Качалка на Xboxland

[Slice 0]

А мне надо ехать покупать 36, ибо одни скинни остались, которые тянутся отлично и сходятся на талии.

 

Сегодня был жим ногами, до отказа по 6 повторений. Тренер сказал, что если выжму 200, то даст мне шоколадку. В общем кофейный протеиновый батончик охеренен) Выжал 210, а на 220 уже спасали меня)

Изменено 20 ноября 2013 пользователем Slice

[mob 0]

конечно не баловал, отдых-отдыхом, а заплывать нечего )

на фото 85 приблизительно.. к 90+ надо добраться к маю

какой рост если не секрет?

[karatel309 179]

А мне надо ехать покупать 36, ибо одни скинни остались, которые тянутся отлично и сходятся на талии.

 

Сегодня был жим ногами, до отказа по 6 повторений. Тренер сказал, что если выжму 200, то даст мне шоколадку. В общем кофейный протеиновый батончик охеренен) Выжал 210, а на 220 уже спасали меня)

Молодцом 

Я вообще жим ногами больше всего ненавижу. В прошлый раз делал до такого состояния, что аж уши заложило и голова заболела, потом ещё ноги все выходные офигивали. 

Изменено 20 ноября 2013 пользователем karatel309

[hawkeye 22]

Молодцом 

Я вообще жим ногами больше всего ненавижу. В прошлый раз делал до такого состояния, что аж уши заложило и голова заболела, потом ещё ноги все выходные офигивали. 

Хаха знакомо. Ток после приседа:)

[vodia 0]

какой рост если не секрет?

184cm..

[mob 0]

184cm..

такой же рост, имхо конечно, но если судить по фото- то это именно та форма, которая и должна быть (ну немного можно сделать акцент на грудь, жимом например) в плане веса тоже считаю самым оптимальным(80-85), если учитывать такой рост 184+ .

не понимаю зачем тебе делать под сотку вес на массу, как понимаю скорее всего как и я склонен больше к высыханию (жилистый), чем к заплыванию лишним весом, тогда скорее всего не легко перепрыгнуть за 90 без добавок, но в плане веса все ровно норма где то именно 80-85 - этого достаточно считаю. 

[4eRen 0]

как понимаю скорее всего как и я склонен больше к высыханию (жилистый), чем к заплыванию лишним весом, тогда скорее всего не легко перепрыгнуть за 90 без добавок, но в плане веса все ровно норма где то именно 80-85 - этого достаточно считаю. 

нуу это как посмотреть, тебе нужно его фотки несколько-летней давности глянуть

[AlisterFletcher 6]

Первый раз наткнулся на этот тред. И понял насколько я ужасен лол

[copoka40a 0]

ноги подросли чутка, 66.5 см, вешу 86

http://s2.ipicture.ru/uploads/20131122/945wix1U.jpg

http://s2.ipicture.ru/uploads/20131122/lUbHot4l.jpg

[Krevedko 26]

ведерко куриных ножек и пепси 0.5 пожалуйста    

Изменено 21 ноября 2013 пользователем Krevedko

[vodia 0]

такой же рост, имхо конечно, но если судить по фото- то это именно та форма, которая и должна быть (ну немного можно сделать акцент на грудь, жимом например) в плане веса тоже считаю самым оптимальным(80-85), если учитывать такой рост 184+ .

не понимаю зачем тебе делать под сотку вес на массу, как понимаю скорее всего как и я склонен больше к высыханию (жилистый), чем к заплыванию лишним весом, тогда скорее всего не легко перепрыгнуть за 90 без добавок, но в плане веса все ровно норма где то именно 80-85 - этого достаточно считаю. 

можно набрать, я в сухую потихоньку, много в ноги надо добавить, верх - грудь і трицепс отстают, не люблю жимы...  да и чуть везде можно.

[boompalka 11]

Молодцом 

Я вообще жим ногами больше всего ненавижу. В прошлый раз делал до такого состояния, что аж уши заложило и голова заболела, потом ещё ноги все выходные офигивали. 

странно, что только выходные, у меня после жима и приседа до следующей трени ноги как деревянные, по ступенькам поднимаюсь как будто по яйцам зарядили.

 

нуу это как посмотреть, тебе нужно его фотки несколько-летней давности глянуть

как бэ да, водя, есличо, был толстяком неплохим таким.

 

сабж : посоны, вот хз, долбил на массу в прошлый кач период, в перерыве - лето-сентябрь-октябрь еще разжирел немного, с конца октября опять долблю на массуху, как бы понятно, какое у меня сейчас пузо и вообще, не знаю, сколько по времени это надо будет сбрасывать. В середине лета планирую гнать на отдых, нужно быть в норм форме, вот сижу думаю, что делать, до какого периода массить, когда сушиться, боюсь, что если начну сушить весной, за конец весны и 2 месяца лета заплыву, или начну сушить, просушусь до дрыща, а отдых-то уже на носу и т.п. Короче, кто как к летнему отдыху планирует тренить?

Изменено 22 ноября 2013 пользователем boompalka

[stiga2142 0]

2boompalka, просушись с мая по июнь, основательно так, чтоб с кубами, и сечением некоторых групп например плечевых. и прочее прочее. Далее  сохрани эту форму хотя бы до октября. 

Бывает же не только набирать и сбрасывать.

Соревнующиеся культуристы, сохраняют форму от соревны к соревнам, и за чистую доходит до года соревновательной формы. 

Зная свою суточную норму потребления ккалорий, можно за просто варьировать этими тремя фазами. 

Первый раз наткнулся на этот тред. И понял насколько я ужасен лол

Пациент, опишите ваш ужасный синдром.

рост\вес например.

Так же мы тут гадаем по фотографии.

[boompalka 11]

2boompalka, просушись с мая по июнь, основательно так, чтоб с кубами, и сечением некоторых групп например плечевых. и прочее прочее. Далее  сохрани эту форму хотя бы до октября. 

Бывает же не только набирать и сбрасывать.

Соревнующиеся культуристы, сохраняют форму от соревны к соревнам, и за чистую доходит до года соревновательной формы. 

Зная свою суточную норму потребления ккалорий, можно за просто варьировать этими тремя фазами. 

да стремно, что мало будет таких сроков, ибо первая сушка, опыта в этом 0, калории не считал никогда и вообще всеми этими подсчетами не занимался ни разу в жизни.

[stiga2142 0]

да стремно, что мало будет таких сроков, ибо первая сушка, опыта в этом 0, калории не считал никогда и вообще всеми этими подсчетами не занимался ни разу в жизни.

 

Значит сейчас самое время заняться подсчетами. 

Сколько на масса наборном периоде потребляется калорий. Затем что бы сушится, урезаешь по чуть, и уже смотришь, горит нормально жир, или люто и с мышцами.

Март+апрель+май, нормально можно усохнуть, при кардио, и калорийной недостаточности этж 90 дней.  В хлам причем . При этом не используя  спорт пит в виде жиро сжигов, лкарнитина, или более суровой фармы типа hgh или клена. Говорят матэ очень помогает в плане мочегонный и кофеина :) буду сам пробовать попивать.

Тренинг

мое мнение, что тренинг менять на сушке вообще не нужно. Считаю, что веса не должны при сушке уменьшатся. Я летом на сушке в жиме только прибавил :) 

[Slice 0]

что ж за говно такое то...

у вас тоже посылки с бб гуляют пешком по Германии?

да и вообще, какого черта посылка у немцев делает?

http://s006.radikal.ru/i215/1311/3f/41172747325f.jpg

Изменено 22 ноября 2013 пользователем Slice

[boompalka 11]

Значит сейчас самое время заняться подсчетами. 

Сколько на масса наборном периоде потребляется калорий. Затем что бы сушится, урезаешь по чуть, и уже смотришь, горит нормально жир, или люто и с мышцами.

Март+апрель+май, нормально можно усохнуть, при кардио, и калорийной недостаточности этж 90 дней.  В хлам причем . При этом не используя  спорт пит в виде жиро сжигов, лкарнитина, или более суровой фармы типа hgh или клена. Говорят матэ очень помогает в плане мочегонный и кофеина :) буду сам пробовать попивать.

Тренинг

мое мнение, что тренинг менять на сушке вообще не нужно. Считаю, что веса не должны при сушке уменьшатся. Я летом на сушке в жиме только прибавил :) 

Считать-то да, надо начинать. Но главная проблема в определении периода сушки, когда начинать и каких сроков достаточно будет, чтобы не усушиться в хламину, но и жиробасом  не остаться к строго определенным срокам. Ну, короче, весной на деле посмотрю.

Изменено 22 ноября 2013 пользователем boompalka

[CryJkee 0]

что ж за говно такое то...

у вас тоже посылки с бб гуляют пешком по Германии?

да и вообще, какого черта посылка у немцев делает?

http://s006.radikal.ru/i215/1311/3f/41172747325f.jpg

с последней посылкой тоже самое было, одна после Франкфурта сразу к нам пошла, а вторая сначала в Rodgau, а потом к нам. Первую получил на 2 дня раньше 

[copoka40a 0]

что ж за говно такое то...

у вас тоже посылки с бб гуляют пешком по Германии?

да и вообще, какого черта посылка у немцев делает?

http://s006.radikal.ru/i215/1311/3f/41172747325f.jpg

Так всегда, в германии через 7-10 дней трекается и потом 3 недели к нам идет.

[hawkeye 22]

Сегодня взвесился весы показали то же самое что было и месяц назад, когда был режим, интенсивные и по расписанию тренировки. Но мышцы заметно уменьшились а талия аж на 7 см ушла.. Хотя веса на штанге никак не пострадали даже в некоторых упражнениях довешивал. Очень странно потому что целый месяц питался кое как по 2-3 раза да пивом баловался, тренировки пропускал можно сказать вообще не ходил..

Надо как то восстанавливаться:((( а мотивации и физического желания нет...

Да и с желудком проблему заработал теперь таблетки вместо спорт пита хаваю

И скорее всего это протеин от биотеч повысил кислотность в желудке.. какой то он стремный по вкусу да и ощущениям после того как выпил а до него пил все нормальные были.

Вообщем есть пару вопросов к знающим людям может даже кто то сталкивался с похожей ситуациией

Мог ли креатин в тот период так залить мышцы?

Как начать заниматься (ккакие веса брать да с какой интенсивностью работать?)и питаться? Питаться как раньше теперь уж точно пока не смогу

[Molchan 0]

Почки еще проузируй!

С желудкомточё? язва?

А вообще, перетерн... 

http://s.pikabu.ru/images/big_size_comm/2012-06_2/13392497398831.jpg

[Павлик 0]

@hawkeye, месяц отдыха, лечи желудок. Витамины обязательно + свежие овощи/фрукты. Через месяц - по стандартной программе. В приоритете - техника. Чтобы в каждом упражнении были чистые 4х10, без негативов и помощников, только после этого поднимаешь вес. Добавки - накуй, ешь нормальную еду, 5-6 раз в день небольшими порциями. Ну и все, в принципе. 

[Misha1 0]

Пацанва, есть короче 200тб данабола, думаю курсануть что ли. Пипирка не отвалится? Поясните вообще за данабол.

[Павлик 0]

ЗЫ. Хуле толку для мышц, если ты жмешь 100кг на 3 раза извиваясь как червяк на лавке, выжимая всем чем можно, только не грудью. Только техника, ты не лифтер. В билдинге = повторы 8-10 в базовых и 10-12 в изолированных, а во всяких разводках, сгибаниях/разгибаниях можно до 15 поднять. Главное - задрочить мышцу, ибо важен не вес, а время работы мыщцы под ним. Ну что я тебе прописные истины пишу? Шварц говорил что мог бы накачать руки коробкой из под яиц.

, на спортсвики сходи или еще лучше на дочу)

Изменено 23 ноября 2013 пользователем Павлик

[wdemar 0]

Пацанва, есть короче 200тб данабола, думаю курсануть что ли. Пипирка не отвалится? Поясните вообще за данабол.

Если ты такие вопросы задаешь на игровом форуме, то к метану не стоит даже притрагиваться, пока.