Качалка на Xboxland

[SpIn 0]

Такие дела: ежедневные тренировки, питание - 1500 калорий в день. Рост 181. Был вес 86, сбросил до 79-80.

79 было две недели назад, сейчас стало 80. Но измерил бедра, таз и т.п - они меньше, чем когда был вес 79.

Вероятно, стало больше мышц. Процент жира в организме - 14-18, судя по калькулятору. Стал худее судя по внешности.

Что я делаю не так?

вода\ погрешность весов\ взвешивание на тощак и на полный желудок , вот те факторы из-за которых мог вес на 1кг измениться, не заморачивайся

Если сам видишь что худеешь, то в чем проблема.

[proissxD 97]

SpIn, я взвесился поздно вечером, после тяжелого дня и много выпитой воды.

Под вечер я знаю, что у меня + 1 кг, но тогда вес 79, получается не изменился.

Надо как нибудь сфотографировать себя, и вы оцените, толстоват ли я, или нет.

[PiiT 0]

результаты видны и через 3 месяца тренировок :) за год уже явные изменения

 

От гентики сильно зависит но в любом случае без фармы построить красивое тело уйдет не меньше 5 лет а то и больше. Главная проблема натуралки что набрав значительную массу получить рельеф практически нереально. Мышцы погорят в любом случае и погорят быстрее жира. Чтобы вы не делали какой бы питание и спорт пит ни употребляли. Если конечно вы не расположены к худобе тогда рельеф не проблема но и массу значительную фиг наберете.

[Side2Side 0]

От гентики сильно зависит но в любом случае без фармы построить красивое тело уйдет не меньше 5 лет а то и больше. Главная проблема натуралки что набрав значительную массу получить рельеф практически нереально. Мышцы погорят в любом случае и погорят быстрее жира. Чтобы вы не делали какой бы питание и спорт пит ни употребляли. Если конечно вы не расположены к худобе тогда рельеф не проблема но и массу значительную фиг наберете.

 

5 лет? Ипа...

[Desona 0]

Меня улыбают рассуждения о том, что красивое тело делается за 5 лет или 500 лет...лол...Каждый делает для себя выбор - или ты занимаешь или нет. Если ты занимаешься - у тебя будет красивое тело. Не получится за 3 или 5 лет сделать тело, а потом не делать ни*уя, потому что ни*уя и не останется. Поэтому советую бросать глупые рассуждения по поводу времени..к слову, красивое тело для разных людей разные понятия.

[KirSar 0]

Меня улыбают рассуждения о том, что красивое тело делается за 5 лет или 500 лет...лол...Каждый делает для себя выбор - или ты занимаешь или нет. Если ты занимаешься - у тебя будет красивое тело. Не получится за 3 или 5 лет сделать тело, а потом не делать ни*уя, потому что ни*уя и не останется. Поэтому советую бросать глупые рассуждения по поводу времени..к слову, красивое тело для разных людей разные понятия.

разве это неверно? просто привести в тонус мышцы, отрельефиться можно быстро за 3-5 месяцев. Это конечно зависит от кол-ва жира. Ну а чтобы набирать мышцы, особенно не мезоморфу, нужны как раз годы правильного питания, тренинга, отдыха.

 

Безусловно если ты окунёшься как говорится в телостроителство с головой, уделяя этому всё или почти всё время помноженное на грамотность спортивного режима, то результат получится чуть быстрее. Но это годится только для школьников или студентов, с большим кол-вом свободного времени. Обычному человеку, если его работой не является быть в отличной спортивной форме такой режим не подходит.

Изменено 8 августа 2012 пользователем KirSar

[wowon 0]

Бодибилидинг сугубо индивидуальный вид спорта, тут как повезет, кому хватит 1 года что-бы стать уже порядочным здоровяком, а кому-то и 5 лет не хватит перевалить бицепс за 42-43 сантиметра. Так что глупо говорить о временном периоде в бодибилдинге, главное хотеть, работать над своим телом и со временем все будет, а не убивать на корню идею стать большим и накачанным, идти до конца несмотря не на какие преграды.

[oldslammer 0]

как можно рассуждать о количестве лет для построения красивого тела? У каждого свой тип, своя генетика, и что самое главное своя ЛЕНЬ! Кто то пашет в зале 5 дней в неделю. И пашет упорно и тяжело. У такого человека за год все более менее окейно будет. а если 5 лет ходить в зал и поднимать меньше 120 то это уже не торт.)) Вон посмотрите на Водю. Я помню он в начале своих треннировок кидал свои фотки. Был худенький жалистый паренек. Таких много.. Но прошло около года (вроде так да Водь?) и изменения на лицо. Но это учтите что человек с головой вошел в треннинг. Спортпиты, грамотные треннировки, грамотное питание. Помощь треннеров изза границы.. Все в Ваших руках новички!

[KirSar 0]

wowon, oldslammer, за год в мышечного здоровяка превратиться только мезоморф, а остальным чтобы стать мышечными здоовяками понадобится существенно больше времени, точно не год. Ну а стать просто подтянутым, рельефным и спортивным можно и быстрее чем за год, с этим никто не спорит. Изменено 8 августа 2012 пользователем KirSar

[KirSar 0]

дел Изменено 8 августа 2012 пользователем KirSar

[oldslammer 0]

KirSar, я не говорил конкретно про супер массу и мышцы.) Но в остальном ты прав. И опять же все что ты сказал подтверждает слова - для всех треннинг индивидуален!

[KirSar 0]

KirSar, я не говорил конкретно про супер массу и мышцы.) Но в остальном ты прав. И опять же все что ты сказал подтверждает слова - для всех треннинг индивидуален!

сколько пацанов впервые идут в качалку с мыслью, вот щас за 3 месяца накачую бицуху и грудак, ну за полгода максимум, и потом разочарованно уходят из зала.

[oldslammer 0]

KirSar, таких 70% к сожалению(( Народ не понимает что это тяжело..

[vodia 0]

я бы сказал 90%.. каждую треню приходят новые лица, которые я вижу максимум 3 раза.. это неделя..

[White145man 0]

я вообще не представляю,как может это надоесть,или бросить совсем,разве,что только травма.Я вот месяц без трени вообще с ума сходил,везде подтекст видел.

[KirSar 0]

я вообще не представляю,как может это надоесть,или бросить совсем,разве,что только травма.Я вот месяц без трени вообще с ума сходил,везде подтекст видел.

может, 100%

 

я сам когда был студентом бежал вприпрыжку в зал 5 раз в неделю и не понимал как это может надоесть. Потом точно также год не ходил никуда, тоже искренне не понимая, как я мог раньше ходить, да ещё 5 дней. Комплекс психологии и мелких факторов.

Изменено 8 августа 2012 пользователем KirSar

[oldslammer 0]

White145man, уже почти месяц сижу с травмой... пипец как хреново.. даже складывается впечатление что хуже себя чувствую. хоть на работе спасаюсь. треню мужиков и девчонок на работе))) по часику 2 раза в недельку но пока хоть так.

 

[vodia 0]

мне на столько это все дело понравилось что я вобзе професию меняю )) ну не меняю.. будет +1 )

[BelousovSa 0]

не знаю, трудновато 5 дней заниматься. К тому же на себя уж совсем времени не хватит.

 

[White145man 0]

oldslammer, последний раз в начале июня тренился,потом отдыхать уезжал(там руку повредил)вот щитай пока заживала,вообщем надеюсь через пар дней наконец до качалки дойти,взять 4х дневку,спорт.пита и приходить в форму,а то чувствую себя как "мешок с картошкой"

[4eRen 0]

Братюни, с BB выгодно прот заказывать? Такой например http://ru.bodybuilding.com/store/opt/whey....questid=1107178 4.5кг? И во сколько доставка выйдет?

[copoka40a 0]

Братюни, с BB выгодно прот заказывать? Такой например http://ru.bodybuilding.com/store/opt/whey....questid=1107178 4.5кг? И во сколько доставка выйдет?

кинь в корзину и посомтри сколько доставка будет, не меньше 40 баксов думаю. выгодно будет если к нему в нагрузку еще всяких добавок взять баксов на 100.

[4eRen 0]

кинь в корзину и посомтри сколько доставка будет, не меньше 40 баксов думаю. выгодно будет если к нему в нагрузку еще всяких добавок взять баксов на 100.

Да, 44$ доставка, каких тогда добавок можно набрать?

[copoka40a 0]

Да, 44$ доставка, каких тогда добавок можно набрать?

креатин, витамины, бцаа, предтрен

[4eRen 0]

креатин, витамины, бцаа, предтрен

спасиб, посмотрю, посчитаю щас, статью вот щас на спортвики прочитал http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B5%D1%88%D0...%B8_Hilmar_8000, может тогда стоит сразу большой мешок брать, дабы сэкономить лишнюю копейку?