Качалка на Xboxland

[karatel309 179]

Мда, самое хреновое занятие у меня сегодня было за последние пол года. После лёгкой простуды и недосыпа на тяжелый день просто ужасно пошла спина, когда дошёл до тяги гантели в наклоне, лёг на скамью на которую опирался и даже мальца задремал, у меня такое состояние вообще впервые, на столько сил нет, явно что-то надо менять.

[stiga2142 0]

Я прям перед входом в зал в пятницу стоял, и резко передумал топать дальше и присядать.

Просто что то меня отговорило внутреннее.

Пока до дома доехал, расклеился вовсе. Головная боль, слабость. 

Померил температуру 35.2 счка, и такая оставалась до конца воскресенья. Перетен, от сушки, нервов, истерик, мелкого ребенка, и недосыпов. Хорошо, что присядать не пошёл.

Выспался в общем конкретно, покушал хорошо, сейчас углей заряжу, и пойду садится попой в пол.

 

Аккуратнее там смотри. Перетрен нифига не миф.

Изменено 28 апреля 2014 пользователем stiga2142

[karatel309 179]

Я прям перед залом в пятницу стоял, и резко передумал топать в зал присядать.

Мда, самое хреновое занятие у меня сегодня было за последние пол года. После лёгкой простуды и недосыпа на тяжелый день просто ужасно пошла спина, когда дошёл до тяги гантели в наклоне, лёг на скамью на которую опирался и даже мальца задремал, у меня такое состояние вообще впервые, на столько сил нет, явно что-то надо менять.

Просто что то меня отговорило внутреннее.

Пока до дома доехал, расклеился вовсе. Головная боль, слабость. 

Померил температуру 35.2 счка, и такая оставалась до конца воскресенья. Перетен, от сушки, нервов, истерик, мелкого ребенка, и недосыпов. Хорошо, что присядать не пошёл.

Выспался в общем конкретно, покушал хорошо, сейчас углей заряжу, и пойду садится попой в пол.

 

Аккуратнее там смотри. Перетрен нифига не миф.

Да вот думаю, сейчас надо всё таки немного сон выровнить, что бы хотя бы часов 6 то, но получалась. Да и с рационом тоже надо, что-то делать, ото белок я исправно получаю, но из углей последние дни это одни какие-то яблоки, да пару бананов, боюсь этого маловато тоже сильно будет, а проблема заключается в том, что ну хрен знает почему, но еда не лезет совсем, если бы была возможность бы, то я вообще практически не ел, но вроде как белок надо есть и за этим слежу, а углеводы чёт совсем отпустил, просто блин, не могу я есть эти уже долбанные каши, ну не лезет никак и ни в каком виде, а быстрые углеводы есть боюсь, так как всё сразу в жир уйдёт.

[stiga2142 0]

Ну а, что делать.

Еда это топливо, и только, вкусно, не вкусно, не важно. Задавил в себе давно уже все эти вкусовые придирки. Вареная грудка, накладывай, гречка не соленая, засыпай. 

 

Ты похоже просто устал. 

Отдых нужен даже от телостроительства. Сейчас будут майские праздники. Отдохни все эти 9 дней от зала, режима и подсчета калорий и белков. 

Жри чо хочешь, пей скока влезет. Разгрузи себя. А потом с новыми силами в бой. Соскучится успеешь по грудке!

[hawkeye 22]

Месяца назад такой перетрен словил, что от одной мысли или воспоминания о тяжести меня мгновенно в сон тянуло. На ночь перед сном прокручивал в голове тренировки и уже через минуты отрубался

уже месяц-полтора отдыхаю, начинает желание появляться все возобновить

[karatel309 179]

Ну а, что делать.

Еда это топливо, и только, вкусно, не вкусно, не важно. Задавил в себе давно уже все эти вкусовые придирки. Вареная грудка, накладывай, гречка не соленая, засыпай. 

 

Ты похоже просто устал. 

Отдых нужен даже от телостроительства. Сейчас будут майские праздники. Отдохни все эти 9 дней от зала, режима и подсчета калорий и белков. 

Жри чо хочешь, пей скока влезет. Разгрузи себя. А потом с новыми силами в бой. Соскучится успеешь по грудке!

Дык, я и так уже вот неделю пропустил по сути, я себе этого не прощу же просто. А от еды не устал, просто блин, как начал тут встречаться с девушкой, как-то всё очень сильно вообще поменялось, я такие чувства по сути раньше особо не испытывал, здесь прям так и хочется написать кучу всякой ванильной херни, но суть в том, что очень хорошо мне с ней, но как-то всё это дело повлияло на всё остальное, ибо всё ушло сильно на второй план, даже есть уже не особо хочется из-за этого, и вот именно от сюда растёт вся эта хрень. 

Сейчас думаю так, надо всё таки систематизировать всё, составить нужный рацион, заготовить снова в контейнерах и есть по часам, хочешь не хочешь, но есть, а в спорт зал ходить буду, но не буду насиловать организм, дам ему такую нагрузку какую он примет и вот так пока некоторое время просижу, а уж как почувствую, что есть силы на большее, то буду делать больше. Правда единственная проблема это сон, блин, как же обидно, что в сутках не 48 часов.

[stiga2142 0]

Ванильная хрень пройдет, а вместе с этим придет и пузо и чувство собственного ничтожества  :zadrot:

 

Расставляй приоритеты правильно!!! 

Если что то делать то делать это нужно во первых что бы тебе нравилось, а во вторых делать нужно дело ХОРОШО! Либо не делать вовсе. 

ЗЫ. Была бы фитоняша из своего же зала, я думаю там бы вопрос о тренировках и не стоял. Прогресса хотелось бы еще больше. 

[karatel309 179]

Ванильная хрень пройдет, а вместе с этим придет и пузо и чувство собственного ничтожества  http://www.xboxland.net/forum/public/style_emoticons/default/zadrot.gif

Факт, я это понимаю на 100%

 

Расставляй приоритеты правильно!!! 

Если что то делать то делать это нужно во первых что бы тебе нравилось, а во вторых делать нужно дело ХОРОШО! Либо не делать вовсе. 

Дык, я люблю спорт зал, реально люблю, особенно с учётом того, что я занимаюсь один и это место, где мне шикарно думается и расслабляюсь я там, вообще именно в этом для меня и суть спорт зала, я получаю от него моральное удовольствие.

 

ЗЫ. Была бы фитоняша из своего же зала, я думаю там бы вопрос о тренировках и не стоял. Прогресса хотелось бы еще больше.  http://www.xboxland.net/forum/public/style_emoticons/default/laugh1.gif

Вот кстати очень жаль, что мою нынешнюю девушку хрен в спорт зал загонишь, правда у неё фигура из-за гинетики и так практически идеальна на мой взгляд для девушки, да и на турниках она показывает такое, что мне и не снилось, но вот в спорт зал к железу и силком не затащишь, а жаль...

[copoka40a 0]

да и на турниках она показывает такое, что мне и не снилось, но вот в спорт зал к железу и силком не затащишь, а жаль...

так она это, походу решила тебя в турникмэны завербовать, не иди у нее на поводу ,ставь бабу на место!

 

пускай борщи и куриные грудки варит, а не на турниках крутится!

[Woodcutter 0]

А я обычно не менее 8 часов сплю, да и то после этого утром из постели все равно вставать не хочется 

Изменено 28 апреля 2014 пользователем Woodcutter

[boompalka 11]

Да хрен знает, сейчас вообще чет полный ахтунг начался после того, как в жизни появилась девушка. Пошли хронические недосыпы, ибо на регулярной основе ложусь в 4 утра, а это не ок, так же режим с едой стало достаточно сложно держать. Так что чет пока вообще беда во всех смыслах, разве что удается легко держать недостаток калорий, но при таком раскладе боюсь как бы в край не посыпаться.

воу-воу-воу, такая же тема.

правда с недостатком калорий на выходных проблема - с девушкой невозможно куда-то не пойти, а это, можно сказать, на весь день, иногда 2 выходных подряд, ни о каких соблюдения БЖУ на выходных тоже речи особо не идет.

а ложусь, кста, тоже в 3-5 утра уже очень давно, недосыпов нет, пахаю как бык и чувствую отлично себя в этом плане.

 

Ну вот это и напрягает, при том хрен знает, что делать, ибо с девушкой отношения ну просто сказочные, я даже не думал, что такие бывают и я получаю просто море удовольствия с ней, но вот спорт зал из-за полностью полетевшего режима страдает, как никогда. Знаю, что нужно немного отношения с девушкой задвинуть, но сцука на столько этого не хочется делать...

не, ман, это вообще не варик. делай проще - совмещай и ищи компромиссы, а девушка должна понять.

Изменено 28 апреля 2014 пользователем boompalka

[karatel309 179]

так она это, походу решила тебя в турникмэны завербовать, не иди у нее на поводу ,ставь бабу на место!

Лол, кстати и вправду была такая фраза, типа на хрена тебе этот спорт зал, когда на турнике и брусьях можно получить шикарную форму...

 

а ложусь, кста, тоже в 3-5 утра уже очень давно, недосыпов нет, пахаю как бык и чувствую отлично себя в этом плане.

А мне чёт совсем фигово от такого сна, хотя может с непривычки...

 

не, ман, это вообще не варик. делай проще - совмещай и ищи компромиссы, а девушка должна понять.

Вот в данный момент в поисках как раз. В идеале надо её затащить вместе со мной в спорт зал, тогда бы проблем сильно меньше стало.

[RealMuthafucka 0]

Вареная грудка, накладывай, гречка не соленая, засыпай.

по-моему отличный сетап. И соли много сам не ем. Особенно, когда ем мясо. 

 

Я же предпочитаю филе. парбойлед-рис и карри. Отличное питание, как мне кажется. 

[walterax 3]

Мдаэпочитал я вас ,и возник вопрос как вы себя заставили ? Я сам бы не против ходить но   худой я генетика  , сколько не ем всё без толку боюсь если ити ( а есть куда только тренера нету ,приходишь плотишь  и сиди сколько тебе влезет) то только  с тренером:(

[RealMuthafucka 0]

@walterax, ты просто начни усердно заниматься и жри. И всё пойдет. У меня друг тоже тотальный дрищ. Тоже от природы такой. Но, когда он начал серьезно, через "немогу" качаться и есть как надо- у него хорошо вес пошёл. Конечно это зависит от физиологии. Но организм не может упорно игнорировать изменения в образе жизни и среде. Ну, если на крайняк не идут банки- ты научись в идеале работать с имеющимся весом. Паркур, тот же ушу(винь-чунь). Если реально никак не идет на массу[в чём я сомневаюсь]- развивай базу, которая есть. 

 

Но мне кажется, если ты начнешь как минимум ходить на турнички/брусья, хорошо поевши до и после тренеровки[правильно] каждой тренировки- потихоньку, может и медленно - но ты должен по чуть-чуть набирать.

 

Главное что бы в кайф было. Ищи в этом романтику. Вечерком- наушники в уши, на расслабоне- пробежись до турничков поделай там всё, ноги растяни. Отдохни между подходами. Ляг на землю, посмотри на звезды, подумай, и беги домой жрать   

[boompalka 11]

Ну а, что делать.

Еда это топливо, и только, вкусно, не вкусно, не важно. Задавил в себе давно уже все эти вкусовые придирки. Вареная грудка, накладывай, гречка не соленая, засыпай. 

На мой взгляд, неправильно с этим прямо уж борщить. Вкусно, разнообразно, иногда различного вкуснющего г поесть - это очень большая доля от всего кайфа жизни, реально, для меня всегда так было. Да, на строгой сушке и по деньгам и по удобству рационально есть просто, полезно и быстро, но, бл, посоны, не надо уж давить в себе ничего так.

 

В принципе поэтому и придерживаюсь того, что в выходные кайфую, совесть мучает потом, но без этого кайфа в еде жизнь теряет краски что ли :D

Изменено 28 апреля 2014 пользователем boompalka

[Вэш Ураган 0]

Парни, кто из Москвы , купил explode 2.0, 1,3 кг, попробовал черпак, не по мне, кому нужно отзовитесь , чек имеется , отдам за минимальную сумму

[Slice 0]

Что ж я мелатонин то не купил.... :(

[Slim250 0]

Мдаэпочитал я вас ,и возник вопрос как вы себя заставили ? Я сам бы не против ходить но   худой я генетика  , сколько не ем всё без толку боюсь если ити ( а есть куда только тренера нету ,приходишь плотишь  и сиди сколько тебе влезет) то только  с тренером:(

Заставили?) Я если день пропускаю, от недомогания легкого или ребенка куда везти/забирать надо, то мне уже дискомфортно. Видимо это от сидячей работы, весь день на жопе с перерывом на обед и ты хочешь вечером бежать в спортзал, чтоб там убежать от всех проф и возрастных болезней)) Плюс как у stiga2142 2 детёнышей и постоянно надо найти свободного родственника чтоб подменил меня и забрал/отвез ребенка.  Ну а так что может тебя мотивировать больше, чем вид жирных жоп на работе, которые запыхиваются поднявшись даже на 2ой этаж. 

п.с. приезжал к нам в Томск Скоромный, семинар в том же здании проводил где у меня дочь на танцы ходит,  эх жаль не попал, так хотел глянуть на него в "живую" )

[stiga2142 0]

Ну а так что может тебя мотивировать больше, чем вид жирных жоп на работе, которые запыхиваются поднявшись даже на 2ой этаж. 

Это кстати да. 

У нас бухгалтерия просто рай для жирних жоп. Кабинет сердечной недостаточности.

 

Плюс как у stiga2142 2

Один у меня :)

 

Я вынашивал идею пойти в "качалку" примерно с армии, то есть лет 5-7! В армии я был подтянут, строен, и ваще красавчег, и на граждане всё это облепло жирком за пол года. Смотрел на залы около дома, искал друзей чтоб вместе этж круто, отмазывался. Ой как я себя отмазывал....

Дорогой абонемент, тренера мне надо а это опять бабки, травмируюсь, качки зачмырят меня дрища, заставят втирать вредные протеины, а потом вообще перекачаюсь и буду гарилой небритой. Много причин находил, что бы не ходить. А потом всё, нет пути назад. Во время беременности жены, отказался от курения. Быстро отказался к слову, зависимость шмависимость, фигня это всё. Через месяц ехал как то до дома с работы после зарплаты, пузо на ремне, всё бесит. Доехал да взял абонемент и в придачу 10 занятий с тренером. 

Вот эти 10 занятий я еле еле отходил, тренер ватный, и мне как то не нравилось когда мне говорят когда делать и что. В общем хотелось вообще на зал забить потому как кайфа вообще было 0, буквально заставлял себя да.

Попутно пока занимался с тренером, черпал сам информацию из сети не помню всех но там был и Борисов и Югифтед, и даже у Югия какие то ролики смотрел. К собственному тренингу я был нашпигован теорией по самое не балуйся. Расписал себе сплит "новичка", расписал дневник по нему, и вот тут меня пропело. Прогресс, новые знакомства, новая информация, развитие личности. И всё это в придачу к хорошему телу и здоровью.

Дальше родился мелкий, там и от алкоголя отказался. Принципиально! На всегда! А там и еще лучше тренировки пошли. Потом начал втирать протеины, и ваще нормально стало. Так и живем. От трены до трены.

[Krevedko 26]

вот кстати тоже от алкоголя отказался, пил пиво раз-два в месяц в октябре, потом с января забил на это все дело. года 2-3 назад пил как бесноватый, каждую неделю пиво литра по 2. 

 

причем отказались вместе с другом, с которым и ходим в зал.

кстати отказ от спиртного это просто не реальнейший плюс! нету головных болей, нету раздраженности, нету депрессии, не потеешь как свинья, прыщи на роже перестали высыпать! про прыщи у меня вообще больная тема, раньше думал что кровь грязная, перестал пить понял что надо отказаться от всякого говна в своем рационе, и будет тебе счастье.

всегда ясная голова, соображаешь очень хорошо, нету тупняка, меньше думаешь быстро выполняешь нужную работу.

 

 

вижу только одни большие плюсы, осознаешь что спиртная продукция это страшная-медленная отрава. все чаще и чаще стал замечать молодняк с ягуарами и другим говном в руках, на лицах вечная апатия, так и хочется дать леща и отправить в зал. 

 

пойду гречку с молочком поем    

Изменено 29 апреля 2014 пользователем Krevedko

[karatel309 179]

, нету раздраженности, нету депрессии,

Вот кстати, никогда не пил, не курил и матом не ругался, при том не пью я даже бокал вина на какой-нибудь новый год или день рождение, всегда только вода и сок, но вот херь с депрессиями и раздраженностью последние пол года регулярно была. Да и вообще сегодня проснулся даже чёт с таким настроением, что всё откровенно бесит, хотя предпосылок для этого ну вообще нет и более того всё ок, правда тут мне кажется уже даёт знать какое-то чувство внутренней неудовлетворенности, ибо в последние дни всё чёт идёт, как-то совсем не по плану, а это прям жутко не люблю. 

[stiga2142 0]

Если раньше вызывали жалость какую то бухающие тела на улицах. Ну мол они всего лишь заложники привычки, зависимости, обстаятельств каких то может. Бедняжечки, не мы такие жизнь такая! А еще русский значит БУХАЙ.

То позже поменялось на гнев. Бесили бухающие персоны, до дрожи конечностей. Ладно бы тихо дома пили. Дак еще и жить выпивохи за чистую мешают! В лифте перегар КАЖДОЕ УТРО! Во дворе ночами на гитаре бренчат молодежь. Мусор потом после них, и на утро недосып.

Бухарики выползающие из питейного заведения разряда "работаем до последнего клиента" пристали в 7 утра уже пару раз на тему "эй слыш ты кто такой, дай бабок на такси". Кабак прям около входа на работу. Бить таких, хуже чем бить маленьких девочек, по этому просто бесился про себя и проходил мимо.

Сейчас же просто апатия к этим больным людям. Пусть сами себя спасают, я устал, кому то, что то доказывать. Нафик.

Батя еще заливает часто. Не много но, часто. Мне же он говорит что алкоголь это хорошо, это помогает, и в малых дохах полезно. Больные люди, за то протеин это химия и писня не стоит, да.

Изменено 29 апреля 2014 пользователем stiga2142

[karatel309 179]

Меня тоже бесили раньше бухающие люди, а теперь по фигу стало, ибо по сути делают они только хуже себе, а я тупо ничего не делая уже смотрюсь более выигрышно, дешевый способ выделиться на самом деле. И да, доказывать им тоже что либо бесполезно, в конечном счёте сам в дураках останешься.

[Pulse 14]

Тост: "За будущий трицепс"

 

И Накатили протеину