Качалка на Xboxland

[RammRUS 0]

сука тупая

90.35

лiл

[boompalka 11]

[Slice 0]

жизнь боль

 

5ая капсула жиротопа пошла

[RammRUS 0]

Slice

Нефиг говноедством заниматься. Я если и устраиваю чит мил, то это фрукты и любимая овсянка на 0,5 молоке. Встаю специально в 8 утра на выходных и до 12 кушаю. Последний раз съел 2 банана, 2 яблока 100 грамм овсянки, манго, мандарин, немного кураги. В качестве сложных углеводов 2 тарелки спагетти с курицей. В течении 6 часов естественно. В эту субботу до 2 дня ел. Жду теперь пятницу. Это была углеводная загрузка после 5 дней безуглеводки. Ни капли не набрал, даже сбросил 500 грамм.

Изменено 7 апреля 2014 пользователем RammRUS

[stiga2142 0]

чтож ты жрешь, если с жиротопом нарастает ?

[Slice 0]

чтож ты жрешь, если с жиротопом нарастает ?

да жиротоп говно ссаное

надо с эфедрой брать в следующий раз

 

я выше написал, чем я согрешил

 

Slice

Нефиг говноедством заниматься. Я если и устраиваю чит мил, то это фрукты и любимая овсянка на 0,5 молоке. Встаю специально в 8 утра на выходных и до 12 кушаю. Последний раз съел 2 банана, 2 яблока 100 грамм овсянки, манго, мандарин, немного кураги. В качестве сложных углеводов 2 тарелки спагетти с курицей. В течении 6 часов естественно. В эту субботу до 2 дня ел. Жду теперь пятницу. Это была углеводная загрузка после 5 дней безуглеводки. Ни капли не набрал, даже сбросил 500 грамм.

я в 6 встаю, ем рисовую кашу немного с чайком  и на работу

если день не сильно загружен, то часов в 9 ем что-нибудь лайтовое, типо яблока, в 10-30 обед, в 13-00 еще раз пожрать, в 16-30\15-30 еще раз пожрать после работы, и вечером после зала/учебы

[Chazi 0]

Очень странно. Я если грешу, то алкоголем и салатами и в конце недели все равно теряю грамм 200-300. Кажется ты жрешь как слон, вот и набираешь) 

[RammRUS 0]

Очень странно. Я если грешу, то алкоголем и салатами и в конце недели все равно теряю грамм 200-300. Кажется ты жрешь как слон, вот и набираешь) 

Алкобилдинг какой-то.

[Chazi 0]

Алкобилдинг какой-то.

Ненавижу март и апрель. Куча ДР, куча трат денег и здоровья. + у самого сегодня ДР)) Опять на ночь салат съел( Но все равно 2 стакана шампанского и пара ложек салата лучше, чем я раньше обжирался до отвала. Я даже особо не парюсь, стараюсь просто прально питаиться и ем ток гречу да рис с грудками. И весь сам уходит

[stiga2142 0]

да жиротоп говно ссаное

надо с эфедрой брать в следующий раз

ДА чего уж там. Доставай сразу ДНП.

[Slice 0]

ДА чего уж там. Доставай сразу ДНП.

Не, спасибо, рано еще свет в конце тоннеля видеть, я еще мс не взял

 

Очень странно. Я если грешу, то алкоголем и салатами и в конце недели все равно теряю грамм 200-300. Кажется ты жрешь как слон, вот и набираешь)

У каждого своя физиология. Кто-то не может набрать, кто-то набирает с легкостью...

 

Немного рисовой каши

Грудка с салатом из свежих овощей в обед и после работы

Яйца

 

 

Если есть, что пожрать в перерывах между основными приемами пищи, то ем. Обычно это опять салат и грудка. Если в буфете на работе есть. Либо рыба + салатик. Ну или сырники.

 

Вот и все, чем я питаюсь...

Изменено 7 апреля 2014 пользователем Slice

[PizzaStar 0]

@Slice, Кленбутерол попробуй+диета хороший эффект будет.

[Slice 0]

От клена руки трясутся, как у эпилептика)

 

Мб и в правду заюзать... У друга есть упаковка)

 

5 капсула жиротопа перед сном была лишней... Еле уснул и какая то херня снилась. Зато теперь с дозировкой определился :D

[Chazi 0]

Не, спасибо, рано еще свет в конце тоннеля видеть, я еще мс не взял

 

У каждого своя физиология. Кто-то не может набрать, кто-то набирает с легкостью...

 

Немного рисовой каши

Грудка с салатом из свежих овощей в обед и после работы

Яйца

 

 

Если есть, что пожрать в перерывах между основными приемами пищи, то ем. Обычно это опять салат и грудка. Если в буфете на работе есть. Либо рыба + салатик. Ну или сырники.

 

Вот и все, чем я питаюсь...

Ну ты ешь вроде все нормальное, мб мало кардио? Или риса гору съедаешь?

[stiga2142 0]

Как вариант заменить рис на более долгий углевод, и всего делов. 

[Slice 0]

Кардио хватает, риса ем мало, ибо утром вообще не лезет...

[Chazi 0]

Тебе не помогает диета,жиротопы,кардио..заведи глистов) Жесть у тя с организмом,если все это делать как минимум не толстеешь,а у тя от 2 булок 1 кг прибавился

[Slice 0]

Тебе не помогает диета,жиротопы,кардио..заведи глистов) Жесть у тя с организмом,если все это делать как минимум не толстеешь,а у тя от 2 булок 1 кг прибавился

2кг от 2 пачек печенья и стаканчика мороженки))

А, еще и орешки сожрал...

 

 

Я сейчас всерьез задумался о клене, пока есть небольшие проблемки со здоровьем, то кардио продляется... Мб и жахну на полкурса...))

Изменено 8 апреля 2014 пользователем Slice

[Liar 0]

 

 

Я сейчас всерьез задумался о клене, пока есть небольшие проблемки со здоровьем, то кардио продляется... Мб и жахну на полкурса...))

Зачем? Все это ради похудеть? Перестань жрать всякую дрянь и уже будешь вес терять без занятий - медленно, но будешь.

Все зависит от запущенности, но мой путь к идеальному телу явно не на год рассчитан. А я у тебя заметил, могу быть не прав, "закинусь таблетами за пару месяцев все скину"

 

Уж проще булимия или нож.

[karatel309 179]

Зачем? Все это ради похудеть? Перестань жрать всякую дрянь и уже будешь вес терять без занятий - медленно, но будешь.

Все зависит от запущенности, но мой путь к идеальному телу явно не на год рассчитан. А я у тебя заметил, могу быть не прав, "закинусь таблетами за пару месяцев все скину"

 

Уж проще булимия или нож.

Всё правильно говоришь, 90% успеха в похудении, это избыток калорий, все эти таблетки по сути, как добавка, ну есть конечно совсем жесткие добавки, типа той же ДНП, которая что угодно сожжет, но оно того не стоит.

[Slice 0]

Зачем? Все это ради похудеть? Перестань жрать всякую дрянь и уже будешь вес терять без занятий - медленно, но будешь.

Все зависит от запущенности, но мой путь к идеальному телу явно не на год рассчитан. А я у тебя заметил, могу быть не прав, "закинусь таблетами за пару месяцев все скину"

 

Уж проще булимия или нож.

Я выше написал рацион. Хз, о какой дряни ты говоришь. Живот не уходит с февраля.

[karatel309 179]

Я выше имел в виду естественно недостаток, но при редактировании цитата разваливается. 

Я выше написал рацион. Хз, о какой дряни ты говоришь. Живот не уходит с февраля.

Возьми тупо подсчитай, что ты ешь прям до грамма, потом подсчитай калории и начинай их урезать пока не увидишь результата, всё банально и просто. Ну никогда не поверю, что если есть нормальный недостаток калорий ты не сбросишь вес. 

[Slice 0]

Я выше имел в виду естественно недостаток, но при редактировании цитата разваливается.

 

 

Возьми тупо подсчитай, что ты ешь прям до грамма, потом подсчитай калории и начинай их урезать пока не увидишь результата, всё банально и просто. Ну никогда не поверю, что если есть нормальный недостаток калорий ты не сбросишь вес.

Да тут считать бессмысленно, их явно меньше 2к

[RammRUS 0]

Да тут считать бессмысленно, их явно меньше 2к

Безуглеводку попробуй.

[boompalka 11]

Да считать уже надо точно, особенно в твоем случае. На глаз не катит, как видишь.

Безуглеводку попробуй.

Тяжко это.