами добивать, небольшими порциями.

[Juhani 0]

Попробовал макароны жрать — кажется, то что надо. За один прием 250 грамм (177г углей) залетает на ура, да еще и место под грудки остается. Думаю грамм 200 гречки/риса в рационе оставить, остальное макаронами добивать, небольшими порциями.

Тоже сейчас так делаю, как то проще входит. Очень редко буду есть рис. 

 

 И забывается о разном соотношении быстрых и медленных мышечных волокон у каждого человека. 

Об этом никто не говорит даже. Все дрочат в 8-12 диапазоне и все. Надо мной угарают в зале, когда я присед делаю от 20 раз. А гакк-присел около 40 за подход. Но мне насрать люди "цаплями ходят", а у меня и икры хороши и бедра. Так что гадил я на всех. Делайте упражнения так, как вам нравиться, лишь бы у вас росло. Вы же для себя туда ходите и проливаете пот, да еще и деньги платите, а не для друзей/знакомых/баб.

[boompalka 11]

Попробовал макароны жрать — кажется, то что надо. За один прием 250 грамм (177г углей) залетает на ура, да еще и место под грудки остается. Думаю грамм 200 гречки/риса в рационе оставить, остальное макаронами добивать, небольшими порциями.

макароны очень тру тема. залетают в миг.

все-таки для загрузок и рефидов, если их делать, макароны-рис - лучший вариант.

[karatel309 192]

[stiga2142 0]

Попробовал макароны жрать — кажется, то что надо. За один прием 250 грамм (177г углей) залетает на ура, да еще и место под грудки остается. Думаю грамм 200 гречки/риса в рационе оставить, остальное макаронами добивать, небольшими порциями.

То что надо! 

[Roman1988USSR 0]

Тож надо попробовать сместить соотношение в сторону макарошек, они полегче гречки для желудка и употребляются быстрее. Тарелку гречки приходится 20 минут пережевывать, из-за того, что в ней много клетчатки. 

[boompalka 11]

но вы это, про гречку-то не забывайте. в ней всяких полезностей на овердофига больше, чем в тех же макарохах или рисе.

[Roman1988USSR 0]

но вы это, про гречку-то не забывайте. в ней всяких полезностей на овердофига больше, чем в тех же макарохах или рисе.

Буржуйские атлеты-натуралы вообще про гречку и творог не слыхивали, а вон в какой форме.  :hmm:

[karatel309 192]

Буржуйские атлеты-натуралы

Чёт уже от одного этого термина проиграл. 

Ну а так, да, греча реально рулит. На сушке исключительно только её одну и ем.

[stiga2142 0]

Буржуйские атлеты-натуралы вообще про гречку и творог не слыхивали, а вон в какой форме.  :hmm:

Джоли кушает гречку, и вон какая 

[Roman1988USSR 0]

Чёт уже от одного этого термина проиграл. 

Ну а так, да, греча реально рулит. На сушке исключительно только её одну и ем.

На сушке надо есть сушки 

 

Джоли кушает гречку, и вон какая 

Я бы вдул  :zadrot:

[boompalka 11]

Буржуйские атлеты-натуралы вообще про гречку и творог не слыхивали, а вон в какой форме.  :hmm:

пиндосы едят гречку.

[Roman1988USSR 0]

пиндосы едят гречку.

Пруф!

[stiga2142 0]

Пруф!

В аптеке она по рецептам.

[Roman1988USSR 0]

В аптеке она по рецептам.

Как анаболик чтоль?  :dad:

[stiga2142 0]

Как анаболик чтоль?

А ты думал не наркоман чтоли?

[Roman1988USSR 0]

А ты думал не наркоман чтоли?

На макарошках перекумариваемся, в ожидании новой партии гречки 

[Juhani 0]

Буржуйские атлеты-натуралы вообще про гречку и творог не слыхивали, а вон в какой форме.  :hmm:

ну гречку жрут все, а вот от обезжиренного творога многие отказываются, ибо пользы большой в нем - нет. Советуют жрать именно творог где-то от 5%, где-то от 9%, но смысл один - обезжиренный творог это есть хорошо. 

[Roman1988USSR 0]

ну гречку жрут все, а вот от обезжиренного творога многие отказываются, ибо пользы большой в нем - нет. Советуют жрать именно творог где-то от 5%, где-то от 9%, но смысл один - обезжиренный творог это есть хорошо. 

Да я слышал буржуи гречку не жрут, а в основном рис, макарошки и картофанчик. 

Насчет творога, хз, сметаны добавь, получится жирнее и вкуснее, но менее жирнее, если добавишь сметану в 5%. 

[stiga2142 0]

Я тут купил:

http://coffeeteatrade.ru/upload/iblock/321/4f9ff7707d4f11e194e4bcaec590eb15_62a1f870d35811e2941b0026186af074.resize1.jpg 

Поливаю теперь все им, кроме гречки с грудками. В кофе без сахара, в гадкий протеинчик, в сухой творог, и овсянку. 250ккал на сто.  

[karatel309 192]

Я тут купил:

http://coffeeteatrade.ru/upload/iblock/321/4f9ff7707d4f11e194e4bcaec590eb15_62a1f870d35811e2941b0026186af074.resize1.jpg

Поливаю теперь все им, кроме гречки с грудками. В кофе без сахара, в гадкий протеинчик, в сухой творог, и овсянку. 250ккал на сто.  

А где купил?

[stiga2142 0]

А где купил?

В седьмом континенте. 300 рублев.

От десятка каперь углеводов мы много не получим, точнее вообще не получим, а вкус космической карамели. На диете прям открытие. 

Изменено 3 апреля 2015 пользователем stiga2142