Качалка на Xboxland

[karatel309 179]

ты жжешь напалмом  http://www.xboxland.net/forum/public/style_emoticons/default/men.gif

[ROZKO 33]

Ноги на 8 повторений? Извращенцы =_=

[4eRen 0]

@karatel309, а не на тяжелых сколько повторений?

[karatel309 179]

@karatel309, а не на тяжелых сколько повторений?

В зависимости от упражнений сильно. Допустим, если взять грудь, то жимы штанги/гантелей в районе 5-7, а разводка в красовере уже в районе 10-15 получается. Так же получается и на всём остальном, базовые не больше 8, а изолирующие в районе 10-12. Правда с присядом стал экспериментировать, ибо до последнего времени сильно не добирал задний бицепс бедра. 

[Slice 0]

200 на 8 тож без пояса садиться будешь?

Где там видос был, как мужик 200+ приседал на 12 раз...))

[stiga2142 0]

Где там видос был, как мужик 200+ приседал на 12 раз...))

ДА у меня в прошлом зале был такой дядя. Присядал 200 и по телефону по гарнитуре одновременно с женой трещал. Будто на плечах и нет ничего.

 

Это русский бадебилденг, приседать 80 килограмм на 10 раз

Но но! я вчера 100 на 10 присядал! Прогресируем! Поднимаем бб с колен!

А вообще по теме - на низкоуглеводке веса на 30% попадали минимум. Во ВСЕХ упражнениях. Приходится дрочить на техницу и добивающие. 

 

Сегодня немного руки ушатал, прикрепление не дает многоповторить -

http://instagram.com/p/mZtYmehtCb/

[karatel309 179]

Сегодня немного руки ушатал, прикрепление не дает многоповторить -

Весьма добротно

[Slice 0]

88.55

88.40

следующая неделя и обратно отжираться

заеало

[FinestHero 0]

пошел 3 месяц как опять хожу после перерыва уже + 7кг

[boompalka 11]

Занесло сегодня ночью выпить, вырыгал в итоге килограмма 2. Отличное кардио.

[Slice 0]

Занесло сегодня ночью выпить, вырыгал в итоге килограмма 2. Отличное кардио.

 

друг предложил на иглу сесть, мол быстрее скину

[RammRUS 0]

 

друг предложил на иглу сесть, мол быстрее скину

Лучше лсд юзани и в зал приседать.

[Slice 0]

Лучше лсд юзани и в зал приседать.

тогда уж дорожку ускорителя

[Slice 0]

Сожрал мороженку, 2 пачки печенья. Завтра придется в наказание с дорожки до вечера не слазить

[PizzaStar 0]

Народ тут про аскорбиновую кислоту писали которую колоть надо,так вот ее раз в неделю надо ставить или через день к примеру,в наличии 10 ампул)

[boompalka 11]

88.40

следующая неделя и обратно отжираться

заеало

чет ты быстро закончил сушечку

[Slice 0]

чет ты быстро закончил сушечку

да я уже дрищ обыкновениус, руки тонкие, ноги тонкие, а вот живот... сука... :bleat:

[boompalka 11]

да я уже дрищ обыкновениус, руки тонкие, ноги тонкие, а вот живот... сука... :bleat:

да с животом на массу опять - не варик ваще.

имхо лучше согнать до конца жирос, пофиг на то, что будешь кожей с костями, зато потом и массить приятней будет, да и до пуза вряд ли запустишь когда-нить.

[copoka40a 0]

Народ тут про аскорбиновую кислоту писали которую колоть надо,так вот ее раз в неделю надо ставить или через день к примеру,в наличии 10 ампул)

каждый день

[vodia 0]

занимаюсь раза 2-3 в неделю максимум, много пропускаю, вес прежний 83-84кг..

Обьемы упали чутка, не такой сухой, а так все норм )

 

мир всем!

[RammRUS 0]

занимаюсь раза 2-3 в неделю максимум, много пропускаю, вес прежний 83-84кг..

Обьемы упали чутка, не такой сухой, а так все норм )

 

мир всем!

А чего так? Раньше, помню, жить без зала не мог. Даже в дни отдыха на кардио приходил. Фитнесс питание постоянное, фанател от этого. Тренером уже не работаешь?

Изменено 7 апреля 2014 пользователем RammRUS

[Krevedko 26]

А чего так? Раньше, помню, жить без зала не мог. Даже в дни отдыха на кардио приходил. Фитнесс питание постоянное, фанател от этого. Тренером уже не работаешь?

добился поставленных целей, теперь в штатном режиме можно заниматься. 

[4eRen 0]

А чего так? Раньше, помню, жить без зала не мог. Даже в дни отдыха на кардио приходил. Фитнесс питание постоянное, фанател от этого. Тренером уже не работаешь?

Девушку нашел хорошую

       

[Slice 0]

Сожрал мороженку, 2 пачки печенья. Завтра придется в наказание с дорожки до вечера не слазить

сука тупая

90.35

[Krevedko 26]

сука тупая

90.35