Alex Belousov 0 Опубликовано: 18 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 18 октября 2012 Дак а какие проблемы тогда. Иметь трезвую голову это плюс офигенный. Сам пиво раньше пил, это говно состояние. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
stiga2142 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Ну это понятно, я занимаюсь месяц толком, боялся сразу большие веса вешать А жим на 250 эт на скок раз? Рабочий вес? не много я видел людей которые 250 берут как рабочий на жим ногами. а точнее только одного. я не знаю, на раз может этот вес, или на три. лифтёрские замашки. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Brulyumpus 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Долгий путь с bb.com (еще в пути): /forum/style_images/icon_plus_1.gif Трэк:Radefeld,DE 10/18/2012 1:30 AM ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY IPZ-Ffm,DE 10/14/2012 10:12 AM ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY Radefeld,DE 10/13/2012 5:46 AM PROCESSED SORT FACILITY Saulheim,DE 10/12/2012 6:12 PM PROCESSED SORT FACILITY IPZ-Ffm,DE 10/11/2012 1:43 PM ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY Secaucus, NJ,US 10/10/2012 12:35 PM ET PROCESSING COMPLETED AT ORIGIN Secaucus, NJ,US 10/9/2012 4:56 PM ET PROCESSED Secaucus, NJ,US 10/9/2012 4:45 AM ET ARRIVAL ORIGIN DHL GLOBAL MAIL FACILITY Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 С iherb сколько посылки у вас шли? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
PiiT 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Пфффф какие лифтерские замашки я приседаю на раз в самый глубокий сед всего лишь 110 кг а жим ногами 250 рабочий на 10 повторений 3-4 подхода. Жим ногами фигня упражнение так добить квадры после тяжелого приседа. У нас мужик в зале тонну ногами жмет раз на 6. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Ivan121991 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 С iherb сколько посылки у вас шли? C 25 сентября идут 2 посылки,18 обе на импорте в Москве засветились. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Pulse 14 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 (изменено) Cпорим вы не знаете как правильно тренироваться?)) http://ifun.ru/view/229926 Изменено 19 октября 2012 пользователем Pulse Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
sfinksmurka 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 С iherb сколько посылки у вас шли? от 15 сентября вчера получил Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 http://www.youtube.com/watch?feature=playe...p;v=1fHpgbDTWFA жесть Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
FreYo 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 (изменено) протеин где дешевле всего купить ? (какой-нибудь нормальный от бсн или он) и кто добился успеха в накачке пресса, подскажите, как часто его тренировать, делаю его 2 раза в неделю, пока каких то положительных моментов не увидел кто пробовал PROTOGEN с ББ ? Изменено 19 октября 2012 пользователем FreYo Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
White145man 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 протеин где дешевле всего купить ? (какой-нибудь нормальный от бсн или он) и кто добился успеха в накачке пресса, подскажите, как часто его тренировать, делаю его 2 раза в неделю, пока каких то положительных моментов не увидел кто пробовал PROTOGEN с ББ ? забудь о чётком прессе,если ты на массе,но если конечно ты хочешь быть пляжником,а до лета ой как далеко,то качай его через день. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 протеин где дешевле всего купить ? (какой-нибудь нормальный от бсн или он) и кто добился успеха в накачке пресса, подскажите, как часто его тренировать, делаю его 2 раза в неделю, пока каких то положительных моментов не увидел кто пробовал PROTOGEN с ББ ? вроде пресс - это на 70-80% питание и соответственно минимум жира, и 30-20% сам тренинг. Худей то есть. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex Belousov 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Пресс такая же мышца как и все. Качай 1 раз в неделю и кушай. Правильно тебе сказали, что ещё зависит от процента жира. Лучше упражнение на пресс. делай только их два : 1) ляг на пол, ноги закинь на диван. Тоесть как бы буквой Г, попа на полу. Руки за голову и поднимайся к коленям. 2) На спине лежишь, ноги подняты буквой Г. Делаешь на себя подъемы, только не ноги сами, а жопой толкай, тоесть тазом. Этим упражнением я сделал себе самые нижние 2 кубика и теперь есть все 8. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
4eRen 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Alex Belousov, покажь прессуху Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
FreYo 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 Спасибо всем, скажите по поводу протеина, прошлый уже скоро закончится. А щас с бб посчитал доставка выходит 60 баксов. Optimum Gold Standard 100% Whey - 10 lb Universal Animal Pak 44 Packs MusclePharm AMINO1 Fruit Punch, 32 Serving Nutrex Lipo-6 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex Belousov 0 Опубликовано: 19 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 19 октября 2012 4eRen, попозже немного. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
reddead911 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Мне тренер говорит каждое занятие качать,он вроде быстрее других мышц восстаналивается И быстрее всех растёт кстати Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
White145man 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Мне тренер говорит каждое занятие качать,он вроде быстрее других мышц восстаналивается И быстрее всех растёт кстати http://www.xboxland.net/forum/uploads/av-39009.jpg Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Diamond24 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 (изменено) Мне тренер говорит каждое занятие качать,он вроде быстрее других мышц восстаналивается И быстрее всех растёт кстати тоже читал такое. Многие советуют качать пресс каждое занятие самым последним, как заминка. Изменено 20 октября 2012 пользователем Diamond24 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Мне тренер говорит каждое занятие качать,он вроде быстрее других мышц восстаналивается И быстрее всех растёт кстати ну качать можно по разному, с отягощением как обычно мышцы или просто на повторения, во-2-м случае хоть каждый день качай Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex Belousov 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Качай каждый день конечно, это также как подтягиваться за 30 раз и отжиматься за 100. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
wowon 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Пресс для слабаков на массе, толку качать его нету, так как он работает во всех базовых упражнениях. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Качай каждый день конечно, это также как подтягиваться за 30 раз и отжиматься за 100. подтягиваться и отжиматься каждый день можно? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
stiga2142 0 Опубликовано: 20 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 20 октября 2012 Cпорим вы не знаете как правильно тренироваться?)) http://ifun.ru/view/229926 ухх вот это памп!! а есть контакты типа?? может он мне программку составит к лету просушится. видно же, что про :fly: . Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex Belousov 0 Опубликовано: 21 октября 2012 Поделиться Опубликовано: 21 октября 2012 Пресс для слабаков на массе, толку качать его нету, так как он работает во всех базовых упражнениях. C тобой спорить бесполезно, потому что ты здоровый накаченный мужик с опытом, но все же хочется радовать подруг или у кого жен хорошим перссом, а не просто животом плоским. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас