Павлик 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 А кто только начал ходить? Бицепс-трицепс точно пока не надо Ерундой не страдай. Делай по классической схеме. Все взаимосвязанно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 (изменено) присед, жим и тяга в один день? Однако! Ноги - жим ногами, начинаю с 200кг, потом 250, 280, 300кг. Турник с весом (блин 10кг на пояс), ну и жим лежа в свободном весе, 70-80-90..Зимой 100кг. А бицуху без трицепса не имеет смысла качать. Рост 177см, вешу 77кг Изменено 30 июля 2012 пользователем JustOneHero Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
wowon 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 А бицуху без трицепса не имеет смысла качать. Facepalm.jpg Пампить согласен, а вот массу таким образом никогда не наберешь, будешь гонять гликоген в пустую только. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Facepalm.jpg Пампить согласен, а вот массу таким образом никогда не наберешь, будешь гонять гликоген в пустую только.Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия. Да и я же не через день занимаюсь, раза 2 в неделю, ну и дома турник с гантелями Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Павлик 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 трицепс задействован фактически во всех упражнениях, особенно в жимах. Так что грудь/трицепс сам бог велел, согласно биомеханике. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия. Да и я же не через день занимаюсь, раза 2 в неделю, ну и дома турник с гантелями тысячи дрыщей в залах смотрят на тебя как на учителя Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 тысячи дрыщей в залах смотрят на тебя как на учителя Оценил юмор :good: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KirSar 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Оценил юмор :good: это не юмор, набрать массу далеко не просто Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
wowon 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Набрать массу - дело нехитрое, были бы деньги и химия. Просто у тебя все, а то что на химии придется жрать как конь, в тренажерке работать на 146% больше чем обычно, химия лишь вспомогательная вещь, если ты будешь химичить и питаться плохо, поверь ничего не получится. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Просто у тебя все, а то что на химии придется жрать как конь, в тренажерке работать на 146% больше чем обычно, химия лишь вспомогательная вещь, если ты будешь химичить и питаться плохо, поверь ничего не получится. Дык химия и восстанавливаться помогает в разы быстрее, с ней и жать легче Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
BelousovSa 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 JustOneHero, А половый член подкачать не хочешь ? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 JustOneHero, А половый член подкачать не хочешь ? а тебе оно надо, баловник? :spiteful: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
BelousovSa 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 JustOneHero, Да, создашь тему выкладываем свои хозяйства. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JustOneHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 JustOneHero, Да, создашь тему выкладываем свои хозяйства. Ты сразу будешь в аутсайдерах. Без вариантов. :sarcastic_blum: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
BelousovSa 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 JustOneHero, Ok Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
reddead911 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 В общем такой вот гейнер купил http://sport-fit.ru/pitanie/import/opt_nut...s_mass_2720.htm завтра буду пробовать с: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
FinestHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 В общем такой вот гейнер купил http://sport-fit.ru/pitanie/import/opt_nut...s_mass_2720.htm завтра буду пробовать с: Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 присед, жим и тяга в один день? Однако! Тягу вообще не делаю Ну вот сегодня например я делал Разминка (пару раз подтянулся отжался по 2x20 узкий и широкий хват) Отжался на брусьях где-то 3х5 Горизонтальный жим (до отказа) Жим лежа (сделал до отказа) Разводка гантелями лежа Пулловер (маленький вес потом большой) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
1deru 517 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 (изменено) Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ на сибатлете, к примеру Optimum nutrition Classic Whey -- 2795. на sport-fit.ru он же -- 1790 из-за чего может быть такая разница? О_о Изменено 30 июля 2012 пользователем 1deru Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
reddead911 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Цены у них дорогие. И не соответствует цена в магазине с ценой в интернете. В Новосибирске лучший магазин ВОТ это я уже понял :( на сайте 1500-в магазин приехал-вдруг 1900 стало внезапно ладно,спасибо,потом там буду брать Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
hawkeye 22 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Тягу вообще не делаю Ну вот сегодня например я делал Разминка (пару раз подтянулся отжался по 2x20 узкий и широкий хват) Отжался на брусьях где-то 3х5 Горизонтальный жим (до отказа) Жим лежа (сделал до отказа) Разводка гантелями лежа Пулловер (маленький вес потом большой) Понял про что.. Я имел ввиду становую. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
lyalenko 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Турникеры, подскажите в чем беда, не так давно повесил дома турник и начал заниматься, но вот беда, после подтягивания сильно болит мышца расположенная выше запясться (или группа мышц). Причём на другой руке проблем таких нет. Что это за ерунда такая, фастум гель не помогает :( Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
FinestHero 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 на сибатлете, к примеру Optimum nutrition Classic Whey -- 2795. на sport-fit.ru он же -- 1790 из-за чего может быть такая разница? О_о Можешь приехать к ним в магазин и поймешь в чем разница. Я не в коем случае не рекламирую сибатлет. Просто хороший магазин, с нормальными ценами. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
wowon 0 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Дык химия и восстанавливаться помогает в разы быстрее, с ней и жать легче Слабое у тебя понятие о химии. Знаешь какой геморой хороший пкт подобрать, что-бы все эндокринные железы работали своим чередом. Восстановится не так уж просто после курса. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
1deru 517 Опубликовано: 30 июля 2012 Поделиться Опубликовано: 30 июля 2012 Можешь приехать к ним в магазин и поймешь в чем разница. Я не в коем случае не рекламирую сибатлет. Просто хороший магазин, с нормальными ценами. а поподробнее? просто 30% это как-то странно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас