White145man 0 Опубликовано: 7 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 7 сентября 2012 а ты предлагаешь на массу работать с одним и тем же весом? дошел до застоя - перешел на циклы, все элементарно просто :umnik2: я такого не говорил.Но каждую тренировку брать новые веса,думаю не очень разумно,хотя бы раз в неделю - две. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Slice 0 Опубликовано: 7 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 7 сентября 2012 я такого не говорил.Но каждую тренировку брать новые веса,думаю не очень разумно,хотя бы раз в неделю - две. ты так говоришь, как будто у тебя жим 3 раза в неделю все повышают, у всех все нормально мышцы должны постоянно развиваться, этому как раз-таки способствует новый вес Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
White145man 0 Опубликовано: 7 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 7 сентября 2012 ты так говоришь, как будто у тебя жим 3 раза в неделю все повышают, у всех все нормально мышцы должны постоянно развиваться, этому как раз-таки способствует новый вес думаю мы так и не поймём друг друга. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
RammRUS 0 Опубликовано: 7 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 7 сентября 2012 А на сколько примерно вес повышаете? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vodia 0 Опубликовано: 7 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 7 сентября 2012 я повышаю вес только тогда когда я сделаю 12 повторений и чувствую силы на 13й или больше. хотя если такого долго не случается, все равно повышаю вес на 5-10% от рабочего, делаю сколько смогу, сбрасываю 30% и дальше до отказа.. работает! дропсеты\стрипсеты хорошая штука. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
sky 0 Опубликовано: 9 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 9 сентября 2012 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 не это не круто. а вот это другое дело Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vodia 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 оба дебила.. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 не это не круто. а вот это другое дело Кубик одобряет Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
PiiT 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 оба дебила.. Афигеть ты это про Кокляева??? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 Афигеть ты это про Кокляева??? за качок - можно получить и в пятачок (С) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vodia 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 Афигеть ты это про Кокляева??? ну не понимаю я этого спорта.. это уже во вред здоровью и все возможным суставам.. не могу представить что творится в организме от поднятия тяжести что автоматом в ту же секунду человек рыгает. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
PiiT 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 А причем здесь кокляев и этот дурачок? Кокляев - русский богатырь 2 м ростом и далеко за 100 кг. Воплощение чистой силы! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
copoka40a 0 Опубликовано: 10 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2012 ну не понимаю я этого спорта.. это уже во вред здоровью и все возможным суставам Любой проф. спорт - вред здоровью. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
White145man 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 кто с чем кретин пьёт?с соком раньше пил,но больше их не выношу,думаю в прот добавлять. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Павлик 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 с ним самым, с виноградным. Я уже год не могу пробить вес в жиме. Жму два по 15 плюс гриф 20 итого 50 в сумме. Тоска/печаль. Эктоморф, длинные руки, поэтому ход штанги очень большой. Хз, что делать. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
oldslammer 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 Павлик, ты ГОД на 50 виснешь????? И только сейчас решил что то поменять???????? Меняй программу. время отдыха, смени упражнения в конце концов! Но если честно то могу сказать одно.. Если за год нет подвижек (а судя по весу у тебя их нет), то ты просто что то не так делаешь.. Насколько я помню я тебя писал основу для программы. Просто у меня ща паренек тренниться, 17 лет, худой до безобразия. Он в начале треннировок делал от силы 10 раз с грифом. Сейчас (2 месяца прошло) жмет 60 на 6 раз вчистую на 3 подхода.. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Slice 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 кто с чем кретин пьёт?с соком раньше пил,но больше их не выношу,думаю в прот добавлять. с протом вполне можно пить а так, пил с домашними компотами :sarcastic_blum: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
copoka40a 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 Месяц буду приседать с нижней точки, сегодня первый раз делал, давно у меня так ноги не болели. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vodia 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 кто с чем кретин пьёт?с соком раньше пил,но больше их не выношу,думаю в прот добавлять. c альфа-липоевой кислотой.. чтобы угли не пить... предпочитаю все возможные калории кушать едой.. так как я постоянно голодный ) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Павлик 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 Павлик, ты ГОД на 50 виснешь????? И только сейчас решил что то поменять???????? Меняй программу. время отдыха, смени упражнения в конце концов! Но если честно то могу сказать одно.. Если за год нет подвижек (а судя по весу у тебя их нет), то ты просто что то не так делаешь.. Насколько я помню я тебя писал основу для программы. Просто у меня ща паренек тренниться, 17 лет, худой до безобразия. Он в начале треннировок делал от силы 10 раз с грифом. Сейчас (2 месяца прошло) жмет 60 на 6 раз вчистую на 3 подхода.. Ему 17, мне 31, так что его прогресс не вызывает удивления. У меня огромный запас выносливости, но силовые не растут практически :rolleyes: Надо попробовать попробивать на максимальный вес, может сдвину с мертвой точки. Ну год это образно. Начиналось все с блинов по 5, если ты помнишь. С весны завис на 50 и не идет дальше. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
PiiT 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 31 вроде не 51......... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Павлик 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 31 вроде не 51......... Но и не 17 же, период бурного роста. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
copoka40a 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 (изменено) Но и не 17 же, период бурного роста. Но все равно странно, за год 80-90 уже рабочий спокойно должен быть. А так делай подсобку, на наклонной головой вниз, брусья с весом, жми с цепями и обычный жим с остановками в нижней точке. Изменено 11 сентября 2012 пользователем copoka40a Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Павлик 0 Опубликовано: 11 сентября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 сентября 2012 (изменено) Не идет рост. Мож по генетике не дано, буду пробовать силовой цикл. ЗЫ. Решил пробить на максимум, поставлю 20 посмотрю, сколько смогу пожать. Мож сдвину плато. Изменено 11 сентября 2012 пользователем Павлик Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас