Alex Belousov 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Попробуй программу Дениса Борисова, там была платная. Но её в нете легко найти.С неё хорошо идет. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Попробуй программу Дениса Борисова, там была платная. Но её в нете легко найти.С неё хорошо идет.Я бы не хотел менять программу, просто тренеру я доверяю в этом плане, так как человек очень толковый и всё отлично, но вот только бы как не будь ещё бы пресс подкачать, просто получается что грудь уже чуть ли не в раза 2 больше, чем живот, что ни есть хорошо. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, похудей, будет пресс Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, похудей, будет прессКуда худеть то? Я и так не толстый и сижу на одной гречки с куриной грудкой. Если урезать ещё больше питание, то и прироста мышц не будет. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, рост-вес скажи, за пару лет ты должен уже все знать че и как, если конечно не с пустым грифом приседать ходишь Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 185 - 87. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Krevedko 26 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Куда худеть то? Я и так не толстый и сижу на одной гречки с куриной грудкой. Если урезать ещё больше питание, то и прироста мышц не будет.водя тут писал ведь, питание нормализовал и все результаты поперли! похудел сильно! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Вот моя фотка, аккурат сделанная на той недели, правда фейс вырезал от недоброжелателей, но и не в нём сутьhttp://i48.fastpic.ru/thumb/2013/0623/cf/60c4a9392916d3b525057c53397692cf.jpeg Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Krevedko 26 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Вот моя фотка, аккурат сделанная на той недели, правда фейс вырезал от недоброжелателей, но и не в нём сутьhttp://i48.fastpic.ru/thumb/2013/0623/cf/60c4a9392916d3b525057c53397692cf.jpegнормальная форма, правда ничего не понятно! грудных не видно из-за рук, бицепса, живота, судить трудно!) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 водя тут писал ведь, питание нормализовал и все результаты поперли! похудел сильно!А можно по подробнее. У меня сейчас диета так выглядит http://i48.fastpic.ru/thumb/2013/0623/90/3812dff0f2ac7399b53a5dfde2b30b90.jpeg грудных не видно из-за рук, бицепса, живота, судить трудно!)Да там всё более менее ок, хотя определенно есть ещё к чему стремиться, но вот пресс меня вообще печалит. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, чет жесть столько творога жрать, протом лучше белок добирай, и где яйца, молоко? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 и где яйца, молоко?Ну яйца мне нельзя, если только чисто белок есть, а на счёт молока хз, да и не я же список составлял... Сколько посоветуешь молока в день пить? чет жесть столько творога жратьДа нормально. Я как раз перед сном пару пачек на грамм 500-600 съедаю и ок, особенно сейчас с кулбникой хорошо идёт. Правда 5 процентов для меня слишком жирный творог и я обычно с меньшей жирностью ем. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, ну я лично литр молока 1.5% в день минимум выпиваю, если прот мешать то тем более Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex Belousov 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 (изменено) Хочу приседать не с пустым грифом, но не возьму столько с пола. Макс беру 70 кг ( Изменено 23 июня 2013 пользователем Alex Belousov Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Krevedko 26 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 Хочу приседать не с пустым грифом, но не возьму столько с пола. Макс беру 70 кг (не пори хурму, иди в зал или инвалидом-калекой можешь стать за один подход! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
wdemar 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 @karatel309, у тебя все нормально, тебе о "мясе" надо думать, а на пресс пока забить. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 не пори хурму, иди в зал или инвалидом-калекой можешь стать за один подход!Поддерживаю и желательно, что бы был человек, который бы тебе на первых парах показал, что и как делать, ото так и толком не накачаешься, да и покалечиться можно в один момент. @karatel309, у тебя все нормально, тебе о "мясе" надо думать, а на пресс пока забить.Ок, наверно так и поступлю. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 попёрли летние скидки в клубахрядом с домом, до 50%, но это на год, прям в сомнениях Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 попёрли летние скидки в клубахрядом с домом, до 50%, но это на год, прям в сомненияхДык, если нету, то естественно надо брать. Я так последний раз на пол года взял тоже с скидкой. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 23 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 23 июня 2013 У нас ток на лето на 30% цены упали, но все равно приятно Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
ROZKO 33 Опубликовано: 24 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 24 июня 2013 Подскажет кто ,где можно в Питере купить Витамтн Б-5?Оч надо Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 24 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 24 июня 2013 Кофе или энергетики перед треней на массу пьют или ток на рельеф? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
karatel309 192 Опубликовано: 24 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 24 июня 2013 Кофе или энергетики перед треней на массу пьют или ток на рельеф?На инфаркт... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 24 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 24 июня 2013 Кофе или энергетики перед треней на массу пьют или ток на рельеф?На выносливость Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 24 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 24 июня 2013 Ну это понятно, что на выносливость. Слышал просто некоторые говорят если хочешь похудеть можно пить кофе за пол часа до трени. Другие отвергают такое воздействие кофеина на организм Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас