Качалка на Xboxland

[Slim250 0]

посоветуйте спорт пит ребят.

В зал хожу третью неделю(3-4 тренировки в неделю). Рост 173 вес 62, для набора массы решил взять гейнер что еще посоветуете взять или гейнер даже может другой, а самое главное вкус и как его пить.(с бб с доставкой к нам этот гейнер стоит дороже, магазин вообще нормальный который я кинул?)

А не рановато?)

 

Вчера доставили...

http://www.wellfitness.ru/upload/iblock/13a/mwm1282.jpg

 

 

[hawkeye 22]

А не рановато?)

 

Вчера доставили...

http://www.wellfitness.ru/upload/iblock/13a/mwm1282.jpg

 

Сколько стоило?

[copoka40a 0]

copoka40a, толк для меня есть. ноги сильнее забиваются. я со своим рабочим весом спокойно делаю 3 подхода по 15-18 раз. Полуприсядом от силы 10-12. и ноги потом просто отваливаются.

П.С. надо чтобы в дело было а не красиво. Красиво можно делать с весом и 50 кг))

как так что полуприсед тяжелее полного? ты ничего не путаешь? и раб. вес на 18 повторений это угар конечно)

[vodia 0]

как так что полуприсед тяжелее полного? ты ничего не путаешь? и раб. вес на 18 повторений это угар конечно)

ну если мышца в постоянном напряжении то думаю да

[copoka40a 0]

ну если мышца в постоянном напряжении то думаю да

а когда она не в постоянном то?

[oldslammer 0]

copoka40a, может ты не понял.. Я приседаю очень глубоко, но встаю не полностью. Это раз. Во вторых приседы-это именно то упражнение, в котором результат дает именно большое количество повторений идет в плюс.

[White145man 0]

oldslammer, восстановился после травмы? Изменено 14 сентября 2012 пользователем White145man

[copoka40a 0]

copoka40a, может ты не понял.. Я приседаю очень глубоко, но встаю не полностью. Это раз. Во вторых приседы-это именно то упражнение, в котором результат дает именно большое количество повторений идет в плюс.

Ты писал о пулуприседах, а это значит обычно что даже до параллели не садятся. Вот я и не понял.

[4eRen 0]

http://cs407431.userapi.com/v407431021/35f3/CdhKrJCAfBI.jpg

 

http://www.iherb.com/Sundesa-Blender-Bottl...96?rcode=quc709

Шейкеры по 1$

[Diamond24 0]

http://cs407431.userapi.com/v407431021/35f3/CdhKrJCAfBI.jpg

 

http://www.iherb.com/Sundesa-Blender-Bottl...96?rcode=quc709

Шейкеры по 1$

:good:

Кстати в качалочку ходит мужичек один, лет 40 наверное. С собой приводит 7-летнего сына, дает ему задания, а сам уходит штангу тягать :)

[PiiT 0]

Пфф я до параллели килограмм на 30 больше приседаю чем в полный сед

[4eRen 0]

:good:

Кстати в качалочку ходит мужичек один, лет 40 наверное. С собой приводит 7-летнего сына, дает ему задания, а сам уходит штангу тягать :)

Вот будет у меня сын, я его сам на путь истинный ставить буду, а не пивас по вечерам пить и в субботу с друзьями в гавно нажираться(ну эт из наболевшего), хоспаде, кому ж такой подарок достанется :biggrin:

Респект мужику

[Diamond24 0]

Вот будет у меня сын, я его сам на путь истинный ставить буду, а не пивас по вечерам пить и в субботу с друзьями в гавно нажираться(ну эт из наболевшего), хоспаде, кому ж такой подарок достанется :biggrin:

Респект мужику

да уважение нереальное просто. Смотрю на них и улыбаюсь :)

Жаль меня никто в детстве не поставил на путь этот. Батька механиком работал, некогда. А мамка дома судачила. НО-лучше поздно, чем никогда :biggrin:

[4eRen 0]

Diamond24, тоже верно)

Ребят, а какой лучше из этих трех?

http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-F...0-Gummies/27606

http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-F...0-Gummies/27607

http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-F...0-Gummies/27608

заодно с шейкером закажу

[KirSar 0]

А я даже до параллели не могу делать присед. Раньше поясница круглиться начинает, да и просто присесть не оторвав пятки тоже не могу.

[PiiT 0]

нет такого слова не могу! Пятки отрываються значит надо ахил растягивать проверенно работает. Поясница округляеться? закачивай длинные мышцы спины и не будет ничего округляться!

[KirSar 0]

нет такого слова не могу! Пятки отрываються значит надо ахил растягивать проверенно работает. Поясница округляеться? закачивай длинные мышцы спины и не будет ничего округляться!

думаешь я этого не знаю:)

 

растягиваю и ахил, и другие причастные мышцы. Но что-то пока не очень всё равно.

[copoka40a 0]

думаешь я этого не знаю:)

 

растягиваю и ахил, и другие причастные мышцы. Но что-то пока не очень всё равно.

широкая постановука ног, плюс блины под пятки по началу можно подкладывать.

[KirSar 0]

широкая постановука ног, плюс блины под пятки по началу можно подкладывать.

широкая постановка конечно помогает, но всё равно до параллели чуть не хватает. А что-то под пятки, колени за это спасибо не скажут.

[copoka40a 0]

колени и забинтовать можно

[stiga2142 0]

а почта вообше за вес прилично сдирает?

просто как то две банки по 5 кило это уже 10 плюс остальная фарма на килограма полтора.... жесть же)

[4eRen 0]

stiga2142, естесственно, с бб?

[4eRen 0]

http://cs405625.userapi.com/v405625205/2625/eJ5PXkYRapE.jpg

[hawkeye 22]

Гейнера 5.8 кг по 3 раза в день на сколько примерно хватит? До ноября хватит?

Просто думал в октябре начать, но из-за болезни сильно похудел...

[Niar 0]

hawkeye, ну сам бы и посчитал. Порция где-то грамм 25.