Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

Задолбал рис на сушке

  Рис....на сушке...

[KirSar 0]

Задолбал рис на сушке...решил перейти на макарошки.)))) у них вроде ГИ ниже чем у риса,белка больше,да и вкуснее намного)))

кстати да, странная какая-то сушка. Когда мало углеводов поступает, любая углеводная пища - просто праздник для живота. Как может надоесть рис, если его поступает минимум.

[boompalka 11]

кстати да, странная какая-то сушка. Когда мало углеводов поступает, любая углеводная пища - просто праздник для живота. Как может надоесть рис, если его поступает минимум.

спокойно. сам прыгаю с гречки на рис и обратно довольно часто.

[stiga2142 0]

Ну и расскажите ка, зачем кушать белый рис на сушке? И чем он лучше скажем, чем кусковой сахар, или лучше жаренного картофанчика?

Давайте я сразу парирую ваши утверждения, да?

А кушаете вы рис потому что его ВСЕ едят. 

Или вы всё же про бурый рис??

[ROZKO 33]

кстати да, странная какая-то сушка. Когда мало углеводов поступает, любая углеводная пища - просто праздник для живота. Как может надоесть рис, если его поступает минимум.

Этот месяц ем 100 гр риса, это не такой уж и минимум что бы за месяц устать от него...

Греча если только на завтрак, а так кроме риса или макарон грубого помола не вижу альтернатив в плане углеводов!

P.s. На рисе скинул уже 4 кг за 23 дня

 

Ну и расскажите ка, зачем кушать белый рис на сушке? И чем он лучше скажем, чем кусковой сахар, или лучше жаренного картофанчика?

Давайте я сразу парирую ваши утверждения, да?

 

А кушаете вы рис потому что его ВСЕ едят.

Или вы всё же про бурый рис??

Бурый полезный,но очень быстро надоел,буквально пара дней;(

 

Этот месяц ем 100 гр риса, это не такой уж и минимум что бы за месяц устать от него...

Греча если только на завтрак, а так кроме риса или макарон грубого помола не вижу альтернатив в плане углеводов!

P.s. На рисе скинул уже 4 кг за 23 дня

Бурый полезный,но очень быстро надоел,буквально пара дней;(

P.s. Кто на углеводном чередовании сколько у вас углей в дни минимума и максимума !?

Изменено 23 апреля 2014 пользователем syperio

[Slice 0]

88.80, из-за болезни пропустил 4 тренировки

+ состояние здоровья не позволяет вернуться к тяжелым тренировкам =\

  Рис....на сушке...

по чайной ложке, видимо, ест

[ROZKO 33]

88.80, из-за болезни пропустил 4 тренировки

+ состояние здоровья не позволяет вернуться к тяжелым тренировкам =\

 

по чайной ложке, видимо, ест

100 грамм не такая уж чайная ложка)

[Slice 0]

http://cs620017.vk.me/v620017216/598b/iE0bDCrDwT8.jpg

 

урвал тут, пока есть возможность

[stiga2142 0]

Что то все болеют....

[karatel309 179]

Что то все болеют....

Да чет совсем беда, сам простыл, а проблема в погоде, то жарко и солнце, то холодно и ветер. Тут вышли погулять в воскресенье с подругой, итого вечером было тепло очень и даже жарко, а уже ближе к часам 2 ночи наступила настоящая холодрыга, температура градусов на 12 упала.

[Chazi 0]

Я уже ровно 2 недели не был в зале,сначала простыл,потом ногу повредил. Вот мечтаю хоть завтра сходить

[karatel309 179]

Я кстати сегодня с лёгкой простудой таки дошёл до зала, тяжко конечно очень, но я организм не насиловал, а просто дал 50% нагрузку и чутка позанимался в удовольствие. 

[Woodcutter 0]

Ну и расскажите ка, зачем кушать белый рис на сушке? И чем он лучше скажем, чем кусковой сахар, или лучше жаренного картофанчика?

Давайте я сразу парирую ваши утверждения, да?

А кушаете вы рис потому что его ВСЕ едят. 

Или вы всё же про бурый рис??

А бурый рис есть можно?

[stiga2142 0]

А бурый рис есть можно?

Сверяйтесь с табличкой гликиического индекса. Их в интернете море. 

Я придерживаюсь 4й месяц индекса НЕ ЕСТЬ всё что после 50.

Бурый рис от 40 до 55 индекс. Вполне себе кушайте.

Больше индекс, больше всплеск, быстрее кушать хочется.

[karatel309 179]

По ходу моя идея фикс сидеть год на массе накрылась медным тазом, просто мне всё это дело так надоело, что уже не могу. Реально для меня сушка, это как разгрузка, ибо ну не могу я есть этот долбанный рис в таких объемах, да и вообще нужные объемы пищи не лезут уже просто, хочется отдохнуть, да и плюс лето не за горами, а там вообще еда не лезет плюс уменьшить процент жира тоже ок. Решил для начала сделать примерно такой рацион. Где-то 5-6 цельных яиц, 500 грамм грудки, грамм 50-60 протеина, грамм 500 творога, грамм 100 риса в день тренировок и грамм 50 в обычный день, ну и по мелочи всякие фрукты, кроме бананов, думаю нормально так должно уходить по такому рациону, планирую так зайти на месяца 4.

Ещё думаю угареть по поводу кардио, делать кардио с утра скажем, в часов 7-8 утра, по 45 минут на беговой дорожке, а уже в районе 11 вечера ходить на силовую тренировку, правда интересно сколько раз на недели это стоит повторять.

Изменено 26 апреля 2014 пользователем karatel309

[boompalka 11]

По ходу моя идея фикс сидеть год на массе накрылась медным тазом, просто мне всё это дело так надоело, что уже не могу. Реально для меня сушка, это как разгрузка, ибо ну не могу я есть этот долбанный рис в таких объемах, да и вообще нужные объемы пищи не лезут уже просто, хочется отдохнуть, да и плюс лето не за горами, а там вообще еда не лезет плюс уменьшить процент жира тоже ок. Решил для начала сделать примерно такой рацион. Где-то 5-6 цельных яиц, 500 грамм грудки, грамм 50-60 протеина, грамм 500 творога, грамм 100 риса в день тренировок и грамм 50 в обычный день, ну и по мелочи всякие фрукты, кроме бананов, думаю нормально так должно уходить по такому рациону, планирую так зайти на месяца 4.

Ещё думаю угареть по поводу кардио, делать кардио с утра скажем, в часов 7-8 утра, по 45 минут на беговой дорожке, а уже в районе 11 вечера ходить на силовую тренировку, правда интересно сколько раз на недели это стоит повторять.

Чот белка оч. много выходит. Сколько весишь-то уже?

[karatel309 179]

Чот белка оч. много выходит. Сколько весишь-то уже?

91, ща взвесился, ну а белка с запасом специально взял в принципе, хотя можно подрезать чутка грудок в принципе до грамм 300 и тогда ок будет. 

[Slice 0]

88.80, из-за болезни пропустил 4 тренировки

87.50

[stiga2142 0]

Ещё думаю угареть по поводу кардио,

Вот я и думаю, на долго ли хватит ли тебе такого угара? Если ты массу не отсидел ? :)

[karatel309 179]

Вот я и думаю, на долго ли хватит ли тебе такого угара? Если ты массу не отсидел ? :)

Да хрен знает, сейчас вообще чет полный ахтунг начался после того, как в жизни появилась девушка. Пошли хронические недосыпы, ибо на регулярной основе ложусь в 4 утра, а это не ок, так же режим с едой стало достаточно сложно держать. Так что чет пока вообще беда во всех смыслах, разве что удается легко держать недостаток калорий, но при таком раскладе боюсь как бы в край не посыпаться.

[stiga2142 0]

боюсь как бы в край не посыпаться

Оу, а это вообще за просто. 

[karatel309 179]

Оу, а это вообще за просто. 

Ну вот это и напрягает, при том хрен знает, что делать, ибо с девушкой отношения ну просто сказочные, я даже не думал, что такие бывают и я получаю просто море удовольствия с ней, но вот спорт зал из-за полностью полетевшего режима страдает, как никогда. Знаю, что нужно немного отношения с девушкой задвинуть, но сцука на столько этого не хочется делать...

[4eRen 0]

Да хрен знает, сейчас вообще чет полный ахтунг начался после того, как в жизни появилась девушка. Пошли хронические недосыпы, ибо на регулярной основе ложусь в 4 утра, а это не ок, так же режим с едой стало достаточно сложно держать. Так что чет пока вообще беда во всех смыслах, разве что удается легко держать недостаток калорий, но при таком раскладе боюсь как бы в край не посыпаться.

  еще один в пополнение

[RammRUS 0]

Ищите фитоняшек, парни.

[IronSqueer 0]

Твердо решил ходить, но поле первого занятия передумал.