Качалка на Xboxland

[stiga2142 0]

норм!

у меня вот че-то спина хреново держала, заваливать стало уже на 2 повторении, думаю наклоны со штангой поделать

ну вот то же спина подвела. 

вперед наклон сильный получился на 4 повторении. Ноги прям чувствую что могут, но равновесие чуть не потерял.

ничего, будем 140 в пятницу пробовать. и качать стабилизаторы  с присяда штанга над головой.

[ROZKO 33]

Парни,кто сушился кленом(кленбутерол) ?

Хочу попробовать клен+йохимбин связку

[stiga2142 0]

Парни,кто сушился кленом(кленбутерол) ?

Хочу попробовать клен+йохимбин связку

Что такой жирный, или просто лениво как все сушить тело без клёна?

 

если уж припёрло.

пробуй связку клён+кетотифен

 

А вообще рекомендовал бы забить на эти препараты и бахатся охуелитом.

Изменено 23 апреля 2013 пользователем stiga2142

[ROZKO 33]

Что такой жирный, или просто лениво как все сушить тело без клёна?

Просто хочу попробовать сей продукт пока есть возможность достать качественный клен

+ понятно что буду почти без углей и делать кардио каждый день

Думаю мне 2 недель клена хватит

[stiga2142 0]

Просто хочу попробовать сей продукт пока есть возможность достать качественный клен

+ понятно что буду почти без углей и делать кардио каждый день

Думаю мне 2 недель клена хватит

клён обычно 2 недели через 2 недели и ещё 2 недели. итог может при правильной диете достигнуть до -5 кило. 

Я за 6 недель без клёна, и прочего, сбросил с 113 до 105. Пожёг может и мышцы, да и результатом не особо доволен. Сейчас опять набираю, так как меня что то напаривает то, что упали силовые. В июне начну опять сушку, уже более серьёзную. Сейчас в зале кардио просто не где делать, подснежники в очередях к дорожками пачками.

[ROZKO 33]

клён обычно 2 недели через 2 недели и ещё 2 недели. итог может при правильной диете достигнуть до -5 кило. 

Я за 6 недель без клёна, и прочего, сбросил с 113 до 105. Пожёг может и мышцы, да и результатом не особо доволен. Сейчас опять набираю, так как меня что то напаривает то, что упали силовые. В июне начну опять сушку, уже более серьёзную. Сейчас в зале кардио просто не где делать, подснежники в очередях к дорожками пачками.

Так ты как сушился то?)

[stiga2142 0]

Так ты как сушился то?)

Исключил быстрые угли и жирноту. 

Из спорт-пита, ушло 3кило протеина. Утром скуп, скуп днём, скуп после 18 вечера. В тренировочные дни утром, перед треной, после трены. 

Пил омегу, бцашки, глютамин овер 15 грамм\день, на 3 неделе начали ломить все вообще суставы, вероятно из за того, что на сушке пытался взять те же веса, что и на массонаборе. Так что добавил комплекс глюкозамин+хондротин. Тут же начал принимать по 3 таблетки опти мен, полегчало буквально через 3-4 приёма.   

Утром уже на работе питался угляви в виде кашы типа "минутка", залил кипятком, постояло это всё минутку под крышкой, и давишься на здоровье. За обедом не много грудок и риса. Мяса вообще старался кушать как можно больше, но на деле не выходило и 300 грамм в сутки. Яйца кушал только в виде яичниц и то по выходным. Я в будни очень ленив, и организм не даёт заталкивать ,что то кроме протеина первые 2 часа после пробуждения. Ах да. За обедом и ужином старался лупить  клейчатку, то есть помидорки+огурцы, иногда заправлял легонечко оливковым маслом.

 

На ночь как водится казеин, а как он закончился, перешел на творог 0%. 

 

Тренировал те же веса, что и прежне, где то даже нарастил силовые. То есть я хочу сказать, не поменялось в плане тренировок ничего. Ну добавил только кардио.

Заряжал кардио через день, по 40-50 минут ходьба под пульс 120. Иногда гонял велик по тому же пульсу. 

 

на 5 неделе траванулся люто, позволил себе взять сырые овощи без заправок, ну то есть просто порубленные штуки всякие овощные (забыл дома порубленные помидор+оругец). Как итог организм не понял такой наглости, и откликнулся кишечным гриппом, 2 дня лёжка + температура 38. слил ещё 2.5 кило. весил где то 102-103. Потом воду восстановил и получилось 105. Упало в силовых только жим штанги лёжа, и то из за проблем с плечем.

Итого сушился примерно с 2 марта по 10 апреля.

 

Сейчас стараюсь жрать тот же рацион, что и на сушке. Ни каких майонезов, соусов, намазок, жирных адовых сосисок, жаренной в масле картошки. В общем ем хорошую и не вкусную пищу.

[ROZKO 33]

Исключил быстрые угли и жирноту. 

Из спорт-пита, ушло 3кило протеина. Утром скуп, скуп днём, скуп после 18 вечера. В тренировочные дни утром, перед треной, после трены. 

Пил омегу, бцашки, глютамин овер 15 грамм\день, на 3 неделе начали ломить все вообще суставы, вероятно из за того, что на сушке пытался взять те же веса, что и на массонаборе. Так что добавил комплекс глюкозамин+хондротин. Тут же начал принимать по 3 таблетки опти мен, полегчало буквально через 3-4 приёма.   

Утром уже на работе питался угляви в виде кашы типа "минутка", залил кипятком, постояло это всё минутку под крышкой, и давишься на здоровье. За обедом не много грудок и риса. Мяса вообще старался кушать как можно больше, но на деле не выходило и 300 грамм в сутки. Яйца кушал только в виде яичниц и то по выходным. Я в будни очень ленив, и организм не даёт заталкивать ,что то кроме протеина первые 2 часа после пробуждения. Ах да. За обедом и ужином старался лупить  клейчатку, то есть помидорки+огурцы, иногда заправлял легонечко оливковым маслом.

 

На ночь как водится казеин, а как он закончился, перешел на творог 0%. 

 

Тренировал те же веса, что и прежне, где то даже нарастил силовые. То есть я хочу сказать, не поменялось в плане тренировок ничего. Ну добавил только кардио.

Заряжал кардио через день, по 40-50 минут ходьба под пульс 120. Иногда гонял велик по тому же пульсу. 

 

на 5 неделе траванулся люто, позволил себе взять сырые овощи без заправок, ну то есть просто порубленные штуки всякие овощные (забыл дома порубленные помидор+оругец). Как итог организм не понял такой наглости, и откликнулся кишечным гриппом, 2 дня лёжка + температура 38. слил ещё 2.5 кило. весил где то 102-103. Потом воду восстановил и получилось 105. Упало в силовых только жим штанги лёжа, и то из за проблем с плечем.

Итого сушился примерно с 2 марта по 10 апреля.

 

Сейчас стараюсь жрать тот же рацион, что и на сушке. Ни каких майонезов, соусов, намазок, жирных адовых сосисок, жаренной в масле картошки. В общем ем хорошую и не вкусную пищу.

Насчет диеты определенно молодец!)

Я вот в конце недели сажусь на сушку!не то что бы я жирный прям,но с какого то хрена за1,5-2 года на животе отложился жирок,хотя в других местах не особо жирный!вот перед летом надо поэстетичнее выглядеть и хочу сжечь это мое мини пузо до кубиков,которые под жиром кстати хороши)))

Я конечно уберу угли до минимума,каждый день будет кардио минут по 45 ,может попробую лиангейс(не ешь около 15 часов,и трени рушься с утра на пустой желудок)

Ну и вот подключу клен с йохимбином,думаю мне 2 недель хватит,если нет то повторю 2х недельку клена

[Ivan121991 0]

Блин,сделал операцию на глаза,врачи сказали около месяца нельзя в зал ходить,седня весь день как не свой хожу,на тренировку не сходил,занять себя не чем.

А по делу,кто протеин в мешках заказывал,подкиньте откуда выгоднее всего заказать,зарубеж-Россия неважно.И еще, при приеме рыбьего жира(регулярно), нужно перерывы делать?

Изменено 23 апреля 2013 пользователем Ivan121991

[wowon 0]

Сейчас стараюсь жрать тот же рацион, что и на сушке. Ни каких майонезов, соусов, намазок, жирных адовых сосисок, жаренной в масле картошки. В общем ем хорошую и не вкусную пищу.

Я лично пытаюсь и на массе этого избегать, но жирок из-за большого количества углеводов все-равно откладывается, эх, а Кукоцкий всё время твердит о сухой массе, такой смех :(

[4eRen 0]

@wowon, югий вапше дурачок, еврей одним словом

[Krevedko 26]

@wowon, югий вапше дурачок, еврей одним словом

бодибилдер ведь! мне нравится как он дрыщей учит качаться, через три месяца прогрессов никаких, я блин поражался)

[wowon 0]

Чего-то совсем он плохо выглядит, даже не знаю с чем связано. 43 см при 10% у его напарника, опять что ли балаболит.

[KirSar 0]

Чего-то совсем он плохо выглядит, даже не знаю с чем связано. 43 см при 10% у его напарника, опять что ли балаболит.

Хоть не смотрел полностью ни одного видео Юрия, но выглядит он хорошо по сравнению со среднестатистическим посетителем качалки. Конечно если сравнивать с монстрами типа Борисова, Щукина, Линдовера то никак конечно он выглядит.

[GODforYOU 0]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FU0jveu3QUw#t=3825s

Денчик жжет. как всегда.

 

з.ы. сбылась мечта идиота -  рубашка не налезла)  

померил бицуху 40+см.  и радость и грусть... все шмотки, которым больше полу года придется выкидывать(

[boompalka 11]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FU0jveu3QUw#t=3825s

Денчик жжет. как всегда.

 

з.ы. сбылась мечта идиота -  рубашка не налезла)  

померил бицуху 40+см.  и радость и грусть... все шмотки, которым больше полу года придется выкидывать(

Черт, это реально круто. В этом случае я бы радовался несмотря ни на что :D

[ROZKO 33]

Так клен никто не кушал?)

[*Rembo* 0]

Так клен никто не кушал?)

я ел в январе балкан, за неделю дошел до 120мкг, дальше так держал, всего 18 дней его ел, ну и в целом диетил 3 недели, не больше

он явно работал, но не так как нужно, был тремор, как будто на предтрене все время))

сердце жалко, больше никогда его принимать не буду

температуры и потливости не было, диета была довольно приличная + кардио, сбросил более менее, но чутка не досушился, можно было тоже самое и без клена провернуть, хотя знакомые юзали мой клен и были довольны

[ROZKO 33]

я ел в январе балкан, за неделю дошел до 120мкг, дальше так держал, всего 18 дней его ел, ну и в целом диетил 3 недели, не больше

он явно работал, но не так как нужно, был тремор, как будто на предтрене все время))

сердце жалко, больше никогда его принимать не буду

температуры и потливости не было, диета была довольно приличная + кардио, сбросил более менее, но чутка не досушился, можно было тоже самое и без клена провернуть, хотя знакомые юзали мой клен и были довольны

Ну ты же не можешь с уверенностью сказать что все что ты скинул чисто диета,тут сложно понять реально ли помог клен или нет....

[*Rembo* 0]

Ну ты же не можешь с уверенностью сказать что все что ты скинул чисто диета,тут сложно понять реально ли помог клен или нет....

Вот именно, но диета и кардио как миинмум 70% результата, я уже до этого сушился без клена и было ни чуть не хуже.

[stiga2142 0]

Я лично пытаюсь и на массе этого избегать, но жирок из-за большого количества углеводов все-равно откладывается, эх, а Кукоцкий всё время твердит о сухой массе, такой смех :(

я просто сейчас на нейтральной территории, избегая кардио не работаю особо на массу. так как в июне буду продолжать сушится. пузико осталось. а хочется прям всего того, что хочется подснежнику.

Изменено 24 апреля 2013 пользователем stiga2142

[wowon 0]

Хоть не смотрел полностью ни одного видео Юрия, но выглядит он хорошо по сравнению со среднестатистическим посетителем качалки. Конечно если сравнивать с монстрами типа Борисова, Щукина, Линдовера то никак конечно он выглядит.

К сожалению, он как раз и должен сравниваться с этими товарищами :) 

[stiga2142 0]

К сожалению, он как раз и должен сравниваться с этими товарищами :) 

кто мы такие ,что бы судить Югия. Лично у меня нет наград за ББ, нет жима 120 на 12. 

Вот когда всё это будет, тогда скажу, что он не ок. Подсознательно то мы знаем, что он лох педальный, но....

[wowon 0]

Я даже не знаю, что ответить, может Вы и правы, но так себя вести не подобает, спортсмены с более красивыми телами ведут себя нааамного скромнее.

Стас просто нереальный, в 41 год такая форма, просто нет слов.

[stiga2142 0]

Я даже не знаю, что ответить, может Вы и правы, но так себя вести не подобает, спортсмены с более красивыми телами ведут себя нааамного скромнее.

Ну вот я и говорю, как человек он гавняшка, а как билдер, не мне судить, я сам дрищок